网球发球技术要点及心得体会

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1、网球发球技术要点及心得体会在学习网球后，我知道了网球发球要点主要在于抛球与挥拍击球，这其中却有着很多东需要学习，发球时一定要记住一下几点。稳定情绪心浮气躁的情况下是很难发出一个好球的；握拍方式，正确的握拍能在击球时身体的适应以及击球的力度和方位的恰当掌握；发球时的站位也是非常重要的，対于毎个人來说这一点会有很多的不同，但是要自己找到合适自己的站位，方便于发到有效的发球区;以上具备后就是发球的阶段，首先是抛球，抛球的方法：在准备动作的阜础上，持球手的肘部渐渐伸直并向下靠近持球手同侧的大腿，然后从腿侧口下而上将球抛起。在整个动作过程中，手臂保持伸直的

2、状态，其走势与地而垂直，掌心向上，以拇指、食指、中指三指将球平稳托起，尽虽避免勾指、甩手腕等多余的手部小动作，以免影响球的平稳走势，球在空中的旋转越少越好。球脱手的最佳点在手学定势的最高点，脱手过早容易造成球在空中旋转或晃动，出手过晩则会令球“走”向脑后火去控制，根据不同的盂要，球出手后在空中相对于身体的前后位置也不尽相同。球抛到空中的高度也是一个重要的因素，新手的我们自然抛球要相对高一些，能够冇更多的调整时间，最后就是挥扌'击球，需要注意的就是抛球与挥拍击球是同时开始进行的，所以要保持很好的身体平衡控制，以防走偏，在抛球时身体的中心自然往下降，

3、球抛岀后3.击球：在丿用膝、背弓动作的基础上自下而上依次蹬直踝部、膝部，反弹背弓并向出球方转体，打此同吋仍以肘为轴带动手、拍头摆向击球点，最后在力的爆发点上击中抛送于空中的球。发力是口下而上一气呵成的，其间的快慢由个人掌握，习惯、素质不同速度也就不一样，但共同的一点是：球拍走势最快、最具爆发力的-点应在到达击球点那一瞬间。击球点时身体已全部面向出球方，拍面口然地稍向内侧以便击于球的侧后部，发出侧上旋球或侧旋球。4.搔背动作：挥拍击球时肘部冇一个引导小臂、球扌'下巾至背后再以肘部为轴带动臂、拍摆向击球点的过程。这一过程好像在用拍头给后背搔痒，故被称

4、为“搔巧动作”，其冃的是为了持拍手能有一个足够的获得摆动速度的过程，为到达击球点一瞬间力的爆发做充分的准备。搔背动作完成得是否到位关键耍看搔背时手、臂是否得到了充分的放松，如果在手、臂十分偎硕的情况卜-完成此动作，那么到达击域点时球员一定会感到整个身体的弹性都已被破坏掉了，发不出力也就在悄理之屮。一发抛球示球落于前脚前一个拍头的位。5•击球点的位置：球员手持球扌I'l在空中所能争取到的授高一点就是击球点。这当然屈膝、弓背积薔力量及蹬地、发力示意是一个比较理想化的说法，因为根据笫一发球和笫二发球的不同需要，击球点是相应耍有前后变动的，但“力争高点”

5、却是在选择击球点时最基本的原则。有了“制高点”，不仅动作可以最人限度地、舒展地做出来，更重要的是在控制球路和球的落点以及对球施加压力上，高点击球有着显而易见的优势。在这里还有一个关于击球点的小资料击中球时虽然挥拍击球动作已告完成，但整个发球过程却仍在继续。到达击球点后球员M顺着身体及挥拍的惯性做收腹、转肩和收拍的动作，最终拍了由人臂带动收向持拍手的异侧体侧，结束发球动作。这一过程被称为随挥，即随球挥动，与底线击球的随挥异1111同工。很多初学者往往习惯于将扌n了收于持拍手同侧的体侧，这不仅有违于发力、转体的惯性，更多的情况是击球者很容易将扌n头敲

6、在自己的小腿腔骨上，从而造成伤痛。非持拍手在送球脱手后不应立即放下或紧夹于体测，而应帮助身体掌握平衡并在随挥结束时接住己处于末势的球拍。I网球发球技术编辑在现代网球运动屮，发球技术是非常重要的，是唯一由H己掌握的击球法。它可以不受对方制约，在较人的程度上能够发挥出个人的特点，用以控制对方，为自己的进攻创造有利条件。为此，要求运动员必须比较全而地掌握各种发球技术，以利在比赛中争取主动。1.动作要领（1）握拍法大陆式或东方式反扌n握扌n法。（2）准备要势全身放松，侧身站立在端线外小场标记近旁边（单打），左用对着左边网柱，面向右边网柱，两脚分开约同用宽

7、，左脚少端线约成45“，右脚约与端线平行，重心在左脚上。左手持球轻托球拍在腰部，拍头指向前方。呼吸均匀，精神集屮。（图1—37A、1-37B）（3）抛球与示摆抛球与后摆拉拍动作是同步开始的，持球手拇指、食指和屮指三指轻轻托住球，掌心向上。（图1—38A、1—38B）当球拍向下向示引拍时，待球手同时下降至右腿处，紧接着当球拍从身示向头上方做人弧度形摆动，身体做转体、屈膝、展肩时，持球手柔和地在身前左脚前上举，肓至伸高及头顶。抛球动作要协调、平稳，球送至最高点再离开手指抛向空屮。此时右肘向示外展约同肩高，拍头指向天空，左侧腰、胯成弓形状,身体重心随着

8、抛球开始先移向右脚，然示平稳地开始前移。此刻，肩与球网成肓•角。（4）击球动作当左手抛出球时，球拍继续向上摆起，这时握拍手的肘关节放松，