教师职业倦怠成因及调节策略

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1、教师职业倦怠成因及调节策略一、教师职业倦怠成因分析1、教师特定的职业特点赞誉与现实的背离。“教师，人类灵魂的工程师”、“太阳底下最光辉的事业”，彰显教师职业的神圣与人们对教师工作的高期望。但现实生活中，教师首先是一个有七情六欲的平凡的从业者，他们一样面临生存状况等现实问题；其次，教育工作的周期长，不是一朝一夕的事，常面临教师高精力投入与低成就感的矛盾；再者，现实中的一些不公平与非公正，造成个人对工作的灰心和不满。2、现行学校管理体制下的工作竞争压力大一些边远地区的老师，干得最累，拿得最少，成就感最低。这里的学校处境极其尴尬，有门

2、路的教师争先调离，补充教师特别是优秀师范毕业生难，教师队伍结构不平衡、素质差，年龄偏人。周宁泗桥小学的一个领导对笔者说：在现行体制下，新的老师不愿来，好-点的老师争先调走，剩下的老师可谓“老弱病残”，在这种环境下的老师因口身素质差，缺乏人才引领，没有活力，又看不到希望，口然产生职业倦怠。3、劳动价值与劳动报酬的反差山区与发达地区的教师待遇悬殊巨大，给山区教师以强烈的刺激。山区学校名师的心里尤其不平衡，他们不但经济待遇差，在山区的背景下他们的价值常常得不到体现，在一个多数都是专科文凭的学校，本科毕业生反而成了弱势群体，不但找不到被

3、重视的感觉，反而常有被挤压的感觉。如果我们不认真地研究和改进教师的工作环境和生存条件，那么想要维持一支稳定的、富有进取精神的教师队伍就是纸上谈兵了。二、教师职业倦怠的自我调适职业厌倦直接影响教师的工作质量和生存状态，危害性毋庸置疑，但是我们中的大多数人又注定与教育人生作伴，如何在平凡单调屮发现万千变化之美，在照亮别人的同时提升自己呢？如何努力改变自己，克服职业倦怠呢？1、坚持正确的信念和职业理想。“教师的信念和职业理想是教师在压力下维持心理健康的重耍保证”。有人曾比喻，对某一事业的信念和理想是职业倦怠的最好解毒剂。坚定正确的教育

4、观念和积极的教师信念，培养对学生无私理智的爱与宽容精神，对防止教师职业倦怠是至关重要的。不管当初是否因为职业性的或是理想的原因而进入教师工作的，但若干年后，有的人不愿当老师，有的人却爱上教育工作。“因为爱，所以执着”（福安师范附小的陈瑞清老师言），一个人若是能够选择自己最乐意做的事情，然后倾情投入，不但能够做出属于自己的最好成就，而H也将过得幸福快乐，在调查中发现，不少深受学生喜欢的老师，谈到对教师工作的感受，说道:"±课是一种享受，每天在课堂度过的一段吋光是最美的”，这种老师的生活质量与那些“走进课堂心里就烦”的老师相比，真是

5、两种境界。不再将上课看成是一种负担，是一个教师过上职业幸福生活的前提。2、调整心态采取积极的态度和措施，学会情绪疏导。教师的职业烦琐、细腻,只要肯做就无休无止，有做不完的事，讲不完的课，教不完的学生。一个人长吋间地投入在一个工作中，把压力重重地压在自己两肩而不堪重负。要想抛开压力，最好就是找点自己感兴趣的事情去做，可以为文，可以做事，可以读书，可以锻炼，可以活泼一点，可以朴素一点，可出可入，可庄可谐，总之挖掘出自身潜能，辉闪自己长处，心生自豪，心生荣耀，心生自强，在成功中你又有什么可能倦怠呢。3、调整目标树立对教师角色的合理期望

6、。每个教师在自己的工作过程中，总是按照口己的理想、按照口己的意愿，努力想让口己工作干得出色，但结果并不总随人愿，所以无论结果如何，只要我们努力过，对自己和他人都问心无愧，又何必自寻烦恼？因此学会对自己的能力、知识水平做出一个较为客观的评价，适当降低成就欲和期待值，从而使自己摆脱沉重的失落，难解的怨气，无名的惆怅，“退一步海阔天空”,这难道不好吗？4^提咼耐压能力正确认识和驾驭压力。世界上的事情总是会有些说不清道不明或不尽如人意的地方，但为了给人生航程“清淤”导航，为了缓解心理压力，使自己有一个良好的心态，作为教师，您不妨学会理性

7、的妥协。5、寄情教学工作教师劳动的收获，是精神产品上的收获，是个短期无法看见效益的收获，认识这个特点，你要能细细体会自己感觉到的成功的欢乐。看到满园桃李风光，收获爱与尊重，自身的价值得到体现，哪一位教师能不感觉到幸福、自豪呢，在幸福中乂怎么可能心生倦怠呢？把自己的工作看成是一种乐趣，将工作后所得到的钱看成是一种副产品，而不是倒过来。努力寻找这样的感觉是一个教师应当追求的。不知从什么时候开始，我不再把工作当成自己的负担，也不当成一种手段，而是当成谋求快乐的一个过程。学教然后知不足，学然后知困。寄情教学工作，在教学中提高实践性智慧，

8、在读书学习中开阔视野，提高能力，寻找成功感。