减肥与运动处方

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1、维普资讯http://www.cqvip.com全民健身塞曼篓2008~1新动作数量逐渐减少。女子体操竞赛规则的不断修总之，对女子竞技体操技术的规律性研究表明，改，难度要求越来越高。动作的质量提高，难度动作体操技术的发展总是从难新动作的开发和突破开始，之间的连接增多，体操技术向立体化方向发展。进入按照开发和突破——推广和提高——完善和稳定这90年代，各种惊险的、“超人”的动作层出不穷，1992三个阶段为一周期不断向前推进。难与美是竞技体年二十五届奥运会上，我国选手陆莉以“反握大回环操项目最显著的特点，难是指成套动作的价值，美是转体360。成扭臂握接反吊大回环再接分腿前空翻

2、抓指成套动作完成的体现，难与美的有机结合与高度统杠”这一在当时世界上最高难度的高低杠动作征服了一是竞技体操技术发展的总趋势。世人，获得了高低杠冠军。这种D+D+D的高难度参考文献动作连接，通过回环、转体、腾越、反吊空翻连接在一[1]吕万刚．竞技体操训练的科学化探索[M]．北京体育大起，难度系数之大、动作类型之多，可谓世界一流。中学出版社，2003国队以“反吊技术为中心，向难、空翻腾越加难”的动[2]钟明宝．男子竞技体操规则演变与技术发展的规律性研作连接创新模式影响了整个世界技术的发展。究[J]．浙江体育科学，2004(2)2．4难与美的矛盾使技术的发展经历了美一难[3]李

3、思民．对9O年代世界女子竞技体操运动发展特征的一美一难的过程。在竞技场上，“难”、“新”、“美”、研究[J]．体育科学，2001(1)[4]肖桂珍．论高低杠连接动作的发展EJ]．武汉体育学院学“稳”是取胜的四大因素。但我们认为“难”和“美”才报，1994(2)是竞技体操发展的内部动力。“稳”应当包含在“美”[5]余良华．论体操弥补技术[J]．北京体育大学学报，2002之中，动作不稳就谈不上美。创新是所有竞技运动项(4)目共同的特征，不论什么项目，都在追求“新招”，只不过是竞技体操发展速度快，“新”字尤其突出。收稿日期：2007—11—30减肥与运动处方谢庆伟(云南财经大学

4、体育部云南昆明650000)【摘要】肥胖已成为威胁人类健康的大敌。大多的肥胖患者是由于身体新陈代谢出了毛病，脂肪的堆积形成恶性循环。通过制定科学的运动处方进行运动减肥，可以调节神经内分泌系统的机能水平，提高游离脂肪酸的利用，有效提高脂蛋白酶的活性，防止多余的糖转化为脂肪，提高胰岛素受体的敏感性，促进整体水平的调节机能改善，从而达到减肥的目的。【关键词】改善系统功能；代谢紊乱；提高代谢能力PrescriptionofLosingWeightAndExerciseYunnanuniversityoffinaceandeconmicsX1EQing—wei[Abstract]F

5、athasbeenabigenemywhichthreatenspeople’Shealth．Mostfatpeople’Smetabolismisabnormal，fatpilingformsbadrecycle．BydesigningscientificexerciseprescriptiongoonexercisinglosingweightSOthatitcanregulateitsfunctionlevelofnerveinternalsystem．Improvefreefattyacid’susage，improveeffectivelyhighfatprot

6、einase’saction，preventleftsugarfromconvertingfat，improveinsulinre—ceiver’Ssensitivity，increaseentirelevel’SregulatingfunctionSOastoloseweight．[Keywords]improvesystemfunction，metabolicdisorder，improvemetabolicability．1．前言如超过标准体重的10为超重；超过标准体重随着社会经济的发达和生活水平提高，身体发胖的209／6以上者为肥胖；超过标准体重509／6以上者为

7、的人越来越多。肥胖不仅影响人的形象，给正常的生重度肥胖。活带来许多不便，而且肥胖易导致心血管病、糖尿病临床上将肥胖基本分为两大类：一类是单纯性肥等二十多种疾病的发生。肥胖已成为威胁人类健康胖，另一类是代谢性(继发性)肥胖。前者主要由于食的大敌。物摄取生理机制紊乱，多食少动引起脂肪蓄积；后者一般常用的国人标准体重计算公式之一如下：是体内新陈代谢失调，常继发于与物质代谢有关的神体重(公斤)一身高(厘米)一105经系统和内分泌疾病。不管是哪种类型的肥胖，都与维普资讯http://www.cqvip.com冀2oo8~星!全民健身新陈