【精品】体育论文3

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1、浅谈我国青少年短跑运动专项力量训练扌商要：短跑运动是运用合理的短跑技术，借助肌肉系统快速收缩的工作形式、高强度与高频率的收缩能力，推动人体快速位移的周期性项目。因此,从这个意义上讲，力量不仅是短跑运动员最基本、最重要的身体竞技能力,而且还是短跑运动训练最重要的组成部分。基于这样，提高短跑运动员专项力量对于提高短跑运动成绩有着十分重要的作用。本文通过对青少年的生理特征和短跑运动的特点、力量类型、力量训练原则和短跑运动力量的影响因素两大方面阐述，从青少年的肌肉、骨骼来本身和与与优秀男、女短跑运动员专项

2、力量训练作比较分析来浅谈我国青少年短跑运动专项力量训练，为我国青少年提高短跑专项成绩提供理论参考，为我国教练员科学训练青少年短跑运动专项力量提供参考。关键词：青少年；短跑；专项力量；训练Abstract：SprintSportisareasonableuseoftechnology,withrapidcontractionofthemusclesystemformsofwork,high-intensityandhighfrequencyofthecontractioncapacityoftheh

3、umanbodytopromoterapidcyclicaldisplacementoftheproject.Therefore,fromthissense,powerisnotonlythemostbasicSprinters,themostimportantphysicalathleticability,butalsothesprinttrainingthemostimportantcomponent-BasedonthisandimproveSprintersspecialforcesfor

4、improvingtheperformanceSprinthasaveryimportantrole.Basedonthephysiologicalcharacteristicsofyoungpeopleendsprinttothecharacteristicsofpowertype,strengthtrainingprinciplesandsprintpowerintheimpactontwomajorfactors,fromtheyoungpeopleofmuscle,boneandtoits

5、elfandwiththeoutstandingmaleandfemaleathletessprintSpecialforcestrainingforcomparativeanalysisofChina1syoungpeopletosprintspecialforcestrainingforouryoungpeopleimproveresultsprovideatheoreticalsprintspecialreferencetoChina1ssprintcoachesyouthsportssci

6、enceandtrainingspecialforcestoprovideinformation.Keywords:Youngpeople；Sprint；Specialforces；Training1前言1.1青少年生理特征1.1.1骨骼与关节的特点青少年的骨胳处于生长发育阶段，软骨成分较多，骨组织内的水和有机物质多，无机盐少，骨密质较差，骨富于弹性而坚固性不足。青少年关节面软骨相对较厚，关节囊、韧带的伸展性大，关节周围的肌肉细长。因而，关节活动范围较大，但牢固性相对较差。1.1.2肌肉的特点青少

7、年的肌肉中水分多，蛋白质、脂肪、无机盐类少，肌肉细嫩,收缩机能较弱，而且耐力差，易疲劳。身体各部位肌肉的发展具有不均衡性，大块肌肉发育比小块肌肉快，躯干肌肉比四肢肌肉发育快，屈肌发育比伸肌快•上肢肌肉比下肢快此外，肌力的发展有一定的规律性，在生长加速期，肌肉主要向纵向发展，之后，肌肉横向发展较快，肌纤维明显增粗，肌力显著增加。1.1.3血液循环系统的特点青少年血量占体重的百分比略高于成人，红细胞与血红蛋白含量与成人相似，淋巴细胞占的百分比相对地比成人高。心肌纤维较细，心缩力相对较弱，心率也较快，每

8、搏和每分输血量比成人少，但相对值（每公斤体重的心输出量）大，保证了生长发育过程中物质代谢的需要。这说明青少年的心脏可以胜任持续时间短的较紧张的肌肉活动。1.1.4呼吸系统的特点青少年胸廓狭小，呼吸肌力较弱•肺活量小，呼吸频率快，无氧代谢和有氧代谢的能力较成人低。1・1・5神经系统的特点神经活动过程不稳定，抑制过程较弱•兴奋过程占优势。因此，活泼好动，注惫力不易集中，做动作时不协调、不准确，易出现多余动作。大脑皮质的神经细胞工作能力低、易疲劳，但神经过程的灵活性高。1.2短跑运动专项