（精品教育）4．发展你的体能

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1、“自行车技能”课教学方案年级：初一（9）班任课教师：张成军指导教师：杨栋杨续文谢静春教学内容1、研究探讨自行车的各种推法。2、自行车负重的扛与提法。3、考驾照与花样编队。课次3课时教学目标（1）、通过教学让学生知道键身的随机性，对学生进行生命教育，养成终身锻炼的习惯。（2）、85%的学生能掌握自行车的控车技术和领到“驾照”。（3）、在合作、探究的学练过程中敢于创想和表现。增强学生的交通规则意识，培养学生的人际交往与团结合作能力。重点控车技术与技能难点考取驾照与简单的花样编队顺序教学内容时间强度教师指导学生活动组织形式及要求开始部分1、课堂常规2、师生问好3、导入本课3'小1、观察

2、队形；听取体委汇报，检查服装2、向学生问好，语言亲切；3、语言导入，引起学习兴趣1、体委整队报告人数；整理服装和器材2、师生问好；声音洪亮3、与教师互动四列横队************************************************▲准备部分1、带车集合导入新课。2、宣布本课内容及目标，安排见习生3、活动各关节4、骑车慢行400米5'小1、自行车发展史2、常规纪律要求，提出学习目标和内容3、活动颈、肩、腕、膝、踝髋等关节4、中速慢行1、站四列横队2、集中精力，认真听讲3、按要求积极主动地活动各关节4、保持车距，不超车，不追逐嘻戏队形如下基本部分1、教师介绍

3、几种推车方法：（1）顺推车（2）倒推车（3）让学生自由发挥推车技巧2、“提车过桥”（男女生）“扛车过河”（男生）15'中1、示范与讲解（1）常规推车（2）反向推车，训练反向思维能力与控车能力（3）让学生相互观摩，发挥想象力2、以自行车为重物进行负重练习,锻炼负重能力1、听、练、想结合，掌握推车的技巧与方法，观察他人的推法，并创造性的发挥新推车法，学会努力去尝试新的体验2、每个同学都提、扛一定距离，比一比谁的方法合理实用，且提扛的远分四小组练习扛车15过河米提车15过桥米顺立倒创新推推推推车车车车3基本部分3、综合练习：（1）(男生)顺推车→倒推车→立推车→提车过桥→扛车过河→快骑

4、车练习（2）蛇形骑车考驾照与花样编队（7分钟）后与男生交换17'中3、引导学生应用学到的技术与方法，体验自行车带给我们的方便与乐趣（1）分组指导,引导学生创新、探究找出更合理的控车技术与技能，掌握控车能力与本领（2）分组展示，指导学生进行驾照考核，花样编队的各种组合玩法考驾3、让学生进一步体验各种车的推法与负重练习（1）比一比谁推得稳跑的快、力量大（2）训练学生的骑车技术，培养生活与审美能力分组蛇形骑车考驾照简单的花样编队结束部分1、总结评价2、抖臂放松3、意念放松5'小1、引导学生用一句话评价，教师总评2、讲解放松的部位与方法3、“神六”升天1、大胆评价，说出内心感受2、积极参

5、与活动，在宽松的氛围里放松身心3、在柔和的音乐与意境中放松身心队形如下场地器材田径场一块自行车72辆呼啦圈64个录音机一台小黑板一块生理负荷与练习密度预计运动负荷:中等练习密度:34%左右140平均心率：125次/分左右130120110100908070(次)5'10'15'20'25'30'35'40'45'(分)教后记1、学生的身体得到了充分活动，具有一定的运动量，也学到了新的骑车方法，遵守交通规则的意识得到强化。2、课堂气氛活跃，情感交流融洽，体现了“合作”学习。3、创造性的利用生活用品，把生活与学习结合在一起。为开发和利用学校体育资源提供可行性探索。生活中的日常用品通过

6、整改都可以成为很好的活动器材，降低了体育成本。4、但在实际生活中可能会出现反弹，教师应加强教育、宣传，强化这方面得意识。33