《健美操》选项课程教学大纲

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1、《健美操》选项课程教学大纲课程代码：DXTY0007课程面向年级、专业：全校二年级学生（体育专业除外）课程类型：通识必修学分：2周学时：2总学时：72执笔人:朱丽丽审核人：杨涛一、课程介绍本课程是大学生通识必修课程,健美操是以人体为对象,以健美为目标,以身体练习为内容,以艺术创造为手段的体操、舞蹈、音乐为一体的一项新兴体育项目。运动者在明快的节奏中进行各关节、各部位的节律运动,沉入节奏的美境,融化在物我两忘的艺术审美境界,陶醉于音乐的旋律之中,在欢乐中健身、美体、减肥。健美操在学校里受到广大女生的欢迎，它对客观条件的要求不高,

2、只求一块平整的场地,即使无器械也能继续舞练,它轻松活泼、简单易学。对于提高大学生的身体素质，增进健康、塑造形体,陶冶情操有着积极的作用。加强大学体育课程建设，是高校全面贯彻教育方针、深化教育教学改革、推进教育创新和素质教育的必然要求，是高校提高人才培养质量、实现办学目标的需要，也是塑造每个学生强健体魄、和谐心灵的需要。二、教学目标1、全面贯彻落实国务院批准发布实行的《学校体育工作条例》和教育部实行的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神，结合我校培养具有“沂蒙精神特质和国际视野的高素质应用型人才”的目标，形成科学、规范

3、、特色的《大学体育》课程体系。2、完善校园选课系统，真正做到以学生爱好需要和实际水平实行分段的“三自主”选课，让学生掌握1-2项健身锻炼的方法，最大限度满足学生健身要求。3、通过对运动参与、运动技能、身体健康基本目标与发展目标的培养、学习与发展，让学生了解什么是健康，掌握科学健身锻炼的方法、方式进行科学健身锻炼，充分理解和深刻体会“健身锻炼送健康，健身锻炼保健康”的健身理念；再通过其他多途径、多层次的自我健身锻炼体验和自我健康评价，逐渐达到强化、提高健身效果与水平，增强自主健身意识和积极性，最终形成自我锻炼、自主健身的良好习惯

4、和健康的生活方式。4、通过对心理健康、社会适应基本目标与发展目标的培养、学习与发展，调节、改善学生的心理状态，克服心理障碍，养成积极乐观向上的生活态度和良好的行为习惯，体验运动乐趣和自信成功的感觉；培养学生勇敢、果断、坚韧、机智的优良意志品质和互助友爱、团结协作的道德风范；树立良好的体育风尚，正确处理竞争与友谊、个人与集体的关系，继承和发扬“沂蒙精神”，充分体现社会主义核心价值观教育，培养其正确的人生观。三、教学内容及学时分配序号教学内容时数学期小计%理论部分1健美操运动概论体育与健康、体育保健与安全238112健美操竞赛规则

5、、裁判法及编排243“沂蒙精神”教育23、44体育欣赏24实践部分1基本步伐2356782基本步伐的组合23、43形体基本功23、44第三套全国健美操大众锻炼标准一级1435第三套全国健美操大众锻炼标准二级1446不同风格健美操的介绍43、47健美操成套动作的创编43、48心肺机能锻炼（素质练习）103、4技能1教学比赛43、4考核1成绩考核43、48112机动43、4合计7272100四、教学内容纲要（一）理论部分1、健美操的概述（1）健美操的兴起、概念、特点与发展状况（2）健美操的锻炼意义与方法2、健美操的创编及裁判（1）

6、健美操的创编原则（2）健美操的创编步骤3、健美操的竞赛、裁判知识简介（1）健身健美操竞赛裁判知识简介（2）竞技健美操竞赛裁判知识简介4、体育与健康、体育保健与安全（大学体育与健康、体育锻炼的生理学与心理学常识、常见运动疾病的预防与紧急避险、现代社会健康生活方式）5、一般专项身体训练（力量、速度、耐力、灵敏、柔韧）6、“沂蒙精神”教育7、体育欣赏（二）实践部分心肺机能锻炼内容根据课程特点选定练习内容，如速度、耐力、弹跳、力量等1.介绍基本步伐五种基本步伐:交替类、迈步类、点地类、抬起类、双腿类。2.各种基本步伐的组合3.形体基本

7、功要以把杆和舞步组合、波浪组合、和形体舞蹈等来培养学生的基本姿态4.第三套全国健美操大众锻炼标准套路、拉丁操套路、搏击操套路5．技能：教学比赛：健美操教学能力五、选用教材张瑞林.体育与健康.山东大学出版.2005年六、教学参考书1黄宽柔.艺术体操与健美操.[M].广东：广东教育出版社，2003.92黄宽柔.健美操健美运动.[M].广西：广西师范大学出版社，2003.93黄宽柔.形体健美与健美操.[M].北京：高等教育出版社，1997.54黄宽柔，周建社.健美操团体操.[M].广西：广西师范大学出版社，2002.125张莹.健身

8、健美操教练员指导员培训教材.[M].国家体育总局体操管理中心，2002.1