李军斌浅谈教师职业倦怠及调适策略

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1、浅谈教师职业倦怠及调适策略庄浪县紫荆中学李军斌摘要：当教师时间长了，会慢慢地没了理想，退了激情，多了牢骚，安于现状，得过且过；原先活泼可爱的学生也变得讨厌了，稍不如意就想讽刺几句，或者上完课走人，眼不见心不烦，对学生不闻不问；或者尽量少上点课，甚至想到学校图书室、实验室做点轻松的工作。那么，教师职业倦怠是如何形成的，该怎样应对呢？关键词：教师职业倦怠原因调适方法时下，随着生活节奏的加快，工作压力的不断增大，职业倦怠已经成为不可忽视的问题。教师职业倦怠严重影响身心健康及专业发展，会导致学校整个精神面貌的颓废和教育质量的下降，并对学生的健康成长带来危害。因此，了解教师职业倦怠，采取有效

2、措施调适教师职业倦怠，对于教师专业发展，乃至教育事业都具有十分重耍的意义。%1.教师职业倦怠的表现形式教师职业倦怠是指教师应对工作压力时的一种心理反应，是教师在长期压力下情绪、态度和行为的衰竭状态。主要表现在以下三个方面：一是情绪衰竭。教师的情绪和情感处于极度疲劳状态，常常表现出情绪低落、烦躁易怒、抑郁、精神不振、缺乏热情与活力、对他人的容忍度和工作满意度降低等，工作的激情和热情丧失，没有创新的欲望,仅满足于应付任务,甚至厌倦教学工作。二是态度和行为冷漠。教师对学生缺失人性化的态度表现在：教师常常不愿接触学生，对学生冷漠、厌烦，常常用带有蔑视性的标签式语言来称谓和描述学生，体罚和变

3、相体罚学生，将学生视为无生命的物体来看待。对同事疏远，逃避交往或拒绝与其合作。对工作中出现的问题，总是找借口，怨天尤人。教师职业倦怠不可避免地会对教师个体、教育对象、教育质量造成诸多危害。一个陷入职业倦怠的教师所表现出来的热情枯竭、消极冷漠等较多的负面情绪和行为，会导致教师工作情绪低落，对教师集体的凝聚力产生削弱和瓦解的作用，严重影响教师队伍的专业发展和教育事业的进步。%1.教师职业倦怠的原因分析影响教师职业倦怠的因素主要涉及社会和个人两个方面：首先，社会对教师的期望过高。教师职业被认为是“太阳底下最光辉的职业”，教师是“人类灵魂的工程师”，被比做春蚕、蜡烛。社会对教师行业的期望也

4、越来越高，国家期望教师能够培养出一批批对社会有用的创新型人才，家长们都希望自己的子女既能全面发展又能升入理想的大学，寄厚望于教师。教师是普通人，不会个个是圣贤，教师在这种职业道徳、学术素养的高标准要求下，承受着很大的精神压力。在当前的社会现实中，中小学教师,特别是高中教师，工作时间长、任务重、要求高、压力大是普遍现象，面对高考备考的现实需要，很多高中学校教师，在生理、心理上的压力呈加剧趋势，长此下去就成为教师产生职业倦怠的重要根源。其次，教师工作太辛苦。中学教师的工作既要耗费体力又要耗费脑力，是一份非常艰辛的工作。作为一名教师，每天都要备课、讲课、批改作业、指导学生课外活动、耐心细

5、致地做个别学生的思想教育和心理疏导工作等，这些耗费了教师的无数个口日夜夜。同时，教师工作还不是一种简单的重复劳动，而是不断创新、探索的工作。教师们为了上好一节课，往往要查找资料、相互交流、精心设计，付出了大量的精力。教师工作在时间和空间上没有“界限”。因为没有明确的界限，教师就不知道他在什么时候才算完成了工作。教师职业的“界限性”的特征，使教师长期处于工作的压力状态。教师的工作是默默无闻的、“无界限”的。教师的一生都是日复一日、年复一年干着同样的工作，自然会产生职业倦怠。另外，教师个体差异也是引起职业倦怠的重要原因。那些性格内向、缺乏自信心、不善于和他人交流的人更易于产生职业倦怠。

6、相反，那些性格开朗、自信的教师则很少出现职业倦怠。现在的新课程改革给教师的教学工作带来了巨大的压力，但在现实的教学活动中，一部分教师能够很好地适应课改的要求，而另一部分教师则很难适应，结果便会使他们产生负面的生理和心理反应，继而形成典型的职业倦怠现象。不同的生活态度也影响着职业倦怠的程度。那些精神状态很颓废、生活态度悲观、消极的人，较之于那些生活乐观、积极、活泼的教师，更易于产生职业倦怠。%1.教师职业倦怠的调适策略（一）社会应该通过舆论导向，对教师建立一种合理的期望。教师是凡人,而非古之圣贤，教师的能力是有限的，不是无所不能的。因此，社会、学校、家长及学生应对教师抱以合理的期望，

7、对教师工作中存在的不尽如人意的地方，能以平常心对待，多一分宽容和理解，给教师一个适当宽松的环境，以减少教师的心理压力，为教师行业创造一个较为宽松的人文环境。（二）学校要尽量为教师创造一个优良的工作和生活环境。应实行开放民主的行政管理，让教师参与决策，倾听他们的诉求，分享他们的成功和经验,积极听取和釆纳他们的合理化建议，这将有助于激发教师的工作热情与动力,使教师具有更强的责任感与归属感，减少职业倦怠。同时，学校要处事公平、公正。涉及教师切身利益的问题，能否做到公平、公正