教案青春期的心理健康

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1、青春期的心理健康学习目的：通过讲解或阅读帮助中学生认识青春期的特点，了解青春期所带来的生理变化和心理变化。。一、新课教学导入新课青春导语青春，像刚刚冒尖的嫩芽，前面是看不完的青春灿烂；青春，像初离源头的潺潺小溪，憧憬着大海的波浪滔天；青春，像茁壮成长的马驹，在万里征途上奔驰；青春的脚步越来越近，让我们勇敢地展开双臂，去迎接那闪光的年华！1、什么是青春期？是由儿童向成人过渡的时期，是身心发育特别迅速的阶段。其年龄范围一般在10-20岁之间，女孩约比男孩早两年左右。2、青春期身体发育有哪些变化？(1)

2、•身体外貌产生巨大变化(1)•男女性征差异更加显著3、男孩青春期身体的变化：喉结突出出现暗疮或粉刺嗓音变低出现遗精胡了、腋毛、阴毛生长4、女孩青春期身体的变化乳房开始发育骨盆变宽腋毛、阴毛生长声音变细出现月经青春期的你心理上有了哪些变化？1、具有“成人感”和独立性，自尊心变强。对父母和老师表现出反抗情绪和疏远意图，有事只想知己的同龄人交谈。2、由于正处于性发育和性成熟期，开始对异性产生兴趣和好奇心。3、对客观事物认识不足，对自己和他人的评价往往不够客观，以至有时分辨不清是非。怎样使青春期心理保持健

3、康？树立积极、正确的人生观；培养交往能力，建立良好的人际关系；培养、发展自己的兴趣爱好；磨炼自己的意志，提高自我调控能力；掌握一些心理保健的具体方法，如发泄、倾诉、自我暗示等。规范青春期的行为防止冲动和上当受骗外出征求父母同意，不单独到僻静的地方。不轻信陌生人，不搭车，不收礼物。1.不到异性朋友家过夜，不吸烟，不喝酒，及临时配制的饮料。2.不出入网吧、游戏厅、歌舞厅等场所。3.衣着不要太过暴露。4.遇到性侵犯时不要惊慌，要大声斥责和呼救，拔打求救电话。青春期常见的心理疾病抑郁症孤独症强迫症多动症抽

4、动症厌食症精神分裂症考试综合症预防考试综合征的方法1、正确对待考试成绩，轻装上阵。2、培养自信心，相信自己，用于进取。3、考前认真复习，不打无准备之仗。4、复习期间注意劳逸结合，避免过度劳累，保持大脑清醒参加考试。5、复习期间，应适当进行减压活动，如郊游、体育运动，以消除心理紧张。6、考场上如感到紧张惊慌，要自我鼓励，相信自己有能力战胜“怯场”O7、考试时感到心慌，可安静伏在桌子上休息片刻，或作深呼吸，使心里放松。8、遇到难题，可跳过，着手做另一个比较容易的问题，最后再做难题。9、避免复习时采用题

5、海战术、疲劳战术。10、合理估计自己，避免对自己期望值过高。预防多动症的方法1、注意防止中枢神经系统感染。2、父母应注意对孩子的教育方法。3、早期智力开发不宜过量。4、应少食含酷氨酸的食物，如酸奶、糖。5、应少食含铅、铝的食物。如皮蛋、爆米花、易拉罐饮料等。6、正确认识自身存在的价值。7、培养有规律的生活习惯。8、培养自尊心和自信心。9、多食含锌、铁丰富的食物。如鱼、蛋、瘦肉、肝等。10、进行集中注意力的训练。课堂小结