干部心理压力及其调适1228

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1、主讲：李皖生2010.03工作绩效不仅取决于个人的能力，而更重要的是取决于其心理素质导入语发展阶段社会特征:1、“四个深刻”：—经济体制变革—社会结构变动深刻—利益格局调整—思想观念变化1、讲授背景—经济成分—组织形式—就业方式—分配方式—利益关系2、“五个多样化”：多样化—独立性—选择性—多变性—差异性3、思想活动的“四性”增强增强4、人均GDP处于1000-3000美元发展阶段的影响--经济容易失调--社会容易失序--心理容易失衡--社会伦理需要调整重建（一）关于健康定义演变（一）关于健康定义演变（一）关于健

2、康定义演变（一）关于健康定义演变（一）关于健康定义演变（一）关于健康定义演变案例11、几个令人震惊与深思的大学真实事例马加爵卢刚（一）关于健康定义演变案例12、蒋介石秘书——陈布雷自杀以摆脱心理压力（一）关于健康定义演变案例13、韩国前总统——卢武铉以惨烈方式昭示清白与尊严（一）关于健康定义演变案例14、北川泣血——宣传部冯翔自杀远离压力（一）关于健康定义演变案例15、安庆商务局长——“以死谢罪”诠释心理压力（一）关于健康定义演变案例6、美国陆军基地枪击案凶手发射上百发子弹（一）关于健康定义演变案例6、美国陆军基

3、地枪击案凶手发射上百发子弹第一讲健康的新概念（一）关于健康定义演变1、身体没有病，不虚弱。---20世纪前的定义2、健康不仅是没有疾病和衰弱，而且是保持体格方面、精神方面和社会方面的完美状态。——1948年WHO的定义3、健康不仅是疾病体弱的匿迹，而且是身心健康、社会幸福的完美状态。——1978年国际初级卫生保健大会定义4、健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。——1989年WHO的定义5、健康指“健，康、智、乐、美、德”的和谐统一。——21世纪新概念附；世界卫生组织对健康的定义

4、细则：（1）充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。（2）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。（3）善于休息，睡眠良好。（4）应变能力强，适应外界环境中的各种变化。（5）能够抵御一般感冒和传染病。（6）体重适当，身体匀称，站立时头、肩臂位置协调。（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙颜色正常，无出血现象。（9）头发有光泽，无头屑。（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。1、有一个积极进取的人生态度。2、对自我有恰当的认识。3、享有良好的人际关

5、系。4、有一个乐观的情绪状态。5、有健全的人格。6、道德心态的健康。7、具有良好的社会适应能力。8、智力活动正常。（二）心理健康的标准1、有一个积极进取的人生态度。（二）心理健康的标准热爱人生、热爱生活、珍惜生命的，他们对生活乐观，对未来充满了希望。2、对自我有恰当的认识。（二）心理健康的标准既不高估自己，不对自己的一些长处和优势沾沾自喜，也不会自卑，过分地贬低自己，决不无缘无故抱怨。（二）心理健康的标准3、享有良好的人际关系。一是乐于与人交往二是在交往中保持独立而完整的人格三是能客观评价别人四是交往中积极态度多

6、于消极态度五是能动的适应和改造环境（二）心理健康的标准5、有健全的人格。气质、能力、性格和理想、信念、动机、兴趣、人生观等各方面都能平衡发展。（二）心理健康的标准6、道德心态的健康。1．不做损人利己或损人不利己的事；2．自己的行为中去实践真善美，并能与假丑恶进行斗争；3．自觉地遵守社会的各种规范、准则，约束支配自己的行为；4．能尽职尽责地完成自己的工作，尽自己的可能为社会多做贡献5．当社会或国家需要的时候，能够无条件地服从，牺牲自己的利益，（二）心理健康的标准7、具有良好的社会适应能力。能面对现实、正视现实、改造

7、现实。审时度势，对周围的事物和环境能够做出客观的认识和评价。（二）心理健康的标准8、智力活动正常。头脑清醒，不糊涂，反应敏捷，思维清晰，逻辑性强。1、压力的定义：（四）压力与心理健康物理学的定义物理学中的压力stress是指当物体受到试图扭曲它的外力作用时在内部产生相应的力。1、压力的定义：（四）压力与心理健康心理学的定义：英文Stress，应激、紧张、紧迫、重压的意思。17世纪表示困难和痛苦。19世纪表示努力和压力。压力是用来对付威胁的常规方法失败的心理状态。——格罗斯1）生理方面：机体受到包括物理、化学刺激在

8、内的生物性应激源。1）生理方面：不适宜的温度强烈的噪声机械性的创伤辐射、电击、病毒的侵害等产生的压力如：2）心理方面：2）心理方面：指来自人们头脑中的紧张性信息。心理冲突与挫折不切实际的期望不详预感如：2、压力源的产生：3）社会方面4）文化方面：4）文化方面：最常见的是文化性迁移，即从一种语言环境或文化背景进入到另一种语言环境或文化背景中，使人面临全新的生活环境、陌生的风