青春期的心理健康

《青春期的心理健康》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、授课:杨荣忠青春期心理健康青春期：是指儿童少年开始进入发育高峰期，最后达到成熟的时期，即由儿童向成人的过渡阶段。青春发育期的三个阶段：前期：以身体形态发育突增现象为主，是人体成熟前的一个迅速增长阶段，也称为生长加速期或青春初期。女孩为10-12岁，男孩为12-14岁。什么是青春期？中期：以第二性征发育为主，此阶段形态的发育速度减慢。女孩为13-16岁，男孩为14-17岁后期：身体发育达到完全成熟阶段，女性为17-23岁，男性为18-24岁。健康的定义：健康：是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良

2、好的状态。传统的健康观是：“无病即健康”，现代人的健康观是：躯体健康、心理健康、社会适应良好，道德健康。什么叫心理健康？心理健康又称精神健康，它是一种持续的心理健康状态。心理健康的水平大致分为一般常态心理（健康）、轻度失调心理（亚健康）、严重病态心理三个等级（病态）。一般常态心理者（健康）一般常态心理者表现为经常有愉快的心理体验，适应能力强，善于与别人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动，具有调节情绪的能力等。生活中大多数人属于一般常态心理者。轻度失调心理者（亚健康）轻度失调心理者表现出不具有

3、同龄人所应有的愉快，还会恐惧，紧张等心理问题。若主动调节或通过心理辅导专业人员的帮助，就会消除或缓解心理问题，逐步恢复常态。心理问题:是指人们心理上出现的问题，如情绪消沉、心情不好、焦虑、恐惧、人格障碍等等消极的与不良的心理，都是心理问题。严重病态心理（病态）严重病态心理。表现为严重的心理适应失调，不能维持正常的生活、工作。如不及时治疗就有可能恶化，成为精神病患者。精神病是严重的心理疾病。精神病：也叫精神失常，指严重的心理疾病，患者的认识、情感、意志、动作行为等心理活动均可出现持久的明显的异常；不能

4、正常的学习、工作、生活；动作行为难以被一般人理解；在病态心理的支配下，有自杀或攻击、伤害他人的动作行为。青春期心理健康的标准1、智力水平智力正常，在学习，生活，劳动中能发挥自己的聪明才智来处理解决遇到的问题。2、心理状态与大多数人心理一致，并且符合年龄阶段的心理要求，如朝气蓬勃，奋发向上，富于想象等。青春期心理健康的标准3、情绪调控能体察和表达自己和他人的情绪，情感，能控制，调节情绪，合理宣泄。4、人际关系乐于交往，和老师，同学，家长的关系融洽和谐，能做到互助，互动，合理解决冲突。青春期心理健康的标

5、准5、学习水平动机明确，态度积极，能形成良好的学习习惯，有正确有效的方法指导。6、人格塑造具有独立性，进取心和较强的耐受挫折能力。青春期常见的心理问题抑郁：总觉得苦闷，无精打采，提不起劲儿焦虑：总赶到莫名其妙的紧张，坐力不安，心情烦躁，不踏实。人际关系敏感：总觉得别人对自己不好，不理解，不同情自己，与异性在一起时感到不自在。情绪不稳定：心情时好时坏，学习劲头时高时低，对同学，老师和家长一会儿亲近一会儿疏远。心理不平衡：如果同学成绩比自己好，比自己有钱或穿得比自己好就不舒服，总觉得别人对自己不公平。适

6、应不良：对学校的各种课都不喜欢，对学校生活不适应，学习困难。强迫症状：总在想一些没有必要的事情，如总想考不好该怎么办。说错了话该怎么办，女生总担心自己服装不整洁，爱照镜子。对抗倾向：常发脾气，摔东西，大喊大叫，爱抬杠，有理不让人，没理搅三分，控制不住自己。青春期常见的心理问题引起青春期心理问题的原因学习的压力：中学生由于学习负担过重，成绩不理想，常会产生沉重的心理压力，有的学生学习刻苦，态度端正，智力发展正常，可学习效率低下，他们要么是学习技能障碍，要么是方法欠缺，长期失败使学习自信心丧失。如果长期

7、得不到缓解和指导，就会对学习产生反抗情绪，导致学习困难，注意力不集中，考试焦虑旷课，退学等。引起青春期心理问题的原因生长加速：进入青春期后，身体快速增长，开始更多关注自己的外在形象；渴望独立的愿望日益强烈；当真正的我和理想的我之间产生较大差距时，就可能导致焦虑，埋怨或自暴自弃等心理问题。引起青春期心理问题的原因家庭意外变故：中学生正处于发育阶段，此时如果发生家庭变故，如父母离异，亲人病故或自身的以外伤害，都能产生抑郁，逃避，自暴自弃等不良心理现象。对爱情的向往：对异性产生好感，对恋爱的好奇，存在渴求

8、与压抑的的心理矛盾。了解了心理问题产生的原因，并正确对待心理问题，及时调节，才能保持一个健康的心理。调节心理健康的途径（一）：积极的体育锻炼是调节和形成健康心理的重要手段。首先：体育锻炼能有效地调节内分泌促进身体良好发育。而健美的身体正是青少年追求自我完美心理的反映。其次：体育活动的竞争，团结协作，表现了现代人追求成功，尝试冒险，挑战，靠努力和奋斗赢得胜利，超越自我的心理倾向。在这个过程中，培养了责任感，调节了个人情感，使人的情感更加丰富，高尚和平衡，同学间的关系更加