科学补充dha常见问题解析

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1、南方：科学补充DHA常见问题解析科学补充DHA常见问题解析文/南方随着现代人们健康观念的普及，我们都知道DHA是二十二碳六烯酸，是对我们脑神经、视神经发育都有重要作用的一种不饱和脂肪酸。需要给孩子补充DHA已经成为家长的共识，然而"如何补"却让很多家长们犯难。在门诊以及平时与家长们的交流中，经常被问及有关DHA的问题，今天我就把DHA的常见问题做一个解析，供家长们参考。问题一：有些奶粉里ARA和DHA要按一定比例，那只补充DHA有效果吗？ARA（花生四烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）都是人体必须的不饱和脂肪酸。ARA主要有利于各个脏器（包括眼睛和脑部）和体

2、格的发育，而DHA是主要有利于人体大脑发育和视网膜神经系统发育。DHA在膳食中比较难获取，故要额外添加，而ARA在膳食用比较容易摄取，一般情况下不需要额外添加补充。现在有报道人体不但不缺ARA,反而由于ARA太多了，需要控制摄入。故额外补充DHA可以更好保持ARA和DHA的比例，效果更佳。问题二：长期服用效果更好吗？能否看到直观效果？如何观察？经过大量的临床实验证明，哺乳期补充DHA（200MG/天），可以提高婴儿的神经细胞及智力发育。上海医科大学营养医学研究中心主人邵玉芬教授介绍，足量的海藻油DHA促进婴幼儿智力，视力发育。相关资料显示，连续4个月每天补

3、充DHA300mg左右，可将婴儿的智商提高7分，视力提高1.5行。DHA作为人体发育的重要营养元素，医学主张连续服用，特殊情况下可以暂停服用，例如儿童腹泻时，如继续服用DHA会导致营养丢失。问题三：如果宝宝视力或脑部有一定缺陷，服用DHA是否有较大帮助？造成宝宝缺陷的原因有很多种，建议根据不同的原因进行治疗°而DHA作为人体必须脂肪酸有助于大脑和视网膜细胞的发育，但并不能代替药物进行治疗。问题四：孕妇从孕期第几个月开始吃DHA最好？宝宝从多大补充，补充多久最好？按照人体需求，从怀孕或者准备怀孕前6个月就开始服用，效果更好。孕期3个月一直到宝宝6岁都是大脑发

4、育的关键时期。联合国儿童智能开发机构数据研究表明：0-6岁是儿童脑发育的不可逆期，7-12岁是儿童脑发育最后发育期。脑营养的全面均衡对孩子的一生智能影响至关重要。所以及时并长期的足量补充DHA可以促进大脑和视网膜发育。DHA在人的一生中都是所必须的不饱和脂肪酸。如果条件允许可以长期补充。阅读更多精彩孕育资讯和线上课程：纽赐康网站免费热线：800-828-9538南方：科学补充DHA常见问题解析问题五：妈妈补充DHA好，还是宝宝自己补充效果好？通常孕期由妈妈服用，宝宝可以通过母体吸收营养；而生产后，给宝宝直接补充比母亲补充更加有效，母乳中DHA含量较少，宝宝

5、无法从单纯母乳中获得足量的DHA。问题六：有些宝宝吃了以后，晚上睡觉会出现比较兴奋，不易入睡的现象，是为什么？DHA不存在这样的情况。DHA是一种人体必须脂肪酸，它对大脑和视网膜的发育以及身体细胞的发育有促进作用。多动和睡眠质量差与很多原因有关，距今为止，没有发生一例临床报告有上述情况。并且目前大量的初生婴儿奶粉中（如：雅培、美赞臣、惠氏、纽赐康等）都添加DHA,也没出现过这种状况。就如同平时吃海产品一样，不会兴奋。所以服用DHA不会担心有上述的情况出现。宝贝兴奋与服用DHA没有直接的关系。问题七：DHA补充后，会否产生多动现象？不会出现。DHA在相关权威

6、部门的实验中证明有提高宝宝的学习注意力和记忆力等作用。并且可以有效控制精神症状，包括注意力障碍缺陷和多动症障碍等。所以不存在会出现宝宝多动和兴奋的情况。问题八：欧米伽3和DHA都是不饱和脂肪酸，哪种补充更有效？直接补充DHA最有效，DHA是人体直接能吸收的形式，欧米伽3是需要通过人体转换生成DHA后才能被人体吸收。而欧米伽3在人体里的转化率只有0.01%-5%不等。所以是直接补充DHA更加有效。问题九：DHA是否有不适用人群，是否会引起过敏？如果有过敏该如何处理？DHA是人体必须脂肪酸。DHA有利于大脑发育和视网膜发育，主要存在于人体大脑，视网膜，心脏，母

7、乳中。如果有过敏史的过敏体质的人群需要补充DHA.建议先使用试用装.可以将DHA油涂抹于嘴边，2天内如果发现过敏症状出现，建议暂停服用；如果没有过敏现象，之后按照正常剂量服用即可。问题十：过量服用DHA是否有害？DHA是人体必须的不饱和脂肪酸。权威机构建议：健康成人至少服用量为220mg/天。孕产妇至少3OOmg/每天。根据膳食营养调查中国人均每天DHA的摄入量为122.4毫克。目前没有任何研究结果表明DHA用量过度而产生副作用。权威机构相关报告研究表明每天最高吃到4000mg都是安全的。按照医生的建议剂量服用不会中毒，是绝对安全的。问题十一：婴幼儿DHA

8、摄取量如何划分？权威机构推荐的至少剂量：健康人（含学生）：220毫