《讲健康心理学》PPT课件

《《讲健康心理学》PPT课件》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、1《社会心理学》第十一讲健康与社会心理学侯玉波2如果人类的心灵一直忙于把每件不如意的事情往悲观的方向想，则不需要敌人的出现，自己就先溃败了。SamuelRichardson，174731、压力与健康（1）应激(Stress):是指身体对威胁性事件所产生的一种生理性的反应。这里所谓的威胁性事件是指负性的生活事件，这些负性的事件影响着人们的健康。Homes是最早研究生活事件如何产生压力的人，在他们看来，精神紧张的产生与人们应对外在事件所作出的转变与适应有关，转变越大，压力就越大。为了评估这些变化，他们发展出了“社会再适应评估表”用

2、来测量日常生活事件所产生的转变压力。4（2）生活事件（Life-events）丧偶、生病、背井离乡等，这些对我们生活可能产生影响的变化性事件被称为生活事件。生活事件通常以应激的模式加以分类，根据个体对紧张和挑战产生的反应（包括社会、生理和心理反应），来评价生活事件的影响大小。生活事件反映了世界变化对个体健康的影响，而生活事件之所以影响健康，是因为它给个体带来了压力或者应激。5生活事件生活改变值配偶去世100离婚73分居65入狱63亲密的家人去世63自己受伤或生病53结婚50被老板解雇47婚姻的调和45退休45家人健康的转变44

3、怀孕40性功能障碍396新生儿诞生39工作变动39经济状况的改变38好友去世37从事不同性质的工作36与配偶吵架次数的改变35贷款超过一万美元31丧失贷款的抵押品的赎取权30工作职责的改变29子女离家29个人杰出的成就28配偶开始工作或者停止工作26学业的开始或结束26生活水平的改变25个人习惯上的修正24和上司相处不好23工作时数或者工作条件的改变20搬家20转校20娱乐的改变19教堂活动的改变19社交活动的改变18贷款（少于一万美元）17家庭联欢人员数量的改变15饮食习惯的改变15假期13圣诞节12轻微犯法118客观事件是

4、否必然有主观体验？RichardLazarus认为，是主观压力而不是客观压力产生问题，一个事件除非被解释为压力来源，否则算不上应激事件。因此应激定义为：一个人觉得无法应付环境要求时所产生的负面感受或信念。9伐木工研究让伐木工看一段有关工伤事故的短片（客观事件）A提供理性看待的指导语，相当于安全教育B没有提供指导，引发自然反应结果正如所预测的那样，B组受到影响而产生了心跳加快等反应，证明了人们对负性事件的评价和经验有关。10负性事件会影响个人的感受，但Cohen等人的研究并没有证明主观压力就必然和生病有关系。研究感冒人群，发现在

5、被感冒病毒感染后，只有20－60％的人会真正感冒。生活压力在其中起什么作用呢？11压力与感冒研究让被试写近年来发生在自己身上的负性事件（数量）给被试注射感冒病毒或者生理盐水结果发现那些有较多生活压力的人更容易感冒12心理压力指数感冒的比例13压力会对人的身体健康带来负面影响，但什么因素会让人觉得一个事件或情境是有压力的呢？心理学家Taylor和她的同事在研究中发现控制感起着重要的作用。（3）控制感14ShelleyTaylor关于乳腺癌患者的研究那些相信自己能够控制病情的妇女存活期要长于相反情形的人。尽管她们所用的方法不一定正

6、确。控制的意思是指：相信自己可以用各种方式来影响周围的环境，至于结果的好坏，则取决于自己所采取的方式。15Langer和Rodin关于老年人控制感与健康关系的研究以生活在养老院的老年人为被试，通过增强生活自主性来研究控制感的影响。研究开始时养老院的主任做了一个演讲，告诉老年人要对自己的生活负起更大的责任，之后安排了两个任务：一是让他们决定在一周内的哪两个晚上放电影，二是让他们照看一盆花木。还设了对照组：讲话中没有提高控制感的成分。结果证明控制感对身心健康都很重要，在18个月之后，实验组的死亡率为15％，对照组的死亡率为30％。

7、16RichardSchulz对自主控制与健康关系的研究增加养老院老人控制感的方式与Rodin的不同，他让大学生在两个月内去访问这些老人，在增加控制感的一组里，由老人决定何时接受访问以及时间长短，而另一组则由大学生自己决定。结果两个月之后，第一组老人比第二组快乐，并且医疗服务需求少。几个月之后，Schulz再次回到那个养老院，研究控制感对生理和心理的影响。17在实验中有控制感的那一组老人，在试验结束以后，随着大学生的离开，他们的控制感也消失了，这些控制感被剥夺以后，使得他们的健康状况变得更为糟糕。与对照组相比，他们的健康和生活

8、意志都瓦解了，因而死亡率很高。这个结果的启示意义：短暂的控制感提升反而对个体健康是有害的。所以我们不可诱发控制感之后又剥夺之。18（4）自我效能自我效能（Selfefficacy）：认为自己有能力执行特定的行为以达成目标的信念。Bandura认为，人们必须相信自己能够执行一些