（精品教育）认识短跑

《（精品教育）认识短跑》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、体育与健康课时计划授课年级高一授课教师：十堰外国语学校胡哲内容田径：途中跑任务通过本节课的教学使90%以上的学生基本掌握途中跑的动作要领，同时发展学生的下肢力量和协调性。目标1、掌握途中跑的技术动作、培养学生的团结协作能力和顽强拼搏的精神，促进学生的身心健康，解决途中跑中的后蹬有力，蹬摆充分的技术动作。部分时间教学内容组织形式练习时间教师活动学生活动次数时间开始部分2分钟一、课堂常规1、体委整队2、报告人数3、师生问好4、宣布课的内容5、安全教育组织：师生问好，宣布本堂课的内容。要求：体委整队，快、静、齐、组织：如图（1）××××××××××××××××

2、××××××××（1）准备部分8分钟二、准备活动1、扩胸振臂2、直腿跑3、单边高抬腿4、小步跑5、后蹬跑6、车轮跑7、膝、踝关节运动要求：在教师带领下练习要求：1、动作准确到位，根上口令节奏。2、充分活动身体各部位。组织：成四路纵队，前后取两步距离如图（2）××××××××××××××××××××××××（2）2-4次7分钟基本部分三、跑的专门性练习观看图片，讲解途中跑动作要领动作要领：1、上体正直或稍前倾2、大腿带动小腿积极前摆3、大腿积极下压、小腿自然前伸，前脚掌向后扒地4、大小臂屈成90度，前后摆动教师教法：1、教师讲解示范摆臂动作2、教师巡回纠正

3、错误3、给学生看途中跑图片4、教师讲解途中跑动作要求：学生认真听讲看图按教师要求完成动作。组织：如图·（3）2-4次20分钟25分钟练习：1、原地摆臂练习2、20米途中跑*23、原地高抬腿15秒4、行进间高抬腿*25、弓箭步走*2四、途中跑专门性练习1、原地的后蹬支撑腿加20米跑*22、两人一组弹力带牵引跑*23、学生再练习20米途中跑*24、学生展示××××××××××××××××××××××××（3）组织：如图·（4）××××××××××××××××××××××××（4）结束部分5分钟放松整理1、打太极拳操2、小结3、师生再见4、收还器材太极拳操××

4、××××××××××××××××××××××2-4次4分钟场地与器材1、弹力带2、音响、胶带运动负荷练习密度40%运动量135-160分