发展体能的方法2

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1、《体育与健康》课程跳绳教案选用模块：水平四教学对象：八年级任教教师：花都区花东中学周锡庆教学目标1、认知目标：学生认识与学习跳绳的单摇交替，让学生初步掌握动作要领。2、技能目标：通过学习单摇交替跳，部分学生能完成一定数量的跳绳练习,增强运动参与意识，培养学生的弹跳力与上肢力量能力，以及学习兴趣以及独立、自主、创新精神。3、情感目标：在学生参与体育运动的同时全面惯切安全理念、安全意识；培养学生自尊、自信、友好协作的精神，提高学生的社会适应能力。教学内容1、跳绳（单摇交替跳）2、素质练习（跳的练习、上

2、肢力量练习）场地器材绳41根篮球场一个绳梯4幅重点3、动作协调、高度的把握难点失误的降低教学顺序课堂常规绳操专项练习单摇交替跳跳的练习上肢力量练习放松、小结下课顺序达成目标教学内容教师活动学生活动组织与要求时间强度一1、使学生养成良好的纪律作风。2、发展学生的反应、灵敏性，协调性，使学生集中精神。教学常规１、师提前到场地检查。２、师生问好。３、宣布本节课的学习内容，提出安全要求、指导学生作好安全措施，安排见习生。１、委员整队，检查人数，向老师报告。２、其他人安静守候。１、集合快、静、齐。２、四列横

3、队：1’小二充分活动身体的各个部位，提高学生的生理机能，防止伤害事故的发生。绳操教师带操认真做操、动作到位。四列体操队形：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　4’小三提高学生学习兴奋性专项练习教师指挥高抬腿小碎步全体认真参与。四列体操队形：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　4’中四通过学习单摇交替跳，让学生初步掌握动作要领,部分学生能完成一定数量的跳绳练习,增强运动参与意识，培养学生学习兴趣以及独立、自主、创新精神。跳绳单摇交替跳1、示范与讲解动作，组织练

4、习2、巡回指导3、安排学生展示4、单摇交替练习5、纠正错误动作，表扬与激励学生6、提出安全要求1、按要求进行练习。2、在小组长的带领下分散练习，自己确定目标进行练习3、单摇交替练习（20”、30”1分钟等）1、投入、认真，注意安全。2、先集中练习后分成若干小组进行练习。3、由小组进行独立、自主、创新练习，4、集中练习单摇交替动作，听从口令15中大五培养学生的弹跳力与上肢力量，增强运动的意识，发展学生的弹跳与力量素质和灵敏素质的综合能力。素质练习1、跳的练习2、上肢力量教师的讲述动作要求，听从老师安

5、排，积极参与运动，全身心投入。发挥自己的能力。动作到位动作规范1、分成人数相等的四组进行。2、投入、认真，注意安全。11大中六调整身心，消除疲劳在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松放松调整教师引导、参与压腿拉跟放松练习意念放松闭好双眼，展开丰富想象组织方法：3’小七指出存在问题、提出解决方法。小结下课对本节课总结，安排学生收拾器材，师生再见。参与对课的评价，收拾器材。１、精神饱满，培养学生良好的作风。２、进行自我评价。2’小运动生理指标预测平均心率135---145次/分强度指数1.5—1.

6、8（平均心率/安静心率）练习密度50--70%生理曲线图脉搏16014012010080510152025303540时间课后反思