浅谈执勤官兵心理训练方法

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1、浅谈执勤官兵心理训练方法面对当前执勤任务重，新情况、新问题增多，境内外有组织的恐怖袭击随时都可能出现，执勤官兵在遂行任务中容易出现紧张焦虑、畏难惧险、麻痹松懈等心理问题。执勤部队在开展技战术训练的同时，要有针对性地结合官兵特点以适当的途径和方法进行心理训练，提高官兵心理素质。具体可采取以下几种方法：一、情景体验训练法在遂行执勤任务中需要官兵心理素质好，有很强的临机处置能力，如果官兵的心理承受能力不强，面対突发情况不能正确及时地进行处置，就可能会影响到执勤分队整体的处置，造成形势上的被动。面对新形势下执勤任务

2、用兵多、持续时间长、任务范围广和活动区域人等特点，通过情景体验训练法，可以减轻官兵的心理负荷，增大心理承受能力，使每一名官兵都能做到意志坚定、沉着应对。一是模拟实战场景。为了提高心理训练的质量，实现应对多种安全威胁的目标，在模拟执勤场景训练屮一定要设置各种战场环境，利用声、像等器材，制造光、烟、形等近似实战的战术背景,使官兵真切感受战斗中的各种因素对感官的刺激，亲身体验心理的震撼和冲击，提高他们的心理耐受能力。司令部门必须找准训练的切入点，创新训练手段、拓宽训练内容，重点加强处置刼持人质、与绑匪谈判、查爆排

3、险等内容的心理战训练,锻炼官兵的抗压、抗干扰能力，使官兵克服对战斗的恐惧，在危难条件下保持勇敢沉着、敢打必胜的心理素质。二是运用实战演练。单纯通过模拟实战的表面景象只能训练官兵的心理承受能力，而近似实战的演练情景却可以增强官兵的心理适应能力。组织实兵演练，一定要创造出近似实战的心理环境，通过战斗射击、综合对抗等各种实战性演习，培养官兵的意志、毅力。在实战演练的情况设置上要注意突岀逼真性、突然性、反常性三个因素，使官兵在信息不畅、时间紧迫、情报不足的情况下，保持头脑清醒、克服紧张焦虑的情绪，提高心理应变能力。

4、二、挑战极限训练法在遂行重大执勤任务时，执勤官兵可能面对凶残的暴力恐怖分子、严酷的环境、严峻的生死考验，心理将承受极大的压力，容易出现畏难惧险的心理，直接的表现就是正常的心理被压抑，思维判断能力骤然下降，身体失衡，出现心发慌、手发软的现象。这就需要进行挑战极限训练法。它可以加强单兵、部（分）队的心理对抗能力，使官兵面对突发事件迅速做出反应、及时进行处置。一是生理极限训练。就是运用恶劣的条件，创设艰难险恶的困境，以培养官兵敢于冒险的坚强意志、勇敢精神和持续作战能力。通过单一科目的冒险训练，主要有高台跳水、通过

5、高架独木桥，爬绳和云梯，穿越火障、深沟，从直升机云梯攀上爬下，在模拟毒剂室内逗留、寻找和排除故障等。这些科目的训练目的，是训练官兵的灵活性和速度，提高官兵的胆量和意二是挑战心理极限训练。就是创设困难情景，让官兵尽可能全面地休验到认知、情感、意志和能力等多方面的困难，从而激发潜能，提高心理适应能力和随机应变能力。通过设置疑局、险局、败局等，训练官兵的敏锐性和判断力；假想装备损坏、通信中断，训练官兵的处置能力和应变能力；假想被包围、分割，训练官兵的奋勇突围合围的坚强意志和创造力。三、自我调控训练法引导官兵学握自

6、我心理调控方法的技能主要做法有三种：一是放松训练法。通过有意识、冇目的地放松身体肌肉來调整心理的紧张状况，保持身心协调与心理平衡。遂行执勤任务时，面对突发事件的强烈刺激会引起官兵身体肌肉的紧张，这种生理紧张又加剧了心理的紧张程度，形成恶性循环。有意识地做一些放松活动，如注意转移法、呼吸调整法等，可以打破这种恶性循环，消除或降低心理的紧张或恐慌，保持身心平衡。二是暗示训练法。就是运用语言的暗示功能来主动地调控心理状态，保持自身心理稳定的心理训练方法。如单独执行任务时，可暗示自己“不要害怕，我能行，我能完成任务

7、这种积极的语言暗示，对人体起着非常重要的影响，可以调动人的代偿能力和自我调节能力，从而消除心理疲劳。自我暗示法是官兵在执行任务时最大限度利用心理能量的一种方法。四、意念调整训练法官兵在遂行执勤任务之前，由于注意力过度集中会产生恐惧的心理、过分激动的心情，消耗大量神经能量，这种消耗比执行任务本身所消耗能量还要多。如果把注意力转移开，就能降低心理紧张程度。临近执行任务时，要适当的让官兵放松心情,进行注意力转换,对于减轻和消除紧张情绪十分有效。在执行任务的间歇，运用意念调整法，能够尽快使官兵从紧张的心理状态中解脱

8、岀来，减少紧张程度的积累，进一步延长心理耐久力。