浅谈中学男篮个人防守意识

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1、浅谈中学男篮个人防守意识浅谈中学男篮个人防守意识摘耍：个人防守意识自始至终伴随着队员的防守行动，它的形式表现在队员在比赛中对时间和空间的判断、队员之间的默契配合、对规则的理解以及运用时机的掌握和顽强的意志品质等方面。其培养与训练的方法包含在平时有形技术训练的整个过程中。关键词：防守意识；中学男篮；训练；培养；配合篮球个人防守意识在篮球竞赛中有着举足轻重的地位，体现着个人防守能力的强弱。随着现代篮球运动的发展，个人防守意识的形成与提高，越来越受到广大教练员的重视，使得越来越多的教练员在抓好有形技术训练的同时，更加注重对无形意识的培养和提高。中学生篮球是篮球运动员成长的重要阶段。在

2、这一阶段，个人的技术，意识都在起步和发展。因此，把篮球个人防守意识及时地灌输到队员的头脑中，是中学生篮球训练的一项重要工作。根据现代篮球发展的趋势，中学男子篮球队也应朝着“智博谋高、身强体壮、凶悍顽强、积极快速、机敏多变、全面准确”的方向训练。一、个人防守意识1防守思想作风意识。实践证明，仅仅具备训练有素的技术及战术、良好的身体和丰富的比赛经验，而无顽强的意志品质，是经不起赛场激烈较量的。良好的意志品质者表现在比赛中顺利时不松懈,逆境时不气馁，顽强拼搏，每球必争无所畏惧。因此，要重视对运动员意志品质的培养，自觉克服各种困难，争取胜利。良好的思想作风只能通过平时的训练加以形成，比

3、赛中缺乏这方面的意识，将不可能取得最后的胜利。在中学篮球训练中，教练员要特别注重对运动员思想作风意识的培养，防守是关键，因此，在训练中首先要树立“积极防御”的指导思想，培养积极主动、富有攻击性的防守意识和不怕苦、不怕累、勇猛顽强的防守作风。作风训练要落实到训练计划并贯穿到训练全过程。2抢位意识。抢占有利的位置对防守队员尤为重要。“有利位置”包括以下内容，（1）抢占重要的攻击区域。罚球区、三角形区域是最重要的攻击区，所以防守队员应在快速后撤时，及吋抢占这些“阵地”，以争取主动。（2）抢占对手主要的接球位或攻击点。如防守队员能及吋抢占到对手的习惯攻击位，不仅能迫使对手改变其攻击方式

4、，降低攻击效果，而冃能有效地使防守被动变为主动。⑶以篮圈为中心，加强有球侧的防守。在抢占有利位置的同吋，应特别侧重对有球区域的防守，尽量形成以多防少的局面，无球侧应有意识地收缩，以加强有球侧的防守。3防无球队员接球意识。对无球队员的防守，应在对手获球前就开始。首先应尽量不让其轻易获球，其次是不让对手在有威胁的区域接球，特别是靠近球篮的位置。再其次就是尽量让对手在威胁小的区域接球（例如远离球篮或边角区域），同时还应预见对手的接球路线,采取果断行动抢断来球。另外，对无球队员的防守随时做到人球兼顾，始终让对手、球在你的视野Z内，当投篮吋应阻止对手向篮下移动，阻止其抢占有利的篮板球位置

5、。4防有球队员投篮意识。防守有球队员主要任务是尽力去干扰和破坏他们的攻击动作。这里主要体现在两方面：（1）对手在威胁大的区域接球吋防守队员应以防投为主，全力去干扰对手的投篮动作。（2）对手在威胁小的区域持球吋（如远离球篮，他不习惯的攻击位或接球后失去重心不易作下一动作时），应以防对手突破和传球为主，一旦对手在原地作无攻击性的运球或运球突然停止后，应立即主动上前封堵。防守队员应善于观察，及时抓住对手进攻的特点和习惯，采取针对性的防守策略。另外，防守防员也常常借助于假动作（视线的转移，身体重心的偏移，距离上的放纵等）迷惑对手，隐蔽抢、打、断的意图保证争夺动作的突然、快速和奏效，争夺

6、球应在判断止确的条件下，果断地行动，要有规则观念。尽量避免犯规。5协防意识。防守队员都应具备很强的协防意识。协防意识主要体现在两方面：（1）当防守队员处在强侧防守吋，进攻队员盲目运球或收球时，应及时上前与同伴协防对手。当同伴被对手摆脱时，应大胆去关门或补防。明确一个重要原则，就是任何一个投篮队员都是我们共同的对手。（2）当防守队员处在弱侧防守吋，应有意识地回收到有利的位置（既能协防，又便于抢篮板球，同时还能断堵空切和观察到球）。如果强侧方的防守都被突破时，应主动、快速、大胆地去补防，运用先起跳抢占对手投篮空间或者盖帽技术去干扰对手的攻击动作。6防守的时空意识。篮球比赛是在规定的

7、时间和空间进行攻守对抗的，而且在瞬间发生，没有固定的模式，全是应急反应。它要求运动员对攻守行动、球篮区等方面能正确地预测和判断，并根据正确的预测和判断迅速反应，采取合理的行动，达到完成场上的攻守任务,并通过利用吋间和空间來提高防守技术、防守技巧和防守过程中的应变能力，从而增强防守意识。7防守的攻击意识。篮球运动是一项制约与反制约的集体对抗运动。无论是进攻和防守，在完成每一技术动作和战术行动吋，除了善于审时度势，行动合拍，与同伴配合默契外，还要有强有力的攻击力。因此，在教学训练中，要注意有意识