健美操选项课程教学大纲

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1、健美操选项课教学大纲课程性质：公共选修课总学时数：64学时学分：2学分适合专业：本院各专业一、课程教学目标1．运动技能目标：掌握大众健美操的基本知识、基本技术，培养学生对健美操的兴趣及自身的气质，养成自觉锻炼的习惯。2．身心健康目标：全面发展人体的力量、速度、耐力、灵敏、协调性等身体素质，改善人体各器官系统的功能，增强体质、促进健康，在体育运动中得到愉快的情绪体验，使人的个性、潜力和创造力得到充分展示，养成积极乐观的生活态度。3．社会适应目标：培养学生的勇敢、顽强、拼搏的进取精神和团队协作精神，正确处理竞争与合作的关系。二、课程的目的与任务健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体，通过徒手和使用

2、健美器械的身体练习，达到健身、健美和健心目的的一种新兴体育项目。（一）通过健美操课的教学，提高学生对健美操课的意义及作用的认识，端正学习态度，陶冶情操。（二）通过健美操课的学习，使学生掌握健美的基础知识、技能、技术和锻炼方法，培养和提高学生的创编能力和运动技能。（三）培养学生的韵律感、节奏感，形成健美的体形和优美的体态。（四）发展个性，培养学生的自我表现力、创造力、想象力，树立正确的审美观。三、理论教学的基本要求1．高校体育的地位、作用、目标及实现高校体育目标的途径。2．体育锻炼的作用、特点、内容选择的原则：运动处方的概念、种类、原理、内容及制定处方的基础原则和程序。3．体育锻炼对人体生

3、理的作用：体育锻炼对人的心理作用。四、实践教学的基本要求教学内容主要教材次要教材基本要求（1） 健美操的七种基本步伐练习。（2）大众健美操成套动作练习（3）自编健美操练习。《健美操》《学校体育教育》（1） 熟练掌握七种基本步伐，并在自编操中有所体现。（2） 能够较好地完成成套动作，并具有一定表现力。（3）  掌握编排的方法和步骤，，并能良好地掌握动作与音乐的统一。五、教学学时分配分类教学内容教学时数教学形式百分比实践部分1学习七种基本步伐。2把杆基本功练习，培养良好地身体姿态。3学习成套动作。4自编健美操练习。23室内实践课82．2理论部分1健美操概述和作用。2健美操七种基本步伐的动作要

4、领。3裁判与规则。2室内理论课7．1考试1．1． 基本步法2．2． 大众健美操3室内10．7合计 28 100六、教学内容大众健美操一级教学目的：能够有效锻炼学生灵敏、协调性、乐感等身体素质、创新能力及团队协作能力。教学基本要求：1．掌握健美操的七种基本步伐。2．掌握本套成套动作。3．有自编健美操队形的创编能力。主要内容：组合一：一字步、并步、两次并步、十字步重点：动作准确、清晰难点：动作有力度、有朝气、有活力组合二：前点地、走步、蹲起重点：走步路线准确难点：蹲起动作与手臂动作协调组合三：交叉步、侧点地、走步重点：交叉步难点：步伐之间动作协调组合四：v字步、A字步、弹踢腿重点：弹踢腿难点

5、：动作连贯、准确大众健美操二级教学目的：能够有效锻炼学生灵敏、协调性、乐感等身体素质、创新能力及团队协作能力。教学基本要求：1．掌握拉丁健美操的基本组合。2．掌握本套成套动作。3．有自编健美操创编能力。主要内容：组合一：十字步、漫步重点：漫步动作准确、清晰难点：动作有力度、有朝气、有活力组合二：侧滑步、并步、v字转体重点：并步路线准确、清晰难点：v字转体组合三：并步跳、交叉步、上步、连续并步跳重点：连续并步跳难点：步伐之间动作协调组合四：小马跳、迈步后屈腿、侧点地、转髋重点：小马跳的路线清晰准确难点：迈步后屈腿转体迅速七、课程教学手段与教学方法主要教学手段与方法为：讲解示范法、完整法、分

6、解法、重复练习法、示范法、循序渐进法、引导法等八、考核方式及成绩评定（1）考试内容及比例：过程性考核40％、期末考核40％、平时成绩20%。（2）专项技术考试方法：大众健身操套路30%；自编队形10%。（3）专项技术评分标准：自编队形要求连接流畅、合理；套路要求完成有力度、幅度及表现力。九、推荐使用教材及主要教学参考书《健美操》作者：马鸿韬，北京体育大学出版社出版，2008年十、推荐的教学网站和相关专业文献网站中国健美操协会官网、中国健美操联盟网本大纲主撰人：梁纪娜完成时间：