体育教学训练中潜意识的培养研究

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1、体育教学训练中潜意识的培养研究体育教学训练中潜意识的培养研究摘耍：潜意识是客观存在的。在体育教学训练中培养潜意识是一种自觉的心理调控活动，应从以下几个方面，即正面鼓励、重视情感交流、复述动作和比赛感受、暗示和想象训练以及采用强烈或重复的刺激来培养潜意识。听觉刺激法、视觉刺激法、观想刺激法是刻采用的具体手段。关键词：体育教学训练；潜意识；培养中图分类号：G807.04文献标识码：A文章编号：1007-3612（2007）08-1117-021潜意识概述1.1定义意识（Conscious）是指我们理性

2、行为的精神活动，包括逻辑、分析、计划、计算等。潜意识，顾名思义，是意识下的一种心理活动，即隐藏式的意识。它是“不能被人意识的较深的心理部分,包括那些不见容于社会风俗、习惯、道德、法律而被压抑或排斥到意识之外，仍积极活动着的个人的原始冲动和本能欲望”（沈德灿，2005年，33）O本能论是弗洛伊德学说的重耍组成部分。本能是人体与生俱来的一种身体状况的心理征象，它引起身体的兴奋即需要。本能的最终目的是满足人体的需要状态，从而解除由此而产生的兴奋和紧张过程。本能是人类精神现象的主耍源泉与动力。1.2作用德

3、国心理学家费希纳在19世纪末期就把人的心理比做一座“冰山〃，冰山的顶尖部分为意识，最小，约占1/10；而其余部分，藏在水面以下，则为潜意识心理，约占9/10（沈德灿，2005年，60）o可见，潜意识对人的作用有多大。潜意识的作用是多方而的，概括起来，有以下几方而：1）潜意识控制人的基本生理功能（如：心跳、呼吸）、记忆、情绪反应、习惯性行为、创造梦境、直觉，临床催眠学将其概括为六大功能：木能、记忆、习惯、情绪、能量、想象力。2）潜意识是人们认知客观现实的一种不可缺少的形式。21世纪是以计算机和互联网

4、为特征的信息时代。不断更新和增加的信息量给我们接受和加工信息的能力提出了挑战。运用多种形式來认知世界就成为必由Z路。除了意识Z外，潜意识可对人的认知产生影响。在人的大脑中，存在着没有察觉到的信息储存、加工、整理、创造等过程。潜意识可通过直觉和灵感的形式來提高人的认知过程。3）潜意识可提高学习效果。近年來，心理学家、教育学家运用提示法、暗示法等方法來提高教学效果，就是充分挖掘潜意识的作用。4）利用潜意识，丰富、和谐社会和文化生活。潜意识在处理感情方面有独特的作用o由潜意识负责的人的喜怒哀乐常常是艺术

5、创作、文化和社会活动的源泉。弗洛伊徳认为，潜意识是社会形成的基础；而社会的发展是潜意识矛盾斗争的结果；整个人类的历史就是生Z本能与死Z本能的冲突与斗争所构成的有节奏的戏剧。尽管潜意识有上述的诸多功能，不少心理学家对弗洛伊徳过分强调潜意识的作用提出了批评。因此，当我们探讨潜意识在体育教学和训练中的作用之吋，也不应过分夸大其词。可以肯定的说，潜意识和意识合为一体，共同影响我们的想法和行动。2体育教学训练中的潜意识培养2.1正面鼓励人们只有在想象自己愿望、持续思考、相信愿望能够实现和付诸行动吋，潜意识才

6、会发现惊人的作用。正如皮格马利翁效应：“说你行，你就行；说你不行，你就不行〃所揭示的，要想使一个人发展更好，就应该给他传递积极的期望。期望对于人的行为的巨大影响。积极的期望促使人们向好的方向发展，消极的期望则使人向坏的方向发展。要让学牛感动，就要与他的潜意识对话，因为潜意识是显意识的3万倍以上。在体育教学训练中，要经常鼓励学生有能力去完成某一动作，切忌用指责口吻去批评学生，挫伤学生学习动作的积极性，进而形成恐惧和畏怯的潜意识。但对那种善于表露激情者，应调控意识，防止运动过渡造成伤害事故的发纶，有利

7、地培养抗挫折能力和情绪的调节意识能力，有利于正确的技、战术的掌握与形成。1.2重视情感交流带感情色彩的信息最易迸发潜意识。在体育教学中，学生的积极性來自对老师的敬爱和尊敬，这种情感可转化为对学生的爱的反馈，有了师生之情,就可以如春风化雨般地化解练习中的消极情绪和畏惧心理，促进情感的交流，而情感是兴趣的调节器，是认识运动的能力。当学生成绩提高或完成动作很好吋，利用语言提示:很好!你爸妈以你为荣!为你骄傲!或当着故要好的朋友与同学面前表扬激励，特别是在重大比赛时，邀请最亲近的人一块分享比赛的快乐与成功

8、，为其呐喊助威狂欢造成感觉超负荷激发潜能。1.3复述动作和比赛感受潜意识不识真假直来直去，一旦被接受它会构成真实的事物，创造一种原动力。利用潜意识的者以特点，在教学中，要求学生口述或用文字來表达自己训练和比赛中的情感活动，或描绘其所希望达到成功的场景，要求记录感情色彩，将思维活动、肌肉神经感受都反复记录在脑海中，感受表象的刺激。利用潜意识直來直去的原理，在体育教学中动作先分解，成绩分段调控，然后，完整去完成动作;整体成绩达到预定目标需及吋巩固，达到动作的自动化程度，及吋指出学生还有