中职学校教师职业倦怠调适策略

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1、中职学校教师职业倦怠调适策暁摘?要：随着社会的发展，行业竞争的加剧，被公认为高强度、高压力的教帅职业，职业倦怠越发普遍。本文从社会支持、工作环境、自我修养、心理健康教育和口我宣泄倾诉等几个方面来阐述如何让调适教师职业倦怠。关键词：教师?职业?倦怠？调适?策略随着时代的发展，社会的进步，行业的竞争越来越激烈。人们的压力也越来越大。教师被公认为是一种高强度、高压力的职业Z-,职业倦怠在教师行业中也就越发普遍。而职业倦怠的存在，不仅影响教师的身心健康，影响学校的教学工作，更加影响学生的学习质量。可以说，教师职业倦怠对学生、学校、教师本人，都冇极大的负面影响。因此，

2、如何对教师的职业倦怠进行调适就成了刻不容缓的任务。一、极力获得社会支持，提高教师的社会地位目前，社会各界对于教师的职业要求越來越高。与此同时，对于教师切身利益的关注却未相应的提高。教师的职业是高尚而伟大的，但是教师也是人，他们的能力不是无限的。因此，对教师的期望应该客观合理，减轻教师压力。同时关注教师的需耍、改善教师的生存环境。政府应制定相应的政策法律来保障教师的各种权利，并且切实落实到位。提高教师的工资收入，健全教师的人事制度，教师才能无后顾之忧，以饱满的热情全身心地投入到教育工作中去O二、建立民主、和谐的工作环境民主、和谐的工作环境会对教师的工作产生正面

3、的作用。学校应该在各方面，比如教学管理、绩效分配、职称评审、职务晋升等方面建立公平合理的激励机制，使老师能够得到公平、公正、宽松、舒适的教育环境。科学安排教师的工作量，减轻教师的工作负担,帮助教师劳逸结合。人们在专制领导下容易形成郁闷、消极的工作情绪。所以学校领导要创造良好的学校风气，应该具有民主友善的工作作风，给予老师更多的自主权，增加教师进修培训学习的机会。可以使用荣誉奖励、经济奖励等办法提高教师的工作热情。耍让教师感受到学校的关心，减少教师的抵触与反感情绪。教师也可以经常地参加一些研讨活动、学术交流活动，激发教师的工作热情，形成和谐的工作环境。三、学校

4、应加强教师的心理健康教育学校应加强教师的心理健康培训，建立健全心理健康辅导机构，可以定期组织心理健康讲座或现场咨询，帮助教师及时疏导不良情绪和心理困扰，提高自我调控能力。而作为教师本人，首先要勇于面对自己的心理问题，树立正确的心理卫生观念。在面临自己无法解决的心理问题时，可以求助于专业的心理咨询专家，来帮助自己疏导负面情绪，调整心态，以饱满的热情投入到工作屮去。四、教师应加强自我修养一是要保持有乐观的精神，遇到困难要合理地分析，找到解决问题的途径。教师具有开朗豁达的性格，对于身心和工作都有很大的好处。二是要多参加体育锻炼，这样不但可以增强体质，也可以通过锻炼

5、来释放压力，增强勇气与信心，保持愉快开朗的心境。三是要增强社交关系，积极进行社交活动，加强自己的品德修养，具备诚信、热情、善良、谦虚的素质。与同事、学生、家长、领导建立和谐的人际关系，培养良好的社交能力。四是可以培养多方面的能力、特长、兴趣，比如音乐、游泳、旅行等,可以在感受大自然的过程中调整心情。五、教师应有正确的观念学会自我宣泄出现职业倦怠的教师，应该首先能认识到，出现这样的问题并不是自己能力差的表现，这是很多人都会出现的正常心理现象，不要过分地责怪AlAo有的人在压力下越战越勇最终取得事业的辉煌，而有的人在压力下却一蹶不振。而对于教师來说，压力是毒药还

6、是良药只是自己的一念之间。在职业倦怠面前，教师首先要认识自己，积极寻找产生职业倦怠的原因以及应对策略。教师要调整自己的信念，做工作的主人。更重要的是要学会自我宣泄，学会多种方法，适宜场合进行情绪疏导，提高自身的抗挫能力和承受能力。另外，教师在受到压力威胁时，不妨及时倾诉。与家人或朋友一起讨论症结所在，对压力情境重新审视，树立更加现实的目标。对于一些消极情绪也要及时发泄，进行必要的锻炼和放松，换来舒畅平稳的心怙O教师的职业倦怠日前正趋于改变，相信在全社会的支持下，一个肯定、尊重教师创造性劳动的时代很快会到来。在学校领导教育管理部门的关注和重视下，在教师本人的积

7、极自我调适下，在生存环境的改善中发展。越来越多的教师会在自己的职业生涯中提升自我发展的自觉性，当代的教师群体会成为一个充满智慧、创造和激情的生命群体，会成为一个展现教育本色、展现教师本色的群体。教师职业最终也会成为令人羡慕的、太阳底下最光辉的职业。（作者单位：山西省阳泉市卫生学校）