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时间:2019-11-21
《(精品教育)发展体能的方法》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在应用文档-天天文库。
1、.心肺耐力良好的心肺耐力是身体健康的基础方式:跑步,舞蹈,游泳,球类,自行车,跳绳等.肌肉力量,肌肉耐力,爆发力骨骼肌收缩和放松是人体各种运动的基础 方式:举哑铃,拉力器,跑,跳,引体向上等 .柔韧性柔韧性与日常生活息息相关方式:发展各关节部位柔韧性所采用的动作,压踢摆搬劈.身体成分及人体总体重中脂肪成分和非脂肪成分的比例方式:减肥或者增肥...5.与运动技能有关的体发展和提高与运动技能有关的体能要素,具有重要意义根据自己的运动能力选择运动项目,和你的运动能力相近或稍强的人一起活动..END.注意事项·首先要了解自
2、己的体能状况要有计划
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