儿童网球训练

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1、万方数据体彦时宴儿童少年期网球训练的核心竞技能力研究曾庆蛟(浙江大学教育学院体育学系浙江·杭州310007)◎中图分类号：G845文献标识：A文章编号：1009—9328(2012)04—109一02◎}摘要通过查阅大量文献资料，根据运动员儿童少年期的生理特点以及网球运动员竞技能力的构成厦特征，指出针对儿童少年；；的网球运动训练中的核心竞技能力要求，以期能对儿童少年期网球训练起到一定的指导意义。莹墅．?!救生．坠登．苎塑堕。璧!垡鳖⋯⋯。⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯。．．一一、网球运动员竞技能力构成及特征(一)网球运

2、动项目的项群属性对竞技能力的一般要求根据田麦久的项群理论，网球运动属于技能主导类隔网对抗性项群∞。按照隔网对抗性项群的要求，网球运动员的技术能力应该表现为基本功熟练、扎实、全面、准确，特点突出，并在技术发展中不断创新、形成绝招。如罗追克的发球技术、纳达尔的土场技术等。而战术能力则主要反映在个人战术意识与战术运用上、并注重战术创新方面。隔网对抗性项目运动员的身体素质是掌握各项技术的基础，同时也是比赛中运用技术和完善战术的前提。重点素质包括移动速度、挥臂速度、灵活性和耐久力等。对于网球运动员来说，灵活性、速度和爆发力

3、是最为重要的素质。此外，隔网对抗性项目技术动作失误就要失分的特点，要求网球运动员具备良好的敢斗意识和自我控制能力；网球竞赛中球速快、变化多的特点又要求运动员具备良好的时空知觉、反应速度和集中注意力的能力o。(二)网球运动员竞技能力的认识隔网对抗性运动项目在体能、技术、战术、心理、智能五个竞技能力中，体能、技术、战术对该项运动的获胜起着决定性的作用。而心理、智能对该项运动的获胜起着重要作用。网球运动员的竞技能力按照其能力构成的作用大小，首先应该是具有良好的运动感，这种运动感必须是符合网球运动自身实际的，应该包括技能

4、储备和临场判断发挥两个方面，在运动的具体表现上应该体现出“全”、“稳”，“活”的特点。所谓“全”就是技术全面．没有明显的技术漏洞和缺陷：“温”就是技术发挥稳定，心智运用合理，不出现或少出现非受追性失误；而“活”即指能根据场上情况，灵活运用技战术。此外，我们认为：网球运动员的身体素质和心理能力对网球运动竞赛具有关键性的作用，而这两个方面的表现主要体现在能耗和心理调节的竞赛特征上。对于现代运动竞技的快速发展时期，优秀运动员的技战术和体能储备方面差异性越来越小，而竞赛的胜负可能不仅体现在运动员的能量消耗与供应方面，也必

5、须考虑运动员的心理应激反应方面。运动竞赛中。运动员的能耗特征与运动员的心理动员及智能发挥是统一的，是运动员竞技能力的核心与基础，在两者基础上运动员的体能、战术、技术能力对运动员的能耗与心智动员具有一定的依赖和支撑作用。=、儿童少年的生理特点与网球竞技能力发展(一)运动系统特点与网球竞技能力发展儿童少年时期，骨骼正处于生长发育阶段，软骨成分较多，骨组织中有机物与无机物之比为5：5，而成人为3：7，所以，其骨骼弹性大而硬度小，不易完全骨折，但易弯曲变形。关节在结构上与成人基本相同，但关节面软骨较厚，关节囊较薄；关节内

6、外的韧带较薄而松弛，关节周围的肌肉较细长，所以其伸展性与活动范围都大于成人。关节的灵活性与柔韧性都易发展，但牢固性较差，在外力的作用下较易脱位。儿童少年肌肉中含水量较多，蛋白质、脂肪、以及无机盐类较少，肌肉细嫩。与成人比，收缩能力弱，耐力差，易疲劳，但恢复较成人快。肌力的逐年增长是不均匀的。在生长加速期，肌肉纵向发展较快，但仍然落后于骨骼的增长，其肌力和耐力均较差。生长加速期后，肌肉横向发展较快，肌纤维明显增粗，肌力显著增加o。运动系统的这些特点，对网球运动体能训练提出了很多的限制性要求。在训练中要注意培养正确的

7、身体姿势。网球运动的单臂过多使用的特点使其更多的发展主动臂和主动臂侧肌肉，为了避免身体发展的不均衡情况，注意对训练强度的控制和对异侧肌肉力量的练习。负重练习要加以控制，最初以克服自身体重的练习为主，逐渐过渡到负重练习，避免造成骨化过早完成，影响身高发育。发展柔韧性过程中，注意重视发展关节的牢固性，防止关节损伤。在生长加速期，多采用伸展练习发展肌肉。有计划的发展小肌群的力量和伸肌力量，小肌群是网球球感主控部分，这样既可以提高对球的控制能力，也可以促进肌群的平衡发展。肌肉力量恢复快，在移动速度练习中注意控制练习密度，

8、促进恢复以提高训练效率。(二)氧运输系统与网球竞技能力发展儿童少年的血液总量比成人少，但按体重百分比来看，则比成人多。成人的血量约占体重的7％一8％，新生儿血液总量占体重的15％，以后随年龄的增长血液总量占体重的百分比逐渐下降，约15岁左右达成人水平。红细胞含量也多于成人，随年龄的增长逐渐减少。心脏发育及神经调节还不够完善，而新陈代谢又比较旺盛，交感神经兴奋占优势，因而心