茂名市中、老年人体育锻炼现状与对策研究

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1、茂名市中、老年人体育锻炼现状与对策研究摘要：采用调查法等对茂名市屮、老年人参加体育活动的现状进行研究。结果表明：茂名市中、老年人的体育健身态度积极，参加体育活动的人数、项目在不断增加；锻炼场所主要集中在室外；锻炼场所、形式、专人指导等缺乏。结论：茂名市中、老年人的体育健身意识逐渐增强，锻炼人数、项目呈增加趋势；锻炼场所等基础条件应得到社会重视并给与支持。关键词：茂名市；中、老年人；体育锻炼老年问题成为社会的一大问题。2008年，据联合国统计，目前全世界60岁以上人口超过63亿，其中80岁以上占12%；在中国，60岁以上人口超过13亿，其屮10%为80岁以上

2、老年人。“健康是人类的第一财富”。增强中、老年人的体质与健康水平具有较深远的社会意义。通过对茂名市中、老年体育锻炼进行研究，目的在于了解现状，找出存在的问题，提出相应对策，为更好地开展中、老年体育服务提供参考。1、研究対象与方法以茂名市屮、老年人（50-70岁）为研究对象。调查时限为2012年9月25H—2013年1月10Ho研究方法以走访调查为主，对茂名市中、老年人锻炼比较集中的活动场所新湖公园、体育中心、人民广场和文化广场等进行调查统计。2、结果与分析21中、老年人对体育健身的态度和认识健康比其他任何爭情都重要，这是社会和个体发展的必然结果。从对健康的

3、认识调查来看，大多数屮、老年人认为一个人的健康与合理营养、体育锻炼、心理保健有关，其中895%的中、老年人认为应参加体育锻炼。认为体育锻炼可以增强体质促进健康，可以丰富自C的生活，可以调节情绪、陶冶情操，减少医疗保健的开支等。这说明中、老年人对体育的价值与功能有基本认识。另外，体育的其他功能价值，如改善自身形象、具冇良好的心理品质加强人际交往、形成健康的牛活方式和积极、乐观开朗的生活态度等也逐渐被中、老年人所认识。22中、老年人选择体育锻炼的项目茂名市中、老年人经常参加的健身项目是散步、舞蹈类、健身操、器材锻炼、太极拳等项冃，与前些年相比有增加趋势。不同性

4、别的中、老年人参加的项目大体相似，只是参加舞蹈类、健身操的女性明显多于男性，而人极拳、球类男性明显多于女性。这些项目基木上符合中、老年人的生理心理特点，是适合开展和可行的。从参与最多的散步和健身操来看，这个项目简单易行，对场地要求不高，而且随意性、娱乐性、趣味性也较强，便于开展，根据个人容易控制英运动强度和运动量，并且长期坚持能够增强心血管功能，因此，受到多数老年人的喜爱。23中、老年人的锻炼时间茂名市中、老年人每次参加体育锻炼的时间多在30min以上，占828%,不足30min占172%。同时调查显示，在受访的中、老年人中，每丿制锻炼“5次以上”者为50

5、5%,“3-4次”者为299%,“1-2次”者为196%。其中女性锻炼时间以及锻炼次数均高于男性。人们选择什么时间去健身，受个体的生物节律、生活习惯、气候气象条件等的影响，茂名市中、老年人进行体育锻炼一般在晩上进行比较多占68%,其次是早上占25%,也有早晚都参与锻炼的。在对锻炼人群进行访谈了解的时候我们发现，在参加体育锻炼活动的中、老年人中，632%的人在体育锻炼活动时间安排上有一定的规律。中、老年人在参加体育活动时间安排上较青年人更有规律。24中、老年人体育健身的场所和形式体育活动场所是人们参加体育锻炼的最基本条件，中、老年人们般选择在广场、公园、体育

6、中心等地方，也有选择室内的棋类、乒乓球等项目，但十分有限。锻炼场地问题是中、老年人反映的最大问题，很多人反映很难找到合适的场所，特别是广东夏天下雨频繁，遇到夭气下雨有风的时候，中、老年人的锻炼受到很大的影响。公园和场馆数量有限，有的离家太远，486%的人认为现冇场地设施严重不足，不能满足全天候的锻炼。在锻炼形式上，有2032%的人以自己单独锻炼为主，和儿个刖友一块锻炼的占3119%,参加自山大集体的有4849%。不过在参加自由大集体中基本都是由朋友或邻居的小群体组成。采取何种形式进行锻炼，要根据自身的特点、性格、喜好等确定，一个人也可在不同的情况，采取不同

7、的形式去锻炼。访问中，我们发现中、老年人更渴架通过有专业指导人员指导的形式进行锻炼，而实际上都是极少数的个人从网上挑选出相对比较简单的动作重复组合而成的，他们还反映连续4、5个月以來都在重复一套健身动作,对体育健身产生一种消极的影响，这说明实际情况还不能满足中、老年人的要求。通过专业指导的集体锻炼形式，不仅使中、老年人的锻炼有序化,而且可以促进锻炼者之间的交流，利于加强科学指导，充分发挥集体锻炼的导向和示范作用，便于解决问题，增强锻炼的积极性和信心。25影响中、老年人参加体育锻炼的主要因素影响中、老年人参加体育活动的因素很多，每个人都可能受到各方面的影响，

8、其中列前几位的是无兴趣占404%；没有时间占26%；没有合适的锻炼