试论教师激情和健美操锻炼情绪效应

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1、试论教师激情和健美操锻炼情绪效应【摘要】情绪是心理学研究的重要内容，健美操运动中常伴随着各种情绪效应，且大量的研究报告指出此运动与情绪存在着相关关系。本文在参考、收集并整理相关文献资料的基础上，随机抽取并经筛选龙城初级中学健美操队五名女学生，均为有一年以上健美操经验的锻炼者进行访谈，通过访谈纪录，以及切身体会到学校健美操教师的教学风格、营造的激情教学环境和教学效果等，进行分析总结，初步探讨情绪在健美操锻炼或教学中的重要性，试论教师激情与健美操锻炼的情绪效应，并结合自己的亲身体验提出一些个人见解。【关键词】教师激情；健美操锻炼；情绪；效应健美操运动可以使心肌收缩增强，心输出量增加，提高供血

2、能力，提高大脑思维能力和全身新陈代谢，提高呼吸系统的技能水平。练习中，不同的动作和风格配上适宜的音乐,节奏鲜明、情绪激奋的音乐，能够振奋练习者的精神，产生跃跃欲试的动感和美感，同时运动伴随着血流量和吸氧量的增加，对中枢神经系统有良好的刺激，从而对人的情绪产生积极的影响。一、教师激情与健美操锻炼与焦虑焦虑是一种紧张的情绪状态，这种情绪状态是对变化了的情景和事件的一种担忧倾向的反映。并伴随着某种情绪体验，引起了生理变化。在学习生活中，学生的压力过重，往往由于这样那样的众多因素而导致焦虑的出现，在不同条件下会产生不同的焦虑，并随时间推移而不断变化，其实在健美操教学中由于动作变化多、节奏快、又需

3、在音乐的配合下完成练习，也容易使学生产生焦虑情绪。教学中教师首先示范应准确优美，使学生在头脑中建立清晰准确的动作符号，巩固动作的心理图示和良好的心理调控方法。注意观察和了解学生练习动作前焦虑状态，通过与学生谈话、诱导或采取针对的教学方法，如在练习中进行语言、表情、动作的暗示或不断激励学生等，配以振奋的音乐和激情的气氛，让学生改变自己的认知方式，在大脑中产生积极的学习态度，激发内在的学习动机和兴趣，使之从焦虑的状态中解放出来，达到控制焦虑状态的目的。当然，在解决学生在健美操练习中出现的焦虑应注意教学内容从易到难，从简到繁，循序渐进，营造的环境应优雅明快、奔放、适合青少年的特点。使得在以后的

4、学习生活中由于中枢神经系统的神经活动能迅速转化，出现轻松反应，心态平静，能自行排除焦虑状态的干扰，消除学习或其他因素引起的紧张情绪。反之，如果教师教学方法枯燥无味，对学生也只是单纯引导，教学内容苍白无力，不足以使学生形成强有力的行为动机，还有可能产生厌学现象，伴随抵触情绪，最终失去学习的兴趣。二、教师激情与健美操锻炼与抑郁抑郁症的临床特点为悲观、悲伤、失助感、低自尊和绝望。轻微疲劳、易怒、优柔寡断、交际回避和厌世。这种现象已构成对人类健康的重大威胁。健美操作为一项体育运动，以动作优美、协调、全面锻炼身体，同时有节奏鲜明，强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。特别是健美操发展的今

5、天，有氧搏击和瑜伽健美操的出现，搏击健美操的拳击格斗性非常适合宣泄抑郁和压抑的障碍心理，直接释放负面情绪，瑜伽健美操的修身养性特点则能有效提高学生的心理承受能力和应对挫折的能力，使其注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，产生积极心境，避免抑郁心理现象产生，使人具有更强的活力和最佳心态。在健美操教学过程中，教师一定要善于观察学生情绪的变化和抓住影响的因素，根据实际情况创编动作，安排教学内容，及时运用有效教学方法调节学生兴趣，转移其注意力,激情感染并创造与之相符的教学环境，发挥健美操独特锻炼功效，达到良好教学效果。三、教

6、师激情与健美操锻炼与应激、交往和消极孤僻心健美操运动能有效降低应激水平，使学生处于良好的应激状态，在受到心理应激刺激后，参加锻炼的人承受力较强,应激反映较小，对锻炼后出现的主动或被动应激刺激，应激反映较小。健美操锻炼把各个不同环境、不同层次，不同年级喜爱健美操运动的学生们聚集在了一起，使大家共同融于健美操锻炼中。因此，这种形式扩大了学生们的社会交往面，把学生们从学习和生活的单一环境中解脱出来，接触和认识更多的人，眼界也开阔，从而为生活开辟了另一个天地。教师在良好锻炼或教学环境中表现的激情、品德、良好情绪和感染力，不仅能在自己和学生之间交流情感，在学生和学生之间以及学生以后在对自己身边的所

7、有人也会将脑海中的这种激情感染运用出来，并不断发挥其良好效果和作用周围的人。在运动中，大家共同锻炼、共欢乐、互相鼓励，还有可能因此结交终身的朋友，最终增进社会交往，消除孤僻心理。四、教师激情与健美操锻炼与表现力、自信心理近些年来学生的心理健康问题已越来越受到心理专家和学者的关注，特别是自信心问题，是对学生心理健康评价的重要方面。健美操是体育课程的一个项目，也是现代社会很流行的一项有氧健身运动，健美操锻炼不仅对改变身体形态、机能、特别