浅谈学校体育的作用和影响

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1、浅谈学校体育的作用和影响【摘要】人的生命活动能力和体内各器官机能的增强，都有赖于合理的体育锻炼，这是人体对于一定的负荷、强度及一定量的刺激的积极适应过程。中学生处于生长发育的高峰期，尤其需要认真锻炼。因此，上好学校体育课，引导学生加强体育锻炼是学校体育工作的主要任务。【关键词】学校体育；作用；影响力“生命在于运动”。人的生命活动能力和体内各器官机能的增强，都有赖于合理的体育锻炼，这是人体对于一定的负荷、强度及一定量的刺激的积极适应过程。中学生处于生长发育的高峰期，尤其需要认真锻炼。一、体育锻炼对人体生长发育的影响作用牛长是指细胞的繁殖、增大和细胞间质的增加，对于人体则表现为器官和

2、组织在人小和重量上的增加，这属于量变。发育是指细胞与组织的分化以及功能的演变，属于质变。那么，要保证人体正常生长发育并提高其速度，就要促使人体各器官、各系统、各组织及细胞之间的量变和质变，而体育锻炼是人通过主动地、有日的地参加体育活动，调动起体内各部分的积极性，加速血液循环，促进新陈代谢，形成人体内部的质量变化，使肌肉、骨骼及内脏器官加粗加人，最终达到促进人体生长发育、提高健康水平的目的。二、体育锻炼对肌体各系统的影响作用对神经系统的影响。首先，体育锻炼能提高大脑兴奋和抑制过程中的强度、灵敏性和均衡性。例如：学生上了两节文化课之后，大脑的兴奋程度有些低潮，接受新知识的效率下降，但

3、经常参加体育锻炼的学生，比相同体质，却没有经过体育训练的人，能产生更好的学习效果。这是通过体育锻炼，使学生提高了大脑皮质细胞兴奋强度所产生的效果。第二，神经传导过程的灵活性，一般是指一个神经传导过程变为另一个神经传导过程的快速程度，转变快说明灵活性高。反之，灵活性差。例如：学生要想做到反应快，大脑灵活，思路敏捷，可以通过体育锻炼，加快大脑皮质细胞兴奋的传递速度，使神经活动的灵活性得到提高。第三，神经传导的均衡性。是指大脑皮质兴奋和抑制的対比关系。通过是兴奋过程强，抑制过程也相应的强。这样，两个过程就处于均衡状态。如果一个强，一个弱，就说明两个过程不均衡。经常参加体育活动，能使神经

4、传导的准确性和协调性受到良好的锻炼，从而提高神经过程的均衡性。体育锻炼，还能改善脑血循环与供能条件，消除大脑疲劳，人的一切活动和思维都离不开大脑的工作。人的脑重约占体重四十七分之一，但是,它的实际耗氧量却占人体吸养量的专，它一天的能量消耗占整个人体一天消耗的六分之一到八分之一，如果人体不能满足大脑的能量和氧的需要，使大脑出现养料危机，人就会产生头昏脑胀、精力分散、思维迟钝、头痛等脑疲劳现象。体育锻炼能提高循坏系统和呼吸系统的机能，加速血液循环，促进脑部毛细血管增生，从而，增加流经脑部的血流量，为脑神经细胞提供充分的养料和氧气,保证人体在从事复杂的脑力和体力劳动时所需的能量供应。因

5、此，经常参加体育锻炼的人能保持头脑清醒，思维敏捷，能持续较长时间的工作和学习。并且，在锻炼身体的同时，又可以使大脑得到积极性休息，尽快消除疲劳状态。三、体育锻炼対心血管系统的影响（一）体育锻炼能使心肌发达和增大心脏容量，加强心脏收缩力。（-）体育锻炼还能提高心脏的工作能力。能使心肌细胞内的蛋白质增多，肌红蛋白约增35%,心肌糖原约增30%,糖激酶约增80%,这些营养物质的储备量提高，便会大大提高心脏的活动能力，使之在较高负荷状态下维持较长时间的工作。（三）体育锻炼还能提高心血的输出量和降低心率。训练冇素的人，由于心动徐缓，心脏舒张期延长，所以，心肌能得到充分休息。同时，由于心肌粗

6、壮有力，在安静状态下他们每搏输出量比没有锻炼都大，在剧烈活动时，这种差别就更明显。（四）体育锻炼对心脏病有防治作用。经常参加体育运动，能使冠状动脉血流得到改善，减少了血栓的形减，缓解动脉硬化，对防治高血压、冠心病都有良好的作用。中学生们正处于生长发育的时期，从小注意锻炼身体，有一个健康的心脏，对以后的人生会打下很好的身体基础。四、体育锻炼对呼吸系统和运动器官的影响体育锻炼可以增大呼吸差，增大脑腔容积，改变呼吸频率，增加肺活量。运动器官主要包括•骨骼和肌肉。运动对骨骼的影响是：一是提高骨的坚固性和弹性，提高骨骼对扭转、弯曲、拉伸、压缩等外力的抵抗能力。二是促进骨骼生长：在儿童与少年

7、时期，骨骼尚未完全骨化，由于运动改善了骨的血液供应，使正在造骨的软骨组织不断增生和骨化，使骨的长度不断增加。所以在青少年时期经常参加运动和锻炼，可以使骨骼受到良性刺激而加快骨过程的进展。据统计经常参加体育锻炼的青少年比一般人长得高人健壮。三是增强关节的稳定性和灵活性：可以增加关节周围肌肉与韧带的力量、弹性和伸展性，从而扩大关节的运动幅度，提高其灵活性和稳定性。运动对肌肉的影响是：使肌纤维变粗、肌肉体积增大，提高肌肉的收缩力和持久的能力。五、体育锻炼对智力发展和心理素质的影响体育锻