打高尔夫技巧范文

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1、打高尔夫技巧范文　　　　一、引杆　　　　很多球手在刚开始挥杆时就移动手腕这个动作会产生很多不良后果比如缩小了挥杆半径导致杆面开放等要使你的力量最大化你必须在引杆时固定好左手腕扩大挥杆半径要点是引杆时用肩膀而不是用手手的作用只是握住球杆而已多加体会吧　　　　二、熟练推杆　　　　每个球场的果岭速度都不一样在陌生球场遇到下坡推时更是难处理记住接下来的几点吧　　　　1、推过最高点　　　　在遇到先上后下的情况时应优先保证球推过最高点之后的距离就交给重力去完成吧　　　　2、确定弯折点　　　　在遇到较大的线时应该先观察确定一个弯折点并且朝着那个点推击剩下的就只用考虑力

2、量　　　　3、规律的加速　　　　这点需要勤加练习让杆头柔和且有力的穿过球这是保证一次柔和推击的重要因素　　　　三、五杆洞策略　　　　很多五杆洞你几乎都快2杆上了这也是你抓下小鸟的最佳机会但是你必须小心这些五杆洞不然很容易高于5杆完成有时候越是想两杆上越容易在一号木上出事故相反的选择三木开球更大的角度更短的距离也更易于控制把球打上球道第二杆估算一个适合使用你最拿手的那支挖起杆的距离来打这样的话意外情况会少很多　　　　四、上坡位短杆　　　　第二杆进攻果岭后球落到了低于果岭很多的坡地上你发现自己无法看到旗杆你害怕打短但是看不到旗杆确实难估算距离办呢?　　　　第

3、一步走到一个即看得见旗杆又看得见球的地方估算出大概距离然后回到球位旁想象透视障碍看到旗杆　　　　第二步做几次试挥杆保证其中连续两次杆头流畅的划过地面击球时姿势应为：肩部与地面平行球杆垂直于地面重心放在右脚上选杆比正常情况下大一号并且做出全挥杆重心则一直保持在右脚　　　　五、肩臂同步　　　　业余球手认为要打远需要让杆头尽量远离身体但事实是很多人在肩膀无法转动后继续向后移动手臂这样导致他们下杆时必须调整以做到肩臂同步但是在四分之一秒的时间这是很难的想要获得最大的力量你的肩膀和手臂必须做到同步将腋窝部分的衣服夹住在肩膀无法转动时停止手臂移动多加练习吧　　　　六

4、、更加紧凑　　　　让杆头从尽可能宽的挥杆回到紧凑的状态上来具体练习呢?找一面墙网也行让墙或网处在你的右侧然后练习挥杆让上杆时杆头离墙最近处可能只有34厘米让后下杆时你会发现做到了紧凑的下杆时杆头会离墙远很多这样就创造了释放的延迟力量可以增加杆头的速度　　　　七、别重复错误　　　　1、上杆　　　　很多球手在上杆时仅仅依靠手臂这样就会使挥杆处在一个不正确的平面上正确的做法是自然的旋转肩膀和胸部杆头高过臀部时立起左手腕然后上杆至顶部　　　　2、重复节奏　　　　每个球员都有自己挥杆的节奏相当一部分球员在上杆至顶点时都过于急切的下杆击球导致了挥杆节奏的紊乱记住在你

5、上杆至顶点时应该有个小停顿这样做以后你会发现下杆轻松很多　　　　3、下杆步骤　　　　经常出现slice的球手都是因为肩膀启动下杆这样会使杆头处在目标线的外侧下杆的第一步应该是手臂的自然下降这时需要保持住手腕角度然后才是髋部及肩部的加入　　　　八、去除推杆压力　　　　1、切忌多想　　　　推击之前前怕后怕总是想着“会不会小了”、“洞口边有没有线”之类的事情那么你的推杆就毁了推击之前应该在脑海里有个推击全过程的构想想象球的滚动轨迹并且保持信心　　　　2、点连成线　　　　找一个均匀连续侧坡的果岭想象球的滚动路径并在脑海里将这些点练成一线剩下的就只用考虑力量　　　

6、　3、上下坡推击　　　　上坡时因为需要用力推所以球速快这时就可以少抓一些线相反的下坡推时球速减慢这时线的影响会大很多所以要多抓一些　　　　九、切杆三步走　　　　大部分球手在果岭边通常只用一支杆来处理比如56°但是根据实际情况沙坑杆也可以休息一下　　　　1、铁木杆　　　　当球位低于旗杆距离也不远又是在斜坡上时你就可以选择铁木杆或者球道木杆来处理上杆时只用上到球后2030厘米左右固定住手腕用肩膀的力量轻击出去　　　　2、推杆趾部　　　　有时候长草救球可以耍点把戏比如小下坡位用推杆的趾部向下击球的底部这样的球跳动滚动都不会很多可以做的更细腻　　　　3、妙用切杆

7、　　　　当球在果岭边缘时用切杆的前端来击球感觉像是打薄了这样的球通常会有些小跳动并且滚动距离也不会很长易于控制　　　　十、打深一些　　　　沙坑救球始终是一部分球手的难题作为唯一不是直接击中球的技巧你要明白它的原理沙坑球是打沙然后依靠沙子的力量将球托起所以就需要你打球前面的沙你可以想象打深一些来处理而不是我要打沙什么的变一个思路可能就有不同的结果