心理健康与心理咨询

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1、心理健康与心理咨询晋中市荣复军人精神病院田燕翔1健康的概念没病心理健康2WHO在1948年“阿拉木图宣言”中指出“健康乃是一种在身体上、心理上和社会适应功能上的完好状态而不仅仅是没有疾病。”此健康概念是现代生物—心理—社会医学模式的基础。3道德健康现代健康的概念认为健康和疾病不是截然分开的，而是同一序列的两极。死亡—疾病—不良—正常—良好—康强—完满康宁呈正态分布。4二、心理现象（一）心理过程1、认识过程（感觉知觉、记忆、思维、想像等）2、情感过程（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等）3、意志过程（有意识地确定目的、克服困难、调节和支配自身的行动等）5二、心理现象（二）人格（个性）1

2、、人格倾向性（需要、动机、兴趣、观点、信念等）2、人格特征（能力、气质、性格）3、自我意识系统（自我认识、自我体验、自我调控）6心理过程指人的心理发生、发展的过程。指在客观事物的作用下，在一定的时间内，大脑反映客观现实的过程。包括三个方面，认识过程是基本的心理过程，后两者是在认识的基础上产生的。认识过程是接受、加工、贮存和理解各种信息的过程，也就是人脑对客观事物的现象和本质的反映过程。7人在认识客观事物的时候，由于客观事物的不同特点和客观事物与人之间的不同关系，使人对客观事物采取一定的态度并产生某种主观体验，如满意或不满意、愉快或不愉快等的态度体验，是情绪情感过程。8在认识和改造

3、世界的过程中，人不仅能认识事物并产生一定的情绪情感，而且还能有意识地自觉确定目的，并根据目的调节术调节自身的行动。克服困难，去实现预定目标的心理活动叫意志活动。9三种过程互相联系，互相制约。心理过程中，还伴随一种重要的心理现象，就是注意。注意是对一定对象的指向和集中，其作用是对客观对象的选择和保持，使人能清晰地认识事物并能准确迅速即具有一定地完成某种活动。人格（个性）指一个人的整个人的精神面貌，即具有一定倾向性的心理特征的总和。10自我意识：是意识的一种形式。是个人对自己本身的一种意识。由自我认识、自我体验和自我调控等构成，如对自己的心理特点、人格品质、能力和自身社会价值等方面的

4、自我认识和自我评价；对自我情绪情感的体验，如自豪、自卑和自暴自弃等；对自身的心理和行为主动地掌握和调控。11三、心理健康标准马斯洛安全感稳定感信任感自主感归属感幸福感适应感认同感12许又新三项内容：１、体验标准：以个人的主观体验和内心世界作为衡量心理健康的标准。（１）良好的心境　　心情愉快只有经常愉快的人才能及时对心情的变化进行及时的自我调控。包括适当的紧张。（２）恰当的自我评价：是衡量心理健康的重要标准13自我评价过低会缺乏信心和勇气，经常体验自卑的痛苦；自我评价过高对自己的要求和目标容易订得过高，潜伏着易受挫折和自我苛求的危险。容易受周围人评价的影响“知人者智，自知者明；胜人

5、者力，自胜者强。”14２、操作标准：是用可操作的方法了解人的心理活动的效率如何。包括对一个人的认知过程、情绪过程和个性等影响心理活动效率的内容加以测量和评定。（１）个人心理的效率。可以通过实验、测验等手段对人的各种心理功能进行定性或定量的评定。（２）个人的社会效率或社会功能。包括工作（效率）和人际关系两方面。15３、发展标准：体验标准和行为标准着眼于横向评价人的心理状况，而发展标准是在时间轴上对人的心理状况作纵向的回顾或展望。即要了解一个人经历了怎样的发展路程，又要估计他未来发展的可能性和趋势。16心理年龄发展咨询17四、健康管理（一）健康状态测量常用指标及意义１、生理学指标２、

6、心理学指标（１）人格（２）智力（３）情绪和情感18３、社会学指标（１）行为模式每个人的社会行为差异很大。每个人在与他人或团体交往中，其思想、情感、动机、行动都有一定的内容结构和排列方式，这就构成了人的行为模式。行为模式从社会上反应了一个人的结构特点。Ａ型、Ｂ型行为问卷19（２）生活方式①生活丰度②生活频度③个人活动谱各种活动在生活中所占比例，反映一个生活的结构。④主导生活内容⑤不利于健康的活动⑥生活满意程度和对待生活的态度20（３）人际关系包括血缘关系、工作、领导和被领导、朋友、居住关系。（４）个人地位包括经济、政治（５）个人经历是社会年龄的一种标志。现状：大学、军队、公安、外企

7、21五、心理咨询（一）什么是心理咨询很容易理解，日常生活中常应用心理的方法帮助分析另外一个人的心情问题，包括父母劝导子女、配偶、同事等，可说是平常事。也是深奥的事，基于临床心理学、熟悉人的复杂心理、了解人生的变化、清楚各种精神病理。Counseling“咨询”,词典：商量、讨论、劝告、提议等。22五、心理咨询咨询即向真诚可信的人询问或请教的意思。其中有问题提出来征求意见和建议的一方，称为来访者或求助者；提出忠告或建议，同来访者讨论、磋商解决问题办法的另一方，则称为咨询专业人员或辅