高血压病的非药物治疗

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1、高血压病的非药物治疗高血压病的非药物治疗【中图分类号】R544【文献标识码】A【文章编号】1672-3783(2011)04-0362-02【摘要】高血压是多种心、脑血管疾病的重要病因和危险因素，迄今仍是心血管疾病死亡的主要原因之一。因此，预防高血压，减少心血管疾病死亡率极为重要。药物治疗是高血压治疗的关键，而非药物治疗是高血压治疗的基础。非药物治疗有明显的降压效果，对于高血压患者及易患人群，不论是否已接受药物治疗，均需接受非药物治疗，并持之以恒。高血压患者通过医生的诊治对药物治疗已经掌握的很多，而对高血压的非药物治疗却不重视。现介绍一下高血压病非药物治疗的几种措施，

2、希望对广大高血压患者有所帮助。【关键词】高血压非药物治疗1临床资料我科2010年12月1日到12月7日收治20例高血压患者，均符合国际国内诊断标准，其屮男性12人，女性8人。通过和他们的交流得知他们对高血压病的认识如下劳累、情绪激动会引起血压升高;高血压只能用药物治疗，高血压需要长期服用降血压的药物。由此可见，高血压患者对药物治疗引起了足够的重视，却忽视了高血压的非药物治疗，没有养成良好的生活方式，也就没有用科学健康的方法防止血压升高，从而更大的减少高血压带来的危害。现将高血压的非药物治疗介绍如下。❷2高血压的相关知识(1)高血压的诊断：非同日3次测量血压，血压>=1

3、40mmHg和(或)>=90mmHg可诊断为高血压。非同日3次，一般是指间隔2周测量1次，不是指今日，明日，后日的非同日。(2)高血压的治疗①药物治疗的吋机：经随访观察后，一般高血压的血压水平＞=140/90mmHg,高危患者血压水平＞=130/85mniHg即开始费物治疗②非药物疗法：非药物疗法是高血压治疗的关键部分，要长期坚持才能有效的控制血压。❷3高血压非药物治疗知识的介绍高血压的非药物治疗包括提倡健康生活方式，消除不利于心理和身体健康的行为习惯，以达到控制高血压和减少其他心脑血管疾病发生率的目的。(1)限制食盐的摄入量：调查表明，食盐的摄人量与血压水平有显著的

4、关系，摄入过多会增加体内水和钠，使血容量增加、血管壁肿胀、血管阻力增加、血压升高，目前认为每天每人食盐摄人量少于6克为好。具体办法是：菜、饭中少放盐，不吃咸菜，不吃腌制品等。建议在烹调过程中尽可能用量具称量加入的食盐量。如普通啤酒瓶盖去掉胶皮垫后水平装满可以盛6克食盐[l]o(2)合理饮食，减少膳食脂肪，摄入足够的钾和钙：大量流行病学调查资料证明，许多营养因素，如热量、钠、钾、镁、锌、脂肪、胆固醇、蛋白质、维生素及食物中某些其他成分，同高血压病的发病有关，并对❷血压病的防治具有积极意义。钾摄入量不足可致血压升高，高血压患者服用利尿剂降压时，要注意补钾。钾的补充主要来自

5、新鲜的水果、蔬菜。因此，高血压患者应该合理饮食，避免刺激性食物，忌烟酒、辛辣、油腻和过甜食物，少量多餐，不宜过饱，避免大量饮水。增加蔬菜、水果和高纤维食物的摄入，建立起合理的膳食习惯，即低盐、低脂、低糖、高纤维素饮食[2](3)规律运功：进行适当的体育锻炼可以调节植物神经系统的功能状态，降低交感神经的兴奋性，促进侧支循环的建立，改善血管血液的灌注III。每周宜运动3-5次，每次30分钟左右，运动应达到屮等运动量，以心率计算：为〃170-年龄〃，即60岁应使心率达到110次份，运动的形式可以根据自己的爱好灵活选择，中年人运动选择散步、快速步行、慢跑或快跑、游泳、登山等；

6、老年人以打太极拳、做操、散步为宜，运动量宜由小到大，循序渐进IV。对于年龄较大者,血压较高或有其他并发症者，应根据具体情况适当减少运动强度，尤其避免运动中发生意外。急性期或严重心脑血管疾病患者，应暂吋停止体育锻炼。(1)控制体重：肥胖是促发高血压病的重要因素。控制体重要做到①减少油脂性食物的摄入，不吃肥肉和动物内脏。增加新鲜蔬菜和水果的摄入②减少总的食物摄入量。③增加足够的活动量。肥胖者若非药物治疗效果不理想，可以考虑辅助用减肥药物［4］。(2)戒烟：实验证明：吸…支烟可使收缩压升高20〜25毫米汞柱。据统计，吸烟人群中的高血压发病率比不吸烟者高2.5倍，吸烟使患者对

7、降压药的敏感性下降。吸烟人群中的恶性高血压、脑出血的发&率也较高。这些后果都是因为烟中的尼古丁刺激心脏，使心率加快，并引发血管收缩、痉挛、硬化所致。吸烟是冠心病的重要危险因素，能使血胆固醇和低密度脂蛋口升高，高密度脂蛋口降低，损伤动脉内膜，加速动脉粥样硬化。因此应该坚决放弃吸烟，建立良好的生活方式，降低心脑血管疾病的发生率。(3)限制饮酒：饮酒是与血压水平相关，饮酒越多，血压越高，据统计：约10%的高血压与酗酒有关。酒精可减低患者对药物的敏感性。提侣不饮酒，如饮酒，则少量。不提侣高血压患者饮酒，鼓励戒酒。(4)减少精神压力，保持心理平衡：大多数老年高