浅谈个人冬季养生与急症处理课件

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1、浅谈个人冬季养生与急症处理课件各位老领导、老军人：大家好。首先感谢领导安排这次非常有意义的讲朋。这既体现了领导对人家的关系，也让我又机会和各位老领导、老军人共同交流冬季养牛保健知识。本人虽从事医疗工作，但对老年人的养生保健知识研究还不够深，所以今天谈不上讲座，主要是与大家共同探讨交流，我会从一个医务工作者的角度，把所学知识尽量呈现给大家，讲得不到的还请大家多多包涵。入冬之后，天气转寒，气候干燥，老年人稍不注意，就会旧病复发或诱发新病。由于老年人的主要脏器老化，功能减弱，适应性差，故当寒潮袭来时，高血压、中风的发病率增高,心血管病人容易出现心绞痛、心肌梗塞及心衰。

2、严寒还是伤风感冒、支气竹炎、肺心病、肺气肿、哮喘病的重要诱因。因此，许多老年人害怕过冬天，使得-•到冬季常常给老人心理上增加很多心理负担。具实冬季并不可怕，只要老年人注意适应冬令气候特点，顺其自然：重视自我保健，就能平平安安地度过冬天。首先从我们的作息开始讲起。老年人在冬季作息时间应“早睡晚起”，因为早睡可以保养人体阳气，保持温热的身体，而迟起可养人体阴气。冬季早睡晚起可避免低温和冷空气对人体的侵袭而引发呼吸系统疾病，同时也可以避免因严寒刺激诱发的心脑血管疾病。临床表明，心肌梗死、心源性猝死和屮风的发病以清艮为多，为防不测,脑动脉硬化、高血压、心脏病患者以及年老

3、体弱者，冬天早晨起床而宜躺在床上闭目养神数分钟，等头脑完清醒了再起床。在这里我们说一下，脑血管意外有哪些征兆。脑血管意外的发病信号：（1）运动障碍。逐渐或突然感到上肢和手脚软弱无力，活动笨拙或不灵便；（2）感觉障碍。手脚或部分肢体突然麻木，冷、热、触等感觉迟钝或消失；（3）语言障碍。谈吐不清或听不懂别人说话的意思；（4）视力障碍。出现短暂性视力模糊、偏盲或一过性失明；（5）共济失调。突发头晕、耳鸣、走路摇摆不稳；（6）精神状态改变。或沉默寡言，或急躁多语，或嗜睡，或一过性意识丧失；（7）突发剧烈头痛。一旦岀现脑血管意外，有的患者会跌倒昏迷。当我们遇到这种情况的时

4、候，不要急于唤醒患者，乂推乂拉，会使脑血管的破裂口扩大，脑出血量增加而使病情加重，甚至危及牛:命。人保持安静，保持头高脚低半卧位，在条件许可的情况下，还可用冰袋或冷毛山敷在病人头上，以减轻脑出血。脑血管受到冷的刺激麻血管收缩，可减小破裂口达到止血的1=1的，同时应立即拨打120急救电话，以便医生及时赶到进行抢救。除上述情况外，rfl脑缺血引起的跌倒也不要轻易扶起，因为脑供血不足会引起杲厥，病人应平卧，如此时将其扶起，会加重脑部缺血。在这里我教大家预防老年人血管中风的小动作一、摩擦并按摩颈部:摩擦两只手,等双手感觉发热Z后，就按摩颈部的两边,摩擦到皮肤发红为止，Z

5、后再将两只手的十指相互交叉在一起，放在后脑的地方，一定的來回左右的擦到感觉发热，而后，可以配合一些转头活动，头前俯时脖了尽量前伸，左右转时幅度不宜过大，做30个循环即可。二、运动肩部：双手放在两侧肩部，掌心向下，两肩先由后向前旋转10次，再由而向后旋转1（）次，接下来做双启上提、放下的反复运动。三、两脚画圈：活动踝关节，不仅可以疏通相关经络，还可刺激关节周围的脸穴，起到平衡阴阳、调和气血的作用。活动手脚也能俗筋活血，降低中风危险。此外，老人每天早、中、晩各做3次空抓手，毎次500下左右，也有好处。以上捉到的这些预防老年人血管中风的小动作都比较简单容易做，对于老年

6、人來说，冬犬比较冷不愿出门，在房间里可以做这些小动作，既能娱乐，乂能预防疾病，何乐不为呢。相信冇些老人冇晨练的习惯，或者平时也喜欢运动，可是冇时运动过后会出现气短现象，那么我们运动后出现气短该怎么办呢？—•般情况下较为常见的是牛理性气短，很多时候，老年人过度运动或者劳累后出现气短胸闷症状，如果休息一会Z后减轻或者恢复，就是生理性气短，不会伴有其他的什么症状，并不会影响身体健康。气短时伴有咳嗽、咳痰等症状，往往提示肺部疾病。气短是肺癌、胸腔积液等慢性病的前期表现，而逐渐加重的气短症状还是肺气肿病情严重的重要标志，比如，以前能爬三层楼，现在爬二楼就气喘吁吁，这就说明

7、气短加重了，要及时就医。气短伴心绞痛可能是冠心病。心脏疾病（冠心病）也是引起气短的重要原因。心脏疾病引起的气短一般在过度劳累、情绪激动后出现，同时还会伴有心前区不适。如果长期有气短症状,并11有心绞痛、心肌梗死病史，需要考虑心衰等严重疾病。更要及早到医院就诊，以免延误治疗时机。出现气短，首先设法使病人安静F來，可以轻抚病人胸部，再喝杯温水;气短的病人常常会张口呼吸空气，所以气管黏膜很易干燥，可用一杯热水，讣病人吸入热蒸汽，湿润气道黏膜。说到运动，就不得不说说跌倒这个问题。山于老人多骨质疏松严重，跌倒后很容易出现骨折，如老年人摔倒后出现局部疼痛和肢体活动障碍，这时

8、有可能已经发生骨折，如被