治疗高尔夫球肘教学

《治疗高尔夫球肘教学》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、治疗高尔夫球肘教学　　　　高尔夫球肘主要是由于前臂屈肌起点肱骨内上髁处反复牵拉累积性损伤所致下面由小编为大家分享治疗高尔夫球肘教学望对大家有所帮助　　　　预备式　　　　站立或坐位均可全身放松双目微闭静息1～2分钟　　　　揉按肩骨禺穴　　　　以一手中指指端放在患侧肩部肩骨禺穴适当用力揉按0.5～l分钟　　　　功效：祛风通络调和气血　　　　揉按肩井穴　　　　以一手中指指端放在患侧肩部肩井穴适当用力揉按0.5～l分钟　　　　功效：通络止痛活血开窍　　　　揉按少海穴　　　　用一手拇指放在患侧肘部少海穴适当用力

2、揉按0.5～1分钟　　　　功效：疏经通络调和气血　　　　揉按小海穴　　　　用一手拇指放在患侧部小海穴适当用力揉按0.5～l分钟　　　　功效：镇静安神通络止痛　　　　拿拨青灵穴　　　　用一手拇指、食中指放在患侧青灵穴对合用力拿拨0.5～l分钟　　　　功效：温经散寒通络止痛　　　　拿捏前臂内侧　　　　用一手拇指指腹与其余四指指腹对合用力从上到下反复拿捏患肢前臂内侧0.5～l分钟　　　　功效：舒筋解痉散寒止痛　　　　掌揉肘痛点　　　　用一手掌掌心放在患侧肘痛点适当用力揉按0.5～l分钟以局部发热为佳　　　　

3、功效：温通经脉祛风止痛　　　　推刮肘痛点　　　　用一手食指屈曲放在患侧肘痛点适当用力用指关节推刮0.5～l分钟　　　　功效：松粘解痉活血止痛　　　　擦摩前臂内侧　　　　用一手掌心从上到下反复探摩患肢前臂内侧0.5～1分钟以局部发热为佳　　　　功效：温散经寒调合气血　　　　小知识：　　　　肩骨禺穴：肩平举时肩部出现两个凹陷位于前方的凹陷处　　　　肩井穴：位于大椎与肩峰连线中点肩部筋肉处　　　　少海穴：屈肘位于在肘横纹尺侧纹头凹陷中　　　　小海穴：屈肘位于尺骨鹰嘴骨与肱骨内上髁之间　　　　青灵穴：举臂位于

4、少海穴上3寸处