浅谈中学体育课堂锻炼在现实中的意义

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1、浅谈中学体育课堂锻炼在现实中的意义摘要：健康的身体是学习和工作的基础。初中是学习生涯的关键阶段，关系着自己命运和前途。正因为如此，中学时代，学生都把考试升学放在首位，带着父母、亲人的期望，埋头苦读,奋战书海,却往往忽略了对身体的重视，坚持锻炼的学生的比例很低。体育课成了放松大脑，舒展身心，锻炼身体的主要途径，也是学生喜爱的课程之一。体育课堂认真积极的锻炼，掌握正确的运动方法，対学习、生活和以后参加工作有着现实的积极意义，会获益匪浅。关键词：体育课堂锻炼现实意义健康的重要性，众人皆知，但是真正能做到重视健康并加强体育锻炼的人很少。究其原因

2、，就是很难长期坚持，体会健康深刻的多是些过了不惑Z年的人。中学时代是人一生中打好身体健康基础的最重要时期，能坚持不懈的锻炼尤为重要。而现实中，顶着升学考试的巨大压力,繁重的课程和紧张的学习任务几乎成了当今中学生生活的全部，没过多的闲暇时间放在锻炼上，错过了锻炼身体的黄金时期。部分学校也没冇给予足够的重视。由此导致的后果就是，当下学生的身体素质越来越差，抗压能力越来越弱，抵抗能力严重不足。更为严峻的是，暂且不去说口觉加强体育锻炼,即便是强制性安排的体育锻炼，都没有得到有效的重视。这些不但为学生以后的职业生涯埋下了隐患，更是直接影响着学生的

3、学习生活。体育课堂的锻炼，充当了补救的角色。让紧张学习的同学们有时间锻炼身体，掌握正确的锻炼方法，了解体育方面的知识，也培养了一部分学生的课余爱好。一、体育课的意义体育课的直接目的就是增强学生体质，培养学生良好的体育运动习惯，养成终身体育锻炼的意识。它以身体练习为主要手段，以增进学生身体健康为目的，使学生掌握体育与保健基础知识、基本的技术和技能，提高运动技能水平，同时也能实现学生道德品质教育。其任务包括：锻炼学牛身体、增强体质；传授体育的基本知识、技术和技能；对学牛进行思想和道徳品质的教育。这三个方面是有机联系的，协调一致,达到全面的融

4、合贯通。体育课是通过学生的身心活动，在学习和掌握体育知识、技术和技能的反复练习中，锻炼学生的身体，达到增强体质的目的，这是体育课的主要特点。再者，学生在上课时，思想和行为的表现较多、较为明显，比其他课程提供了更多的思想和道德教育的机会。不仅遵循人的认识活动的一般规律，还遵循生理机能活动的规律。二、体育课堂锻炼在现实中的意义探讨1・体育课堂锻炼能放松紧张的大脑，提高学习效率人的大脑就像一台计算机，学习文化知识就是不断向计算机的记忆卡里存储数据，时间久了计算机会发热，工作效率下降。人的大脑记忆屮枢神经也是一样，长时间保持紧张的学习，头脑发胀

5、，其至烦躁，记忆力下降。体育锻炼，可以改善大脑供血、供氧情况，消除大脑疲劳，缓解学习压力，使紧张的大脑处于放松状态，把脑力劳动转移到身体锻炼上，让大脑得到短暂的休息，恢复和增强分析综合能力，以此提高学习效率和记忆力，做到劳逸结合、事倍功半。2•培养学生的体育锻炼意识，养成自觉体育锻炼习惯由于受到传统教学观念的误导，现在很多学校甚至老师不重视体育课和体育课堂锻炼，体育意识淡薄。体育锻炼没有得到重视，以应试为重的教育观念更是将体育的重要性掩盖。学生的体育兴趣提不上去，感觉体育就是为了应付差事，这就为以后的学习和工作生涯埋下了苦果。如果我们一

6、开始就重视体育教育，培养学生的体育兴趣，养成长期体育锻炼的习惯,树立健康意识，那么可以肯定的说，在以后学牛-都会自觉坚持体育锻炼而不会有懈怠，因为这种观念已经深入他们的心底。这对于中学时代具有强烈逆反心理的中学生来说，培养体育方面兴趣、形成口觉体育锻炼的习惯比强制性锻炼更为有效。3•促进身体正常生长发育体育课堂锻炼，具冇针对性，授以正确的锻炼方法，更能冇效达到强身健体目的。常握正确的体育锻炼方法并能长期坚持，对骨骼和关节及韧带的刺激，增加骨矿物质的吸收，促进骨骼中钙的储存，增加骨质密度，促使人体长高；同时使关节保持较好的灵活性，韧带保持

7、较佳的弹性，锻炼可以增强运动系统的准确性和协调性，保持手脚的灵便，使人可以轻松自如，有条不紊地完成各种复朵的动作。骨骼肌的刺激，增加肌肉蛋白质的合成，改善肌肉细胞代谢，促使肌肉发达；关节和韧带都会产生良好的影响。长时间不运动，对心血管功能、消化系统以及新陈代谢也会产生不良影响，导致人体某些免疫能力下降，增加传染病的发病率，影响止常的生活和学习。4.增强团结协作意识体育课大部分是在实践中进行的，它为学生提供充分的观察、思考、操作、实践的表现机会。在体育教学中注重合作，学牛只冇在集体学习中注重因结协作、充分交流，才能认识自我、发展自我。每个

8、人都生活和工作在某个特定的团队中，如果一个人不热爱自己的团队，不把团队的利益放在首位，不为团队努力，不为团队排忧解难，就不能说这个人有什么责任感，让学生体会到集体的力量才是最大的。在工作和生活中，多数情况下