心理咨询与心理健康

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1、心理咨询不是什么？1、提供数据和资料2、社交谈话3、普通会见4、教导，评价5、逻辑分析6、给予忠告和建议7、为人解决问题8、安慰和开导9、同情10、恐吓、威胁、利诱11、批评、指责12、冷潮热讽第一编心理咨询的基本概念心理咨询是什么？心理咨询是一个过程，帮助人的过程，帮助人处理困难的过程，教导与学习的过程。——罗杰斯心理咨询是一个关系，是一个出现在某种“一对一关系”中的过程。——英吉利殊心理咨询与心理治疗心理咨询(counseling)：心理咨询师(counselor)运用心理学的方法,协助求询者

2、(client)——在心理适应方面出现问题并寻求解决问题的求助者，解决各类心理问题的过程。心理治疗(psychotherapy)：心理治疗是心理治疗师对求助者的心理与行为问题(机能的精神障碍)进行矫治的过程。心理咨询的性质特点：1、心理咨询具有“心理性”2、心理咨询是一种人际互动过程3、心理咨询是一种人际帮助活动心理咨询是这样一个过程：咨询员来访者认识接纳自己发挥潜能成长建立咨询治疗关系联系：1）都是助人的关系，而且是一种专业助人的关系；2）都有相同的理论基础，运用心理学理论和技术；3）都是针对求

3、助者的心理问题给予帮助。区别：1）概念上的差异2）解决问题的性质、内容、任务不同，心理咨询是“协助”，而心理治疗是“矫治”3）对象和情境不同：健康人与心理异常人4）工作的方式不同心理咨询与心理治疗的关系心理咨询与人生人吃五谷杂粮，难免生老病死——生理病人有七情六欲，生活艰辛多厄——心理病心理咨询的目标：“助人自助”助人：为身边的人排忧解难、解苦化厄，如倾听、宽慰、劝解等。自助：解决个人生活、工作、学习中的心理冲突矛盾，如焦虑、烦恼等。健康1948年，世界卫生组织成立健康：健康乃是一种生理、心理和社

4、会适应都日臻完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。心理健康的概念1946:第三届国际心理卫生大会心理健康：是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。心理健康的四条标志：身体、智力、情绪十分协调；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。心理健康概念（续）1958：English指出心理健康是指一种持续状态，当事人在那种情况下，能有良好的适应能力，具有生命活力，能充分发挥身心潜能。心理健康

5、:指人的心理（知、情、意、行）的内在关系的协调，心理内容与客观世界保持统一，并据此能促进体内外环境的平衡，促进个体与社会环境相适应的状态，并由此不断发展健全人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快情绪。心理健康标准（一）1951：Maslow和Mittelman的十条标准自我安全感了解自己，恰当估价自己生活理想要切合实际不脱离周围现象能保持人格的完整与和谐善于从体验中学习保持良好的人际关系适度地宣泄情绪和控制情绪能有限度地发挥个性能适当地满足个人的基本要求心理健康标准（二）信任自我悦纳自我控制自我

6、调节自我了解自我林崇德认为：“凡对一切有益于心理健康的事件或活动做出积极反应的人，其心理便是健康的”完善自我发展自我调适自我设计自我满足自我心理健康标准（三）1992：马建青七条标准情绪协调、心境良好智力正常具备一定的意志品质人际关系和谐能动地适应环境保持人格完整符合年龄特征心理健康名言录“如果一个人知道怎样去工作，怎样去爱，为他所爱的去工作，爱他所做的工作，他就可以得到一个健康的人生。”——列夫.托尔斯泰“爱和工作”——弗洛伊德“病态心理是常见的现象，谁也不能完全避免，只要有办法解决问题，便是健

7、康。健康是有办法对付问题，不是没有问题。”——加州心理学家弗兰克.拜隆“没有心理冲突的行为。”——精神分析学家爱得华.格洛佛心理健康当前的观点心理健康就是没有心理疾病心理健康就是心理活动功能的平均状态心理健康是一种理想状态：好的、负责任的、成熟的、勤奋的、完全的、自立的、摆脱了造成心理不健全的内心冲突的现实主义的、有能力的能够爱与被爱的等等心理健康就是适应正常良好心理异常的一般理解（一）统计学角度：偏离正常心理常模，IQ=70分以下，是智能缺陷（低幼）。文化的角度：与其民族文化常模分离，这被称为“

8、文化相对论”，例如不同文化中的“幻觉”、“同性恋”。社会的角度：对社会准则的破坏。任何带来威胁的破坏性行为，无论是对身体的、经济的、政治的破坏，触犯了社会准则，有明显动机，就是犯罪；无理由且无动机是异常。心理异常的一般理解（二）医学观点：古怪无效的观念及行为，幻觉妄想等，都属于心理异常。认知心理学角度：主观上的不适体验。根据个体言语信息的（情绪低落、紧张焦虑）及非言语信息（面部表情、形体表现），推断个体与自己过去或与别人不一样的感受，即为心理异的表现。心理正常与异常的区分标准医学标