如何有效开展中学生耐久跑的教学

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1、如何有效开展中学生耐久跑的教学长沙市湘府中学杨海文“阳光体育”是“全国亿万学生阳光体育运动”的简称，阳光体育运动要求体育锻炼能够像太阳一样普照所有学生；2007年教育部、国家体育总局、共青团中央联合开展了“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”。冬季长跑活动是贯切落实中央７号文件精神，开展阳光体育运动，提高学生体质健康水平特别是耐力素质水平的有效手段，对学生的视力调节、减少脂肪等效果显著。当今中学生大多是独生子女，他们是家庭中的宠儿，一般均缺乏吃苦耐劳的精神。耐力素质是指人体在长时间活动中克服疲劳的能力，是身体健康和体质强弱的一个重要标志，即人的综合素质的

2、体现。由于青少年正处于第二个发育的高峰，其身体的变化极为明显。相对而言，其胸廓的发育，心肺功能的发育是滞后的，有氧代谢供应能量的能力较差，负氧能力较低，又由于大脑皮层对呼吸的调节机能尚未完全成熟，加之平时吃苦少，毅力差，锻炼有限，造成耐力素质较低。耐久跑既累又枯燥，学生普遍存在着厌烦和抵触的情绪，酿成了心理上的惰性，从而影响了耐久跑的教学以及发挥其应有的作用。体育课中，不少同学惰性大、毅力差，对耐久跑活动课持消极态度；每到上耐久跑课时，总是借故请假，能躲就躲。因此，培养中学生耐久跑的兴趣，调动他们的学习积极性，为其终生打下良好的基础，是中学体育教学中值

3、得探讨的问题。一、案例呈现案例一陈磊老师这么多年来一直任教初中的体育课，他所带的班级在长沙市的初三体育毕业考试中，班平均成绩名列前矛。但陈老师在与我交流过程中，也表露自己在工作中的不足和困惑：学生的耐久跑（800米、1000米）成绩相对较弱，严重影响了学生体育成绩评价上“A等”。小玉是初三8班的优秀学生，文化成绩好，人也长得高挑，平时也爱好体育活动，但就是800米跑不下来，自己、家长、老师都很着急；因为要中考，小玉平时也加强了自己的长跑训练，可不怎地，一到跑800米他就紧张、害怕，头发胀，混身无力，老师一拿秒表测试，他就紧张，稍许加点速度就吃不消，根本

4、就跑不下来，一看成绩也拿不了多少分。他自己也心灰意冷了，对自己失去了信心，陈老师感到也很无奈。案例二王玲的表白：我是某校初三2班的一名胖女生，从我懂事起，就知道自己胖；我爱吃零食，因为自己胖、发育早，我很少参与体育活动，害怕别人笑我，加之自己的运动能力也差；久而久之，一般老师上体育课时，我就借故找各种理由请假，实在是没有好的理由，我就敷衍塞责。等老师要我们自己练习时，我就坐在田径场上玩手机游戏或与同学扯谈。现在马上要体育中考了，我都不知道800米该如何去跑，体育课成绩如何及格？我从来就没有感觉到体育的快乐，上课跑圈子是那么单调乏味，我真的不想去上体育课

5、了，我看到体育老师就害怕，走到田径场头就晕的，不是我不想跑，可我真的跑不动啊！看看好伙伴们800米的成绩，再看看我自己，我除了羡慕，更多的是嫉妒。案例三考前冲刺成趋势：4月中下旬的一天，长沙田家炳实验中学田径场上。虽然时间还早，但连日来的高温和烈日，还是让田径场上炎热不堪。操场上，孩子们顶着骄阳，汗流浃背地进行着800或1000米长跑考试。而操场外的观众席上，则满是急切的家长们，“很怕发挥不好，上不了A等”。　　一位不愿透露姓名的杨姓学生家长讲，体育这分数很重要，很多孩子都是抱着体育冲A等第的心态来考的！“我家孩子也不例外。”杨女士说，目前体育中考的分

6、数越来越重，要想孩子上名校，体育就必须上A等第，“初中几年我家孩子在学习上一直都挺努力的，在文化成绩上都把握住了，如果失利在体育上就太不划算了！”　　他说，过程性考核的6分，大多数学校都会给全分，剩下的就是现场考试了。为了让孩子能够确保拿下体育A等，杨女士从半年多前就开始筹划，“空出了一些补习语数外的时间，给孩子报了体育辅导班和考前冲刺，效果不错。”杨女士说，目前体育考前冲刺已经成为趋势，“孩子班上好多同学都报！都希望孩子在体育上能拿A等第！”二、主题沙龙贺建国：我教了近二十年的体育课，上述情形在耐久跑的课堂教学中经常出现，也是体育老师最头痛的问题。兴

7、趣是最好的老师，所谓学习兴趣是指学生力求认识某种学习对象或参与某种学习活动的倾向。兴趣产生的基础是需要，只有在社会性需要的基础上产生的兴趣才具有稳定性。人内在的需要与自我完成任务的能力感受对其完成任务起激励作用。对于自身较胖的同学，在平时的生活学习中，多有自卑心理、缺乏自信心，这导致他们对自己在许多方面的能力产生怀疑，直接影响他们的学习态度与运动表现。教师在教学过程中，不能只将精力放在知识的传授上，更应该去帮助学生正确的认识自己、分析自己，正确面对自己的优、劣势，从而发掘自身潜能；同时在教学活动中，还要利用自己的经历或身边的真实事例来教育学生，使他们对

8、耐久跑有正确的认识，特别是在强身健体、健美等方面的作用。只有他们自己认同了，才能更好地参与到耐