浅谈如何减轻官兵心理压力

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1、廣益民：浅谈如何减轻官兵心理压力人的一牛要经历许多的坎坷、挫折和困难，承受來口各方面的压力，我们能否正确的进行自我调解，是关系到每个消防官兵能否始终保持身心健康和秸力旺盛的关键。消防部队的官兵大部分比较年轻，特别是独牛子女多，他们刚刚步入社会就来到警营，有的直接从学校入伍，社会阅历少，思想还不够成熟，缺乏经验，对周围事物的理解能力比较弱，所以在心理承受能力和口我调节能力上都有所欠缺。下血笔者就如何增强消防官兵心理口我调解能力谈几点肽浅的看法：一要认识到心理压力负面作用。如果心理压力得不到释放，即使回避了一个

2、压力,但新的压力也会随之而来，继而出现烦躁不安，紧张恐惧，判断力降低，人体免疫力下降，并伴随着心闷、恶心、失眠等不良反应，容易诱发精神分裂症、心脏病等。如杲采取放任的态度消极处理，容易使本來朝气蓬勃、积极进取的一个人变得精神萎靡，缺乏口信和拼搏精神，甚至会导致人格的变化。俄国著名诗人普希金曾经写过一首诗：“假如生活欺骗了你，不要忧伤，不要心急，忧郁的口子请加忍耐，相信吧，那愉快的口子就要来临。”这首诗曾经使许多人爱不释手，并且给许多处于忧伤、愁苦和烦恼中的人以激励和丿】迪。实际上，这首诗告诉我们，遇到心理压

3、力时，应该采取积极的自我调解态度。在我们消防部队，许多人就是靠这种态度，度过了心理压力扑来时的内心焦虑和混乱状态，使口己正确面对口我，创造了人牛中路上一个又一个辉煌。二要保持宽广的胸怀。有着宽广胸怀的人，无论对待什么样的挫折和压力都能泰然处Z、镇定自若。无产阶级革命家陈毅元帅就是这种典范。1936年冬，陈毅同志被敌人鬧困在江西梅林山中，当而对长时间身患伤病、无救兵、极端艰难、危险的情况时,陈毅同志没有被吓倒，写下了气壮山河的诗篇：“断头今H意如何，创业艰难百战多。此去泉台招旧部，旌旗十万斩阎罗”o其意思就是

4、说,死并不可怕,成就伟业就得有牺牲。如果我死了，也要到阴曹地府召集已经牺牲的同志聚集十万人马，把作恶多端的反动派消灭掉。这些慷慨激昂的诗句，表现了革命家视死如归、豪迈乐观的宽广胸怀。我们不难想象，一个心胸狭窄的人，在而对生死存忘的紧要关头，是绝对没心思写出这么彖迈的诗句的。因为，心胸狭窄的人遇事爱斤斤计较，只耍是遇到一点——哪怕是极小的困难，就看不到前进道路上的光明，在心理压力面前，往往感情用事，爱走极端。回避压力、自我调解能力小的人实质上是意识最薄弱，立场最不坚定的人。因此，要加强官兵口身修养和心理素质的

5、提窩，就要在培养官兵保持宽广胸怀上下功夫。我们应该在完成好消防部队防火灭火中心工作的同时，加大警营文化建设力度，丰富官兵的业余文化生活。消防部队相对其他部队而言，有着得天独厚的条件。消防部队基木上属于城市驻军，而且部队与地方接触非常密切,部队应该充分利川这个优势，积极开展“请进來”和“走出去”活动，加强对部队官兵的文艺培养。尤其通过“三基”工程建设后，消防部队俱乐部建设都有了质的飞跃，部队文体设施已经相当丰富，但是大多数都没有得到充分利川，因此，皐层单位要以警营文化建设为突破口，以丰富的业余文化生活为有效手

6、段，加强部队官兵心理健康教育，陶冶官兵情操，培养官兵开阔的胸怀、开朗的性格。三要对消防事业充满热情。美国杰出的思想家史坦利说过这样一句话：“每一个问题都自有解决的办法，因为压力是山问题所致”。我们知道许多成功人士，他们Z所以成功，就是因为他们在各种压力而前有着坚定的信念，相信白己一定能够战胜压力、获得成功。一个人只要对生活有着执着的追求，他就会增强对压力的承受力，对生活屮不愉快的事，就会以无所按惧的态度和无比的勇气去迎接，就能在木职岗位建功立业。我们每个官兵要想做生活的强者，就必须热爱生活、热爱事业，具体地

7、讲就应该热爱消防部队，热爱本职工作。只有这样，才能战胜生活中的各种压力，在部队建功立业。四要用科学方法调整。一是提窩耐力。感受心理压力是一种痛苦的体验，心理压力过重，有时可以毁灭一个人。当我们产生心理压力，有失落、痛苦、悲伤感的时候，尤其是新兵同志，千万要提醒自己，心理压力是任何人生活中都不可避免的，而对压力不要惊惶失措，不要被它所衣现出來的景象所吓倒，要有忍耐力，要想到只要我们在心理压力血前稳定了脚根，我们就会有办法消除它、利用它，变压力为动力。二是分散注意力。心理压力沉重的人，往往把注意力集中到口己所遭

8、遇的不幸上，而忘记了牛活中那些令人愉快的事物。这样，就难以使自己走出心理压力的阴影。对此，广人官兵在生活中或是存执行防、灭火任务后，应该不管遇到什么因难和挫折，产生多么大的心理压力,也要强迫自己去做一些有意义和能让自C愉快的事情。喜欢打球，你尽管去打球；喜欢下棋，尽管找人去下。你还可以花些时间和你最好的战友倾诉心曲，去电子图书室看书,听听音乐，做一些很快能见效的小事情。如果我们面对心理压力的注意力能从中得到某种程