如何培养学生良好的体育锻炼习惯

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1、如何培养学生良好的体育锻炼习惯：G8：A：　　新一轮课程改革更加注重促进学生身心健康、和谐发展，注重培养学生对体育的兴趣和爱好。作为体育老师，在体育课堂上,应当把培养学生良好的锻炼习惯,促进学生身心健康发展作为己任。那么，如何在体育教学中培养学生良好的体育锻炼习惯呢？在此谈谈自己的一点拙见。　　一、提高体育锻炼认识，寓锻炼于活动之中　　长期以来，许多体育教师在课堂教学中，重视体育基础知识、基本技术和技能的传授，而不注重培养学生的锻炼态度、兴趣和习惯。其实不然，如果没有端正的锻炼态度，也没有锻炼兴趣和良

2、好的锻炼习惯，学生是无法真正掌握体育基础知识、基本技术和技能的，那就更谈不上全面提高身体素质了。如若学生对体育锻炼有浓厚的兴趣，又具有良好的锻炼态度和习惯，就会以一种积极的态度，饱满的热情参与锻炼。因而体育教师在课堂教学中，应使学生提高对良好锻炼习惯的认识。　　例如，现在的学生，多数家庭条件优越，生活富裕，身体发胖的学生很多，这些学生不愿参加体育锻炼，尤其是不喜欢跑步，一听到跑步就叫苦，更谈不上对跑步产生兴趣和习惯。那么怎样才能提高他们对跑步的锻炼兴趣呢？可我在观察中发现，男同学普遍喜欢打篮球，女同学

3、喜欢玩打口袋，于是我就要有意地多组织一些教学比赛，让男生进行篮球比赛，女生进行打口袋比赛，使学生在比赛中不知不觉地跑步，从而锻炼得到锻炼。针对许多学生在比赛中体力迅速下降，跑不快、跑不动等现象，我及时告诫学生：“速度和耐力是打好篮球或是打口袋取得胜利的基本保证。”这样，学生就能较自觉地练习跑步，对跑步也不再厌烦了，跑步教学的效果也明显多了。　　二、激发学生运动兴趣，诱导学生参加锻炼　　如今的青少年是在优越条件下成长起来的“小太阳、小皇帝”，他们不愿意参加剧烈或难度较大的活动，更不愿意在活动中受到太多的

4、约束。再加上班级人数多，肥胖儿多，克服因难的意志品质弱，给我们的体育教学带来了很多困难。然而，“兴趣是最好的老师”。从事任何活动都需要有兴趣，所以我们要在体育课的教学中改善手段和方法，激发和保持学生的学习兴趣，以提高教学效果。　　要使学生对体育学习产生浓厚的兴趣味，就要不断地给学生新的、有趣的，系统性较强的教学内容，以新颖的教学方法来吸引学生，使学生不断获得新知识，从而提高兴趣。设疑，就是一种很好的方法。它把教学的内容变成问题，使之成为一种诱因，把学生已经形成的学习兴趣由潜伏状态转入活动状态，从而成为

5、推动学生的内部动因，调动学习的积极性来解决当前的任务，同时使已形成的学习兴趣得到巩固和加强。例如：上篮球课，我们可以先问几个问题：“你知道美国的NBA吗？”、“你能说出几个NBA的球星？”、“他们有哪些令人眼花缭乱的动作？你能给大家表演一下吗？”通过问题的提出，让有一定基础的和有表现欲望的学生表演一下，教师讲解一定的技术要领，逐渐激发学生对篮球的兴趣，投身篮球运动并从中体会篮球带来的乐趣。　　三、传授科学锻炼知识，坚持锻炼形成习惯　　培养学生良好的锻炼习惯，是体育教学中一项长期的基础性工作。这项工作要

6、从两方面抓起，一是培养学生科学地锻炼身体，二是培养学生把体育锻炼养成习惯。培养学生科学锻炼是基础，只有长期坚持科学锻炼身体，才能养成良好的锻炼习惯。　　科学锻炼身体要讲究方法，不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。只有懂得锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。因此，体育教师在课堂教学中，教师要有意识地把科学锻炼身体的基本原理和方法传授给学生。教师要在理论课上，让学生了解人体结构，各系统器官的功能，身体锻炼的卫生常识，体育运动的规律特点，以及体育锻炼

7、是如何促进人体生理变化的；还要让学生懂得生理负荷的最佳方案和合理的锻炼程序，以及为什么做与怎样做准备活动和整理活动等方面的知识；体育教师还应根据学生不同年龄阶段，运用不同的锻炼手段和方法，引导学生进行身体锻炼。　　在懂得科学锻炼身体基本原理的基础上，就要对学生加强良好锻炼习惯的训练。良好习惯的形成，是坚强意志与毅力作用的结果，只有经过严格要求，反复训练和努力实践才能形成。体育教师培养学生良好的锻炼习惯，应依据学生的年龄、心理特征，根据教与学的需要与可能，制定严密的、科学的、切实可行的计划，有的放矢地逐

8、个项目培养和训练。让学生准确掌握动作要领和练习过程，由易到难，由简单到复杂，由单项到系列，由部分到整体，坚持不懈，反复训练。教师应经常督促检查，做到持之以恒。这样长期坚持下去，就能使学生逐渐形成良好的锻炼习惯。　　四、教给学生锻炼方法，促使学生养成习惯　　培养学生的自我锻炼习惯，是学校体育教学的重要内容之一。一个人如果在学校便能养成自我锻炼的意识，且掌握一定的体育锻炼要领，那么他就能养成自我锻炼的习惯和能力，因为这种锻能力不是天生的，它来自于后天的环境影