浅谈篮球运动中急停跳投技术的运用

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1、浅谈篮球运动中急停跳投技术的运用官潯中学何智立21世纪是篮球运动创新飞跃和进入攀高发展的新时期，当今世界篮球运动的新趋势具体反映为运动员的智、高、壮、快、准、悍、巧、变的身体与技艺、智慧、谋略的科学结合，它们的外延与内涵将更加丰富与体现出当今篮球运动的新特征。急停跳投作为篮球运动投篮技术屮的一项攻击性很强的得分手段，很受篮球运动员或篮球爱好者的喜爱。本文通过对急停跳投动作技术的分析及运用，以达到对急停跳投动作技术的深入了解，便于在教育教学和训练比赛中灵活运用。关键词:篮球、急停跳投技术与运用1急停跳投在篮球运动中的作用急停

2、跳投是篮球运动中一项攻击性很强的技术，也是重要的得分手段。随着篮球运动不断强调智谋、高度、全面、准确、速度、凶悍、多变的方向发展，比赛中对抗将更加激烈，尤其是集体防守能力和个人防守技术的不断提高，这就给比赛中进攻增添了新的困难，进而给进攻中的投篮带来了新的难度，由于投篮得分是比赛屮进攻的根本目的，进攻队力求通过各种手段来达到这一目的，而防守队则千方百计地干扰和破坏进攻者的行为，这就导致了攻守双方的抗争更加激烈。这时进攻者要求在紧张、激烈的比赛屮，特别是在身材高大和强悍的对手面前去实现其投篮得分的目的。篮球赛中的急停跳投正好

3、具备了快速、突然、多变等特点，能在激烈的对抗中发挥十分重要的作用。从当今篮球运动发展的趋势来看，进攻者要求在紧张激烈的对抗屮处于无人防守的情况下投篮几乎是不可能的。只能在快速移动中去创造各种投篮时机，在比赛中通过配合形成一对一的局面。在攻防屮创造出现吋间差，防守位置稍微偏差等均已成为投篮的良好吋机,在世界最高水平的NBA赛场中就冇许多精彩的急停跳投得分的镜头。特别是篮球巨星乔丹在整个赛季中平均每场得分在30分以上，80%以上得分手段是运用了急停跳投技术。急停跳投不受位置的限制，队员在任何情况下均可使用。从比赛的实践告诉我们

4、，那些优秀的投篮得分手和“神投手”们都是能较好掌握和运用这一技术。2急停跳投技术的学习急停跳投是进攻队员在行进间利用急停和快速起跳两个连续动作，利用时间差摆脱防守者而达到投篮目的的一种投篮方法。急停跳投技术是建立在一般跳起投篮技术基础之上的，所不同的是它增加了急停与起跳这两个技术难度，减少了一般跳投前的准备动作部分。(1)急停跳投的脚步动作，包括急停与起跳两个环节。接球或运球急停跳投时，手上的动作与脚下的动作应协调一致，急停前两脚有i跳起腾空的动作不易太高，基本上擦地而行，落地时重心下降，上休略为前倾，并用前脚掌着地,重心

5、保持在两脚Z间，脚尖止对投篮方向，两脚和距与肩同宽以利于及时起跳。如果急停前是侧对篮圈，那么在腾空吋就应完成转的动作，并迅速随起跳举球准备投篮。这个举球的过程是与急停起跳同时进行的，急停与起跳二者没有明显的区别，急停的最后一个动作便是起跳的准备动作，这两全环节是紧密衔接，不可分割的，当急停时两脚前脚常落地的同时就已开始用力踏地起跳了，同时两手持球上举，当身体接近最高点时，前臂向前上方伸直，手腕前屈，食中指用力拨球,通过指端将球投岀。接球急停跳投(即接球、急停、起跳、举球投篮等-•系列动作几乎是同时完成的)，这就大大缩短了投

6、篮前的起跳时间，而II事先没有“瞄篮”和做其它多余的准备动作。使其整个动作技术能在最短的时间，最快的速度下“一气呵成”。运球急停跳投，是在运球的同时完成的投篮技术。它与接球急停时的持球应与急停同时完成，急停前猛力拍击一次球，落点在前侧，同时手应控制住球，好像粘在手上一样，当急停一完毕就用双手握住反弹起来的球，举球时手腕后翻，手心向前上方并对准篮圈；当达到最高点，这时球也举至投篮的位置，并已完成投篮的一系列准备，然后将球平稳而柔和地投出。如果采用的是跨步急停，那么就应急停的最后一步踏跳时举球投篮。(2)急停跳投事先没有“瞄篮

7、”的动作，它是在急停跳起腾空后才进行短暂的瞄篮，要求必须具备良好的基木技术因此防守人事先无法分辨进攻者是否投篮，而进攻者正好利用这点争取主动权。接球急停跳投和运球急停跳投均采用不同的急停方法。而跳步急停和跨步急停，这两方法可根据场上的情况，灵活地加以运用。一般来讲跳步急停的优点在于起跳迅速，便于突破和做其它动作，攻击性比跨步急停强，比赛中应用较为普遍。跨步急停的优点在于高速度的跑中及时停住，能将巨大的前冲力变为向上的垂直力量，这样可增加弹跳的高度投篮出手点也较高，对手不易封顶，但它不利于变换在突破，攻击性较前者差。两种急停

8、方法各有所长，应在貝体的条件下灵活地加以运用。3急停跳投的技术特点它主要体现在快速、突然、灵活多变上。(1)快速性着重体现在大大缩短了投篮前的准备时间，并能在快速的运球、快速的接球中急停跳起投篮。这一过程自始至终没有明显的停顿。无论在持球突破，运球突破和接球急停投篮时，其急停和起跳两个动作都是相互和关联