探究提高--在活动中发展能力

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1、排球校本教材之二 ----------初中教学内容 (2016-12-1516:01:09)初中教学内容初一年级一．基本技术（一）教学内容1.  准备姿势2.  移动，滑步、并步、交叉步、跨步3.  正面双手垫球，侧面双手垫球4.  侧面下手发球（二）教学目标1.   学生知道准备姿势，滑步、并步、交叉步和跨步移动的动作要领和作用，并能够熟练地掌握正确的技术动作。2.   学生能记住正面，侧面双手垫球技术和正面下手发球的动作要领，知道两种垫球技术的区别，在垫球练习中做好“一插、二夹、三压、四提”的动作，掌握好抛球和击球动作这两个主要技术环

2、节，知道其中击球时关键，通过本阶段的学习，大部分同学能够做到自垫球20个以上，两人近离对垫球10-15次。发球成功率60%以上。3.   启发学生对排球活动的兴趣，多采用一些游戏的办法来提高他们学习排球的热情。（三）教学重点1.  准备姿势和移动，移动时身体的放松，重心的降低和转移，移动过程中和移动后保持好准备姿势。2.  正面双手垫球，侧面双手垫球：球的手型及触球部位，保持好人与球的距离，垫球时全身的协调用力，充分利用腿的力量。3.  正面下手发球：抛球，摆臂击球，击球部位和击球点。（四）准备姿势和移动的教学方法1.  教学步骤（1） 

3、 示范讲解：一般采用以下向上，一个部位一个部位地边讲边做。①准备姿势动作要领：两脚左右开立略比肩宽，一脚在前，两脚尖适当内收，脚跟稍提起（图1）两膝自然弯曲；上体前倾，重心稍考前，两眼注视球，两脚保持微动状态，两臂在腹前自然屈肘。②移动方法a 并步与滑步移动时，一脚先向前或向侧方迈出一步，另一脚迅速跟着滑（图3），在华东中应保持正确姿势。b 侧交叉步向左侧移动时，左脚支撑并蹬地，右脚迅速向左侧方叉跨出（从左脚前交叉），左脚随即左移跟上（图4），向右侧移动时，动作相反，方向相反。c 跨步（3箭步）（初二年级）移动时，一脚支撑并蹬地，另一脚向

4、前或侧方跨出一大步。前腿的膝部要深蹲，上体前倾，重点移至前脚上，胸部几乎贴近大腿，臂部下降，后腿自然伸直或随着重心前移而跟着上步（图5）。（2）  模仿教师动作，做全身处于微动状态的正确准备姿势。（3）    原地做准备姿势，原地走步，跑步或跳跃等，看到教师的信号后，立即做好准备姿势。（4）    两人一组，一人做半蹲准备姿势，另一个纠正其错误动作，两人交叉进行。（5）    看教师的手势，向前、后、左、右做各种移动。（6）    结合球的移动练习：①两人一组，一人将球抛向另一个的前、后、左、右3米地方，移动对准球并将球在面前接住。②两人

5、一组，相距6米左右，同时抛地滚球于对方的前、左、右方，移动接球。③在练习垫球、在传球中，要求学生合理运用准备姿势，起动和移动。五．常犯的错误与纠正方法1.姿势死板，身体太直、臀部后坐、全脚掌着地等。纠正方法是明确动作概念，重复示范，练习中强调含胸，收腹和上体前倾。学生可相互纠正错误动作。2.上体前倾，两腿弯曲不够，重点过高，纠正方法多做底姿势移动练习。3.教学中应注意的事项（1）教学中要反复强调，使运动员在四喜那个上有对准备姿势、起动和移动的正确的认识，并给予足够的重视。（2）掌握正确要领，熟练各种步法。（3）结合中学教学特点，练习方法要

6、多种多样，采取对抗性游戏性的形式。（4）徒手与带球的练习结合进行，提高判断能力。（五）正面双手垫球的教学方法A、正面双手垫球的教学要领：1.准备姿势：经判断和移动对准来球，成半蹲姿势站立，两臂自然伸直，并拢，含胸收腹，做好垫球的准备。2.击球手型：两手抱拳互握，两拇指平行朝前（图6）。两臂自然伸直，前臂稍外展靠拢，手腕下压，手腕关节以上的前臂形成一个垫击的平面。3.击球点和击球部位通常在来球于腹前约一臂距离时，两臂夹紧前冲，插入球下，使击球点保持在腹前，用前臂腕关节以上10厘米左右桡骨内侧平面触球为宜（图7），将球垫出。B、侧面双手垫球动

7、作要领：当球向右侧飞来，左前脚掌内侧蹬地，右脚向右跨出一大步，重心随即移到右脚上，右膝弯曲，两臂夹紧向右侧伸出，右肩向下倾斜，用向左转腰和收腹动作，配合两臂自右后方向前，用前臂垫球的后下部（图8）。C、教学步骤1.示范讲解：主要讲解正面，侧面双手垫球动作要领，完整动作示范，给学生建立正确的技术概念，也可采用边讲边做慢动作的示范。2.徒手练习：按教师口令做原地双手垫球动作，再看教师手势做向前、后、左、右移动垫球动作。3.垫固定球练习：击固定球体会手臂有力和送肩、抬臂动作和击球的部位。4.垫球练习方法①自抛自垫，或对墙自垫，手臂控制好球。②两

8、人一组，一抛一垫。先下手抛球，过渡到用上手抛加快球速。③两人一组对垫，结合移动进行。④三人组三角变方向垫球（图9）。⑤四人组三角移动垫球（图10）。5.  接发球练习①两人一组，近距离一人发球