跳短绳单元计划

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1、跳绳单元教学计划（水平：水平一年级：一年级）单元学习目标（1）能了解跳绳活动对人体的锻炼作用，通过多种跳绳练习，发展协调、耐力等身体素质。（2）能掌握并脚跳、单脚跳、多种移动跳以及双人合作跳短绳的基本动作方法。活动屮乐于练习，敢于展示自我。（3）能主动与同伴合作学练，积极进取，持Z以恒，乐于分享跳绳的体验与成果。1、教材跳短绳课时6课次学习目标教学内容重难点教与学组织与方法1（1）知道跳绳是一项民间体育活动并了解其锻炼作用。（2）能掌握花样跳短绳一—左右单脚跳、开合跳的基本动作要领，并能连续跳。（3）能积极主动地参与练习，提高手脚的配合能力。花样

2、跳短绳（左右单脚跳、开合跳）重点：左右单脚跳、开合跳的基本动作。难点：过绳时机把握。教法：（1）通过短绳游戏抓尾巴和绳操活动身体关节热身。（2）组织学生并脚定时跳和连续跳比多。（3）教师示范讲解开合跳动作，指导学生先徒手跳后持绳尝试连续开合跳10次。（4）组织学生原地连续单脚跳4次练习。不断提示学生手摇脚跳的协调配合，逐步提高跳绳的连续性。（5）组织学生两人一组，左右单脚跳、开合跳体验练习，要求手脚协调，准确把握起跳时机。（6）组织学生小组汇报表演，要求能成功完成过绳，体验摸索过绳时机。学法：（1）在教师的带领下开展短绳游戏抓尾巴和绳操活动热身。

3、（2）按统一信号并脚定时跳和连续跳比多。（3）认真看老师的示范动作，领会动作要求。学会分腿并腿连续跳10次。（4）学生自主练习时，要先慢后快，量力而行，确保跳绳的连续性。（5）学生两人一组，一人左右单脚跳、开合跳，另一按2X8拍数节奏，后交换练习。重点体验手脚协调准确把握过绳时机。（6）学生积极参与小组汇报表演，准确把握起跳时机，提高跳绳的连续性和节奏感。2（1）记住花样跳短绳一一脚踝跳、交叉跳的动作方法。（2）能掌握脚踝跳、交叉跳的动作要领，按照一定节奏连续跳短绳。花样跳短绳一一脚踝跳、交叉跳重点：脚踝跳、交叉跳的基本动作。难点：准确把握起跳过

4、绳时机。教法：（1）组织学生进行绳操活动身体关节热身。（2）组织学生复习左右单脚跳、开合跳。（3）教师示范讲解脚踝跳动作，指导学生先徒手跳后持绳尝试连续脚踝跳8次。（4）教师示范讲解交叉跳动作，指导学生先体侧交叉摇绳，后尝试体前交叉跳绳。（3）通过学习体验交流，乐于参加花样跳短绳的练习，进一步提高身体的灵活性和协调性。（5）组织学生两人一组，交叉跳体验练习，耍求先并脚跳几次换一次交叉跳，在熟练的基础上再求连续交叉跳绳。（并、并、并、叉）学法：（1）在小干部的带领下开展绳操活动热身。（2）按统一信号左右单脚跳、开合跳。（3）认真看老师示范动作，领会

5、要求。学会脚踝跳连续跳8次。脚跟、脚尖、并并跳。（4）学生跟随教师先进行体侧交叉摇绳练习，后尝试体前交叉跳绳。（5）学生两人一组合作学习交叉跳，练习时先求会再求多，量力而行，确保跳绳的连续性。重点体验手脚协调准确把握过绳时机。3（1）知道创编各种组合跳的方法。（2）能运用各种短绳花样跳法按照一定节奏创编组合跳动作，提高跳绳的脚连续性。（3）练习中能开动脑筋，积极创新，群策群力，发挥集体的聪明智慧。花样跳短绳（各种组合跳）重点：创编各种组合跳的方法。难点：创编各种组合跳的科学性和合理性。教法：（1）组织学生进行绳操活动身体关节热身。（2）复习学过的

6、儿种短绳花样跳法，重点演示有节奏的连续跳短绳动作。（3）讲解示范创编各种组合跳的方法，要求学生根据能力选择按照8拍或者4拍一换的方法进行创编。（4）组织学生在组长带领下随着音乐展示创编组合跳的动作，比一比看谁是创编小能手。（5）组织学生互相练习各自创编的短绳花样组合跳。教法：（1）在小干部的带领下开展绳操活动热身。（2）跟随音乐或信号有节奏地复习已学过的几种短绳花样跳法，重点体验过绳时机，确保跳绳的连续性。（3）分组按照8拍或者4拍一换的方法进行创编，比一比，塞一赛，看谁编得最科学。（4）观摩同伴的创编动作，积极评价，互相交流学习。（5）认真练习

7、，虚心学习，収长补短，共同提高创编水平。4知道移动并脚跳短绳的动作方法。（2）能做向前、后、左、右或原地转圈移动并脚跳绳动作，提高移动中动作协调灵敏性。移动跳短绳重点:移动跳短细的动作方法。难点：跳短绳时如何移动。教法：（1）组织学生进行绳操活动身体关节热身。（2）组织学生进行单手握绳移动的跳绳活动，启发学生进行改变移动方向的各种跳跃练习。（3）讲解示范多种移动跳短绳的方法，重点提示学生观察手摇绳与脚移动的配合。注意场地要平整、干净，学生间保持间隔，避免互相碰撞。（4）组织学生用各种方法定距离移动，以此确定自己最擅长的移动跳方法。（5）组织学生进

8、行定距离移动对抗赛。学法：（1）随体育小骨干一起复习绳操热身活动。（2）在分散进行趣味跳绳活动的过程中，会动脑筋，进行不同方向移动的跳跃