《挫折管理资料》PPT课件

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1、在挫折中奋起下面是一些你曾经遇到过的问题，根据下列所标出的挫折感等级，请你在相应的等级上画勾。没有挫折感有点一般较多极大1.与朋友翻脸123452.考试不理想123453.家长不理解123454.受老师冤枉123455.无故被人欺负123456.丢失心爱的东西123457.其它123457——1415——2122——35心理测试7——14：你是一个乐观开朗的孩子，遇到挫折不会给你带来太多的精神压力。但是，如果对事事都漫不在乎，不努力，将会很危险。培养进取心和责任心，会使你更加完美！15——21：你是一个自尊自爱的孩子，喜欢在同学和老师面前表现自己。在挫折面前，你会产生紧张和忧虑的情

2、绪，说明你在乎自己的表现。但是你不会对自己能力达不到的目标太较真，你会试着去改变原有的目标。这也许使你不能够发挥出内在的潜力，你在平时应多听取别人的意见。22——35：你是一个比较敏感多愁的孩子。有着强烈的自尊心，对自己要求很高。在挫折面前，往往会产生强烈的不安，甚至有时还会觉得天要塌下来了。实际上，挫折每个人都会经历，你应该把挫折当成锻炼的机会，展开胸怀，多和别人交流沟通，学会向别人诉说你的烦恼，你会发现挫折并不可怕。常见的挫折：学习挫折理想挫折交往挫折生活挫折态度向挫折屈服勇敢地战胜挫折为什么人们对待挫折的态度会不相同呢？你在日常生活中遇到过哪些挫折，当时你是如何做的？形容一下

3、你当时的心情。也可以讲讲你的朋友或者你听说过的事情。心灵交流：【生命之翼】5个人5条腿，10根拐一条心。这个名为《生命之翼》的舞蹈，在第十一届国际舞蹈大赛中，与世界级健全人舞蹈家们在同一评判标准下比赛中，获得唯一的最优秀奖。五位残疾人，面对生活艰辛，凭借十根拐杖，用精湛的技艺和自强不息的精神，震撼了观众，赢得了尊重；而四位身体健全花季少女，因为所谓的“挫折”却选择放弃了生命……【年轻生命的陨落】2001年11月20日，新疆石河子某中学初三（3）班4名花季少女，因半期考试成绩靠后，害怕家长责骂，她们便商议一起服药自杀寻求解脱……生活目标不同生活态度不同生活阅历不同心理准备不同身体状况

4、不同得到帮助的情况不同不论身体健康与否，只要具有正确的生活目标、乐观的生活态度、同挫折搏斗的经验、有承受挫折的心理准备以及朋友们的关心帮助就能从挫折中奋起。榜样示范：你能说说勇于战胜挫折的人和事吗？贝多芬张海迪海伦凯勒霍金杨利伟……贝多芬，一生遭到数不清的磨难。挫折磨砺了他的意志，激发了他的进取精神。他发出了“要扼住命运的咽喉”的坚强呼声，终于创作出《第九交响曲》等辉煌作品，获得了极大的成功。中华飞天第一人----杨利伟杨利伟从小立志当飞行员，为实现理想，从读初二开始，他刻苦锻炼，终于练出一个合格的体魄。在接到命令后，杨利伟接受了载荷、失重、野外生存等训魔鬼般的训练，以他坚强的意志

5、克服了种种困难和挫折，最后成为中华飞天第一人。挫折：1963年被诊断出肌萎缩性侧索硬化症。1985年失去语言能力，使用带语音合成器的计算机。奋起：出版了《空时的大型结构》、《时间简史》等科学著作。宣布发现黑洞辐射，成为世界上著名的科学家。海伦凯勒，出生不久就因一场来得突然的脑炎，使她完全丧失了视觉和听觉。同时也失去了说话的能力。在自己的努力和家人、沙文利老师的帮助下，她后来不但能读、能写、能讲更成为全球家喻户晓的伟大作家。张海迪，三分之二的身体失去部分知觉和功能。她奋起自学成才，出版了长篇小说《轮椅上的梦》等作品。她自学了英、日、德和世界语，刻苦钻研医学知识和针灸技术，为群众治病

6、达一万余人次。。。。挫折应对的技巧：1、正确认识挫折：A、必然性；B、双重性2、调整期望值，重新设定符合实际的目标3、不必逃避也不必责怪自己4、转移奋斗方向，继续拼搏5、适当宣泄不良情绪世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石，对于弱者是一个万丈深渊。——巴尔扎克寄语全体同学：变挫折为动力做生活的强者關於快樂的幾種技巧1、要有目標去追求2、要经常保持微笑3、要学会和別人一去块分享喜悅4、要乐于助人5、保持一顆童真的心6、要学会和各种人愉快地相处7、要能处变不惊8、要保持幽默感9、要能宽恕他人10、要有几个知心的朋友11、常和人保持合作，并从中获得乐趣1

7、2、要会享受你的天伦之乐13、保持高度的自信心14、要尊重弱者15、偶尔也放纵自己一下16、有空上网瞧瞧17、具有胆识和勇气