花样跳绳一级教案

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1、徐庄子中学《花样跳绳》教案授课年级：初一授课教师：孙楠教学内容1、学习花样跳绳一级动作2、花样自主创编课的类型新授课教学目标1、学习单人花样跳绳一级动作，并学会创编。2、通过自练、议练、创练等活动，提高学生单人花样的技能。3、培养学生合作创新的意识，使他们能建立和谐的人际关系，乐于合作，增强集体凝聚力。重点与难点重点：团结协作、自我创新能力难点：上下肢的协调配合教具学具准备跳绳40条、口哨一个顺序时间教学内容教师指导学生活动开始部分3分钟一、集合整队、清点人数、师生问好。二、教师宣布本次课内容、要

2、求。三、检查服装，安排见习生。组织：四列横队，密集队形××××××××××××××××××××××××◎要求：1、快、静、齐2、精神饱满、3、服装整齐准备部分5分钟一、体委带领绕操场慢跑400米二、徒手操1、头部运动2、肩部运动3、腰部运动4、膝关节运动5、踝腕关节运动6、正侧压腿组织：四路纵队组织：四列横队，体操队形要求：1、队伍整齐2、精神饱满：要求：多动到位，充分拉伸，避免受伤基本部分34分钟一、左右甩绳1组织：四列横队、体操队形教法：1、教师讲解示范2、教师口令分解练习3、教师口令完整练习

3、4、集体纠错教学提示：a、先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着学左右甩绳，学法：1、观看讲解和示范2、根据口令练习3、小组练习要求：学生认真听讲、注意观察、积极练习基本部分、动作描述：两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳子不过脚；接着甩绳至另外一边体侧，一拍一动，左右边各四次，完成左右甩绳。二、并脚跳1、动作描述：两手持绳向前摇，双脚并拢跳跃过绳，绳子绕过身体一周，一摇一跳，完成并脚跳（即为并脚单摇跳）。三、双脚交换跳（踩单车跳）1、动作描述：两手持绳向前摇1次绳，两脚分先后依次向前抬腿跳跃过绳；连续单脚

4、交换跳跃过绳，一摇一跳，左右各四次，完成双脚交换跳。四、开合跳1、动作描述：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚跳跃成开，膝盖微弯曲状态，当绳子快打地时，两脚成合并跳绳过绳，一拍一动，完成开合跳。b、左右甩绳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳。c、膝盖放松与手部节奏一致，抖动富有弹性。d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。教学提示：a、先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着单手带绳摇与跳动。b、并脚跳绳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳。c、膝盖放松与手部节奏一致，踝关节与膝关节富有弹性，做到前脚

5、掌着地。d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。4、教学提示：a、先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部抬腿，再接着单手带绳摇与单脚跳动。b、做双脚交换跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一摇一抬腿。c、做抬脚时，踝关节与膝关节注意放松，控制好高度，做到前脚掌着地，富有弹性。d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。教学提示：a、先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部开合，再接着单手带绳摇与双脚开合跳动。b、做开合跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇

6、一跳，一开一合。c、做开合跳时，踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与时机，做到前脚掌着地，富有弹性。d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。基本部分三、花样创编1、小组内创编花样2、组间展示花样3、师生评价教师学生组织：老师学生要求：团结协作、自我创新结束部分3分钟一、放松整理1、两人相互放松2、意念放松二、教师对本课进行总结三、下课，师生再见组织：四列横队××××××××××××××××××××××××◎要求：快、静、齐课后反思