耐久跑数字游戏

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1、耐久跑“数字”游戏内容耐久跑游戏教学目标1、知识目标：让学生了解“极点”，知道如何去克服；学会合理分配体能及跑步过程中的正确身体姿势、呼吸方法2、技能目标：使学生掌握耐久跑时两（三）步一呼，两（三）步一吸的有节奏的呼吸法，并能保持匀速跑跑进3、情感目标：学生通过相互激励合作，能够克服“极点”，匀速跑完设计的路线，不怕苦累，顽强拼搏的精神重点途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势难点应用长跑技术克服“极点”教学程序内容设计策略与方法学生发展时间负荷主题导入情境导入1、集合时要求快静齐，学生精神饱满，服装整齐2、教师语言引导，导入主题1、精神饱满，仔

2、细听讲2、对教学内容初步了解，并产生兴趣热身激趣阶段游戏：喊数拉手跑热身：热身操、专项热身1、组织学生进行游戏“喊数拉手跑”2、老师带领学生做徒手操，专项热身操3、热身时讲解呼吸节奏与脚步配合1、第四排排头领跑绕方形场地慢跑，听口令做游戏2、跟随老师做徒手操，专项热身操3、认真听讲，把握呼吸与动作的节奏尝试练习阶段将学生分成8组，每组第一个同学领队，按所给数字顺序慢跑1、将学生分成8组，每组第一个同学领队2、观察、巡视学生的练习，适时指导，激励3、提醒呼吸节奏与脚步配合4、安全教育，交叉时原地慢跑让行1、领队根据老师给的方法，带同伴练习

3、2、跑完一组数字换下一名领队3、安全科学地练习，注意呼吸节奏与脚步配合，不做危险举动发展与提高阶段1、8组学生在各自领队的带领下进行第二次征程（交换路线）2、进行简评，提出自然地形跑要求，注意事项3、拨打电话号码1、教师讲解此次征程的目标，要求，让学生进一步明确呼吸节奏与动作协调2、指导学生进行练习3、进行场上的调控与指引，提醒学生安全事项4、集合简评1、认真听教师的讲解，进一步明确呼吸节奏与动作协调，能在征途中运用2、认真参与，每队匀速跑进，呼吸动作协调配合3、快速集合，认真听简评1、发挥队长的带头作用与团队合作意识，寻宝比赛2、找到

4、“宝物”后快速回到起点1、讲解游戏练习方法2、教育学生自觉遵守游戏规则3、组织学生游戏，进行安全教育，提醒学生保持速度，调整呼吸1、明确比赛的要求，自觉有序的进行练习2、在比赛中发现问题，寻找解决问题的办法，及时调整呼吸和速度3、培养个人能力及团队合作意识，遵守课堂纪律恢复身心阶段1、讲解放松的意义2、小结3、收还器材，宣布下课1、讲解拉伸的意义，方法，要求2、组织学生在轻柔的音乐中进行拉伸放松练习3、教师对本课进行小结，建议学生自我训练强健体魄1、认真听讲，了解拉伸的意义，拉伸放松肌肉，愉悦身心2、增强健身意识，课后进行自我训练教学资

5、源操场半块，体操垫12张密度35％负荷平均心率：128次/分