跳短绳单元教学计划

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1、跳短绳单元教学计划课次7单元教学目标1、知道并脚跳河单脚交换跳短绳的动作方法和要点。2、能够在30秒内运用一种跳短绳的方法完成25个跳绳，发展身体的协调性和下肢弹跳力，培养时间和空间感觉，增强内脏器官的机能。3、培养顽强的意志力。课次教学内容与重点教学目标主要教法措施1内容：并脚跳短绳重点：手腕抖动摇绳，前脚掌落地1、了解并脚跳短绳的动作方法和要点。2、能够运用并脚跳的方法，连续跳过3-5个短绳，发展身体的协调性和下肢弹跳力，培养时间和空间感觉。3、培养顽强的意志力和节奏感。1、原地徒手并脚跳练习2、徒手模仿并脚跳短绳3、两手各握一条对折绳的两端，做原地并脚跳绳4、先抡绳到脚下再跳绳练习

2、5、教学检测：喊着“抡-跳”的节奏练习2内容：并脚跳短绳重点：摇绳速度与跳的节奏吻合。1、知道并脚跳短绳的动作方法和要点。2、能够运用并脚跳的方法，连续跳过8-10个短绳，发展身体的协调性和下肢弹跳力，培养时间和空间感觉。3、培养顽强的意志力和节奏感。1、两手各握一条对折绳的两端，做原地并脚跳绳2、先抡绳到脚下再跳绳练习3、喊着“抡-跳”的节奏练习4、教学检测：连续跳短绳比赛5、30秒计数跳短绳3内容：并脚跳短绳重点：摇跳协调配合。1、能够说出并脚跳短绳的动作方法和要点。2、能够运用并脚跳的方法，在30秒内完成20个跳绳，发展身体的协调性和下肢弹跳力，培养时间和空间感觉。3、培养顽强的意

3、志力和节奏感。1、两手各握一条对折绳的两端，做原地并脚跳绳2、先抡绳到脚下再跳绳练习3、喊着“抡-跳”的节奏练习4、教学检测：30秒跳短绳计数赛5、限制时间的计数接力组间赛4内容：单脚交换跳短绳重点：手腕抖动摇绳，前脚掌落地。1、了解单脚交换跳短绳的动作方法和要点。2、能够运用单脚交换跳的方法，连续跳过3-5个短绳，发展身体的协调性和下肢弹跳力，培养时间和空间感觉。3、培养顽强的意志力和节奏感。1、原地做单脚交换跳练习2、徒手模仿单脚交换跳短绳3、两手各握一条对折绳的两端，先向前摇绳再结合腿的动作练习4、做摇绳跨跳练习，动作由慢到快直至连续跳。5、教学检测：左右脚交换行进跳短绳，由慢到快

4、。5内容：单脚交换跳短绳重点：摇绳速度与跳的节奏吻合。1、知道单脚交换跳短绳的动作方法和要点。2、能够运用单脚交换跳的方法，连续跳过8-10个短绳，发展身体的协调性和下肢弹跳力，培养时间和空间感觉。3、培养顽强的意志力和节奏感。1、徒手模仿单脚交换跳短绳2、两手各握一条对折绳的两端，先向前摇绳再结合腿的动作练习3、左右脚交换行进跳短绳，由慢到快。4、教学检测：看谁连续跳得多5、30秒计数跳短绳6内容：单脚交换跳短绳重点：摇跳协调配合。1、能够说出单脚交换跳短绳的动作方法和要点。2、能够运用单脚交换跳的方法，在30秒内完成20个跳绳，发展身体的协调性和下肢弹跳力，培养时间和空间感觉。3、培

5、养顽强的意志力和节奏感。1、两手各握一条对折绳的两端，先向前摇绳再结合腿的动作练习2、左右脚交换行进跳短绳，由慢到快。3、教学检测：30秒计数跳比赛4、进行组间计数接力赛7内容：跳短绳考核重点：上下肢协调，动作连贯。1、能够准确说出并脚跳和单脚交换跳短绳的动作方法和要点。2、能够在30秒内运用一种跳短绳的方法完成25个跳绳，发展身体的协调性和下肢弹跳力，培养时间和空间感觉，增强内脏器官的机能。3、培养顽强的意志力和节奏感。1、教师讲解考核办法和标准2、学生选择跳短绳的方法练习3、教学检测：学生用选择的跳绳方法考核水平一：30秒跳短绳评价标准分数1009590858075706560555

6、0等级优秀良好及格不及格成绩（男）一年级6055504035302018161312二年级7065605045403027241714成绩（女）一年级6560554540352520181413二年级8075706055504035302015