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1、高考来临>谁在焦虑一学生备考心理指导之_•班主任论高考来临z谁在焦虑——学生备考心理指导之一迟毓凯编者按：该系列文章根据迟教授讲座录音整理，讲座对象为高三学生，时间为高考前的一个月，内容为考前学生心理调适。我们将从本期开始连载，以期对高三班主任和学生们有所帮助。经过几次模拟考试”大家可能发现了这样一种现象:三年来有一些同学知识学得很扎实,但是在考试的时候会出现各种各样的问题z而这些问题往往对我们考试的结果产生负面影响。高三，你会发现，在座的同学可能也有感觉，有的时候周围同学出的一些问题会让人感觉莫名其妙。比如说，有人考试考得不好，会把原因归结为灯光太耀眼，学不
2、好。还有什么？去年高考之前北京有的考生出现〃嗜考症”。大部分同学不是害怕考试吗？但那些〃嗜考〃的同学，他们是一天不考试心里难受，天天想考试，所以不停要求老师必须要考试。如果说，我们对考试惧怕,对考试担忧是一种心理问题，那么对考试的嗜好,不考情绪不能稳定其实也是一种心理困扰。在我们高三末端,就是容易发生一系列影响考试的心理问题,这是事实。我们将围绕以下几个问题展开系列讨论。主要内容包含几个方面:第一方面我想谈一下，高考来临，谁在焦虑？我想分析一下咱们快考试了,这一个月内我们会遇到一个什么样的心理环境，你要有所准备。第二方面,在压力之下,同学们容易产生什么样的问题
3、？这些问题尤其哪些人需要注意?哪些人更容易产生?最后一个方面是，面对考试我们要做什么样的准备？我们将从心态、知识、情绪和行为四个方面与大家做一个交流。下面谈谈我自己的一些想法。高考来临之前，各位同学是否知道自己处在一个什么样的环境之中？你对这个环境有没有一个预判？你能不能应对得了?—、社会焦虑整个社会焦虑会造成一个什么现象？会把每位高三的同学置于聚光灯之下！这个月内你会有所体验。为什么？这个月内，你自己成了社会关注的一个焦点。你平时都感觉不到，但你突然成为社会焦点的时候，你可能是不自在的。比如让台下的一个同学坐到讲台上来，他可能马上就紧张起来，脸就红。同样的,
4、高考之前我们也会有一些没有接触过的新鲜经历，你会发现，在这一个月内关心你的人多了，因为你回家要讨论一些高考的事，考哪所学校什么的，跟家长接触比较多。此外，在社会上，有一些你的亲人朋友还会过来关心你：〃学得怎么样？考得怎么样呀？这次是报清华还是北大呀？“社会上很多人就知道清华、北大两个学校，是不是?所以他们时常会拿一些名牌高校来询问你。如果你第一次、第二次摸底考试成绩都不好z人家又来问你的志愿是报哪一所学校，你要怎么面对？在这种情况中，周围人也许会影响你的复习效果，但他们自己并不觉得。他知道你是高三学生，他觉得问你一些学习情况是在关心你，但是他却常常会哪壶不开提
5、哪壶，让你烦不胜烦。然而，你烦也好”不烦也好,今天我告诉你”这一个月内你就会成为社会关注的焦点。你要在那种焦点下生活，你要在社会的那种探照灯下生活,所以你要有心理准备，你愿意不愿意,人家都会来〃关照〃你,我们面对的就是这样的一个环境。二、教师焦虑除了我们学生焦虑、社会焦虑外，还有谁焦虑?我们老师也焦虑。老师怎么焦虑？说实话老师也和我们一样。你辛辛苦苦学三年学到现在，我们老师也辛辛苦苦教你三年。你想考出好成绩，老师也希望你在高考中能体现岀他三年辛苦的结果对不对？在这个时候，老师也变得不那么自信了,为什么呢？很多老师能保证自己把知识讲明白，但是不能保证你到时候真的
6、能答得上呀！所以这个时候老师比较着急，他一着急会怎么样呢?从第一次、第二次模拟，他在给你总结习题时就会常讲：〃这道题我讲过多少遍了，怎么还有的同学答不上来？〃一脸焦躁。其实z如果我们只学某一科z那么老师讲过多少遍的题都应该能答上来。问题是，我们不是只学习一门科目，很多老师，对于很多问题，都讲了许多遍,我们又怎能都答得上来？有些老师也知道是高考之前自己焦虑，他会坦白跟同学说：〃这一个月我可能脾气不大好,同学们要注意!我不是对你们有意见，而是在这个阶段大家都会有这种情绪。“所以我们也要理解”这一阶段老师的脾气可能不大好。但是有的老师们并没有注意到自己的言行给学生带
7、来的负面影响,在此时此刻，他们跟以往相比，更会经常埋怨学生不学好，而且还反复宣传〃考试你别紧张！〃有时老师一进教室看见有的同学在说话，就上火了：”都什么时候了,你们怎么还紧张不起来！不看看黑板上还有倒数多少天了！〃你马上一激灵，但一激灵太紧张了，老师又不放心：〃同学们，考试大家千万不要紧张！一走要拿出一个好成绩，给父母、给自己做出一个反馈！干万不能紧张！〃老师走了之后,年级长也过来：〃同学们,千万不能紧张!—定要答出好成绩。我们这个年级跟别的年级相比怎么怎么样,这次就看你们的了！〃年级长讲完之后,过了不久,管教学的校长过来了：〃同学们，马上就要高考了，大家千万
8、不能紧张！我们学校去年的升学率怎么怎么
