浅谈篮球个人防守及其训练.doc

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1、浅谈篮球个人防守及其训练摘要：篮球防守技术是篮球技术中的重要组成部分，随着现代篮球运动的不断发展，防守技术以及防守理念也发生了很大变化，这就对防守技术训练提出了更高的要求，本文通过文献资料法、比赛观察法，从防守理念、防守原则、防守方法及注意事项等方面对现代篮球防守进行了深入的分析，提出了自己的一些观点和训练方法，通过篮球防守的理论研究使篮球防守训练更加科学、实用，从而提高篮球运动训练水平。关键词：篮球;防守;意识;训练ShallowtodiscussbasketballindividualdefendandtrainAuthor：WangWenxiTutor:JiangZhanyu

2、(ShanXiDaTongUniversityPEInstitutePhysicalEducationClassoneof2003ShanXiDaTong037009)Abstract:summarybasketballdefensetechnologybasketballimportantcomponentoftechnology,withtheconstantdevelopmentofthemodernbasketball,thechangehastakenplacegreatlyindefensetechnologyanddefenseidea,thistrain,putfo

3、rwardhighrequirementbytechnologytodefense,thistextobservelawthroughdocumentsandmaterialslaw,competition,defenddeepanalysistothemodernbasketballfromrespectssuchasdefenseidea,defenseprinciple,defensemethodandattentivematters,etc.,putforwardone'sownsomeideaandtrainingmethod,makebasketballdefend,t

4、rainscience,practicalfurtherthroughtheoreticalresearchthatbasketballdefend,thusimprovethebasketballandtraincompetence.Keywords:basketball;Defense;Consciousness;Training前言篮球比赛进攻与防守是互相对立的、相互制约和相互促进的辩证关系。《孙子兵法》中说到：防御，是战略研究的起点，稳住守势就谋取进攻。守，不是被动挨打，而是消弱或阻止对方的进攻势头，寻找机会进行反攻。也就是说，积极性的防御“攻在其中也”，善于攻者也要善于守

5、。篮球比赛也不例外，在比赛中也要以绝对的优势战胜对方，单靠漂亮的进攻是不够的，还必须使防守具备破坏性、攻击性。正如国外行家所言“进球靠进攻，赢球靠防守”这是篮球运动的基本规律。防守技术是指运动员为了夺回控球权或阻止对手进攻行动而采用的策略技巧与行动方法，它包括防守移动、防守有球队员、防守无球队员、防守篮板球、抢断球和打球、封、盖球。防守技术运用的目的十分明确，即破坏持球队员进攻的效果，堵截无球队员的进攻路线，延误对方进攻机会，获得控制球权的主动。个人防守技术是组成球队防守战术的基础，直接反映出运动员个体防守能力和全队的战术风格。现代篮球运动的防守技术随着篮球运动攻守演变有了很大的变

6、化，随着进攻技术的改进和提高，随着防守战术的变化而丰富，同时还受到篮球竞赛规则的制约和促进。其主要特征是：防守的目的性明确，防守的对抗性激烈，防守的攻击性加强，防守给予进攻队员的威胁和压力加大，迫使对手违例和失误的次数增多，总之最大限度的利用规则和合理的防守技术、技巧去完成防守的任务，达到防守的目的。防守技术的发展对运动员的防守意识、防守能力和防守技战术素养提出了更新更高的要求。本文在查阅大量文献资料及观摩比赛的基础上，结合自己多年来参加篮球教学与训练的体会，就篮球防守技术特点和训练方法进行了全面深入的研究，对篮球防守技术的教学与训练提出了自己的一些建议。1研究方法1.1比赛观察法

7、通过对2006年世界男篮锦标赛若干场比赛进行的观察与分析以及观看有关篮球训练教学片中获得启发。1.2文献资料法在查阅有关篮球防守技、战术及其训练方法的文章、论著、论文等的基础上进行分析归纳。2结果与分析2.1现代篮球防守意识的培养2.1.1提高运动员的篮球防守意识通过理论课和实践课的教学，认识防守的重要性，从根本上改变重攻轻守的观念，而篮球防守意识的培养，关键是在平时的训练中指导队员如何运用防守策略、防守方法，同时不断提高要求使队员的防守意识得到强化，并鼓励队员在实战