运用心理训练手段提高教研质量探析

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1、运用心理训练手段提高教研质量探析口秦育滨(长沙建筑工程学校，湖南长沙410004)摘要：根据体育教育中普遍存在着喾生缺乏练习*趣，质量不高的现状，笔者通过教学管理、教研分析，采用了自然试验和经验总结进行比较探究，得出一些提高教管、教研质量的结论及启示，把教、管、学、想、练有机结合，充分发挥心理管理指导和训练，提高教学质量。关键词：心理动I练教研管理教学质量在体育教学中普遍存在着教师动作讲解不够精炼，学生动作练习兴趣不高，注意力分散，直接影响教学效果。运用加速运动技术表象的形成，深化动作技术概念，缩短动作从泛化到自动化形成

2、阶段的过程，更好地完成教学任务，笔者就这个问题进行了探索，并取得了一定的教学效果。主要采用了心理训练手段，对两个班的37名平均年龄17岁学生，运用教学自然试验法和经验总结法进行比较探究，两组实验对照结果如下：1．想象训练法的设计与教学效果l，1方法的设计想象训练法设计中的理论依据和运动技能形成阶段的任务，是从认识到实践．由初级到高级，由浅入深，由易到难，南简到繁的过程。虽然感性认识与理性认识性质不同，但它们相互渗透、相互影响。l，l，1理论依据(1)认识与实践在感知事物(动作)的基础上进行实践到认识，再实践再认识．循环往

3、复。(2)生理机制想象训练的牛理机制是，通过意念活动，引起神经系统的联系，以加深人脑皮层中的技术技能印象。运动技能形成的生理机制，在第一信号和第_二信号系统相互作用的基础上，通过信息的传递而形成。1．1．2运动技能形成的阶段与任务为了进一步明确技能形成阶段的任务，根据上述实践与认识过程的规律及其生理机制，把运动技能形成的三个阶段即：分化阶段、泛化阶段、自动化阶段，更为细致地划分为五个小阶段。第一，是动作的视觉形象与动作的视@管理观察-2012年5月中旬刊觉概念表象的初步建立阶段。第二，是动作的视觉形象表象与动作的视觉概念

4、表象的结合，形成表象的初步建立阶段。第三，动作表象与视觉表象的进‘步结合，是视觉控制的初步建立阶段。箔四，视觉控制的形成。动觉控制的初步建屯，并与视觉控制结合，逐渐向动觉控制转化。第五，动觉控制形成后，又与视觉控制相结合，并不断的巩同，逐渐向动觉控制的自动化阶段转化。以上第一、第二阶段为泛化阶段，主要任务是初步建立表象；第三、第州阶段为分化阶段，主要任务是完成视觉控制向动觉j卒制的转化：第五阶段，为自动化阶段，主要任务是形成动觉控制，也是技能形成与任务完成阶段。1．1．3教学方法(1)教学实施步骤．a教学讲解示范b．学生

5、实际练习c．辅以想象训练(2)想象训练的形式与方法．a想象感知训练：练刊者自已在想象中观察别人动作的过程。以意引形，以求意与形和，充分发挥第一信号系统的作用。b．种套语配合训练：教师用适当的语调念诱导语，学牛复述(用内部语言并想象动作过程，日的是以词塑型，以求词(动作要领)与形和，主要发挥第二信号系统的作用。c．种自语训练：练习者自己向臼己叙说动作过程注意的指向要清楚、明确、集中，形成了以意引动，求得意与动和，主要发挥第二信号系统的作用。d．种自语深化训练：在自语训练的基础上，加强意念活动，随着意念活动，在第二信号系统的

6、调节上肢体随之做缓慢柔和的动作。形成了以意引动、动引形，形导致技能的形成。e．种念动训练：练习者自己在想象中做动作，边想、边说、(先说出声，后用内部语言)边练习，并配合缓慢柔和的动作，这样就逐步形成了意、动、形、词的统一。在第二信号系统的调节下意、动、形成了为三位一体。运动技能不断的巩固，主要是发挥第一和第二信号系统的协调作用。想象训练五种形式中的a、b又称为意象训练，c、d又称为自语训练，e称为念动训练。由于身心是统一的彼此相互影响，使想象训练得到更好的实施，采用了心理放松与气功相结合的方法，为想象训练创造最佳的心理意

7、境和最佳的生理状态。具体方法：姿势(调身)要求：松静站立，心安神宁。呼吸(调吸)要求：自然呼吸、鼻吸口呼，柔和匀畅。意识(调心)主要采用：由头部、颈部、两臂、两手、胸、腹、背、腰，两大腿。小腿，两足自上而F分段放松，每到一个部位略停片刻配合呼气，默念“松”字，一至两遍(二分钟左右)。然后再进行想象训练，想象训练后再用简单的语言进行实际练习前的动员(10秒钟左右)。为了使想象训练方法收到更好的效果，做到精讲多练，把杠上

8、ji『滚翻动作编成套语：靠腿握杠绷膝脚；后坐摇摆肩靠手；推手分肘快拉手；低头并腿再换手；前滚分腿臂压手；

9、挺胸抬头压后手。想象训练时应按照想象训练时机．课堂提问的时机，模仿练习的时机，技术讲解的时机，技术鉴别的时机，训练间歇的时机。想象训练的程序：加强正确技术的想象，抓住技术重点、难点、关键点进行想象。进行正误对比的想象。加强对不巩固动作成分的想象，联系动作内部节凑进行想象。以卜I是横向之问的关系，纵向关系是由理论依据和