如何预防和治疗高血压

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1、如何预防和治疗高血压高血压是一种动脉压升高为主要特征，可并发心、脑和肾、视网膜等靶器官损伤及代谢改变的临床综合征。目前，通常将高血压分为原发性高血压和继发性高血压两大类，我们通常讲的高血压病是指原发性高血压，约90%的高血压病患者是属于原发性高血压。有关医学专家认为，长期服用有效的降压药，仍是目前防治高血压病的主要措施之一。由于高血压常无症状，特别是中年人，即使已发展成为重度高血压，也常常自我感觉良好。因而凭症状服药，致使病情反复，形成治疗误区。预防高血压病六大措施：一、减少食盐摄入量每天摄入盐量应少于5克，大约每天为小汤匙的半匙。二、

2、合理膳食饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。三、合理减肥、控制体重最有效的方法是适度节制饮食，减少每天摄入的总热量；增加体力活动，包括快步、慢跑、游泳等。四、戒烟限酒烟草中含有尼古丁，能刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快,血压升高。五、体育活动适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，每次活动一般以30-60分钟为宜，强度因人而异，量力而行。六、注意心理、社会因素高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅，避免情绪大起大

3、落。没有人愿意和高血压为伍，但是如果你上了年纪，如果你体重超标，如果你的家族有高血压病史，如果你嗜烟，嗜酒等不良生活习惯，那你一定要小心了，高血压可能正在瞄准你呢！降血压食物顺航优品黑蒜最为常用饮食疗法，其食用简单，针对高血压及引起的高血糖、高血脂的调理平衡效果理想。萝卜萝卜味辛甘性凉。可消积滞、化痰热、散淤血、解酒毒、降血脂、软化血管，常吃能预防冠心病和动脉硬化。主要吃法是萝卜猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉汤，清淡味美。所以萝卜可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状。獄猴桃其味酸、甘，性寒，无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、

4、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等.降血压茶1、菊花山楂茶材料：菊花、茶叶各10克，山楂30克。用沸水冲沏，代茶。每日1剂，常饮。能清热，降压，消食健胃，降脂，适用于高血压、冠心病及高脂血症。2、枸杞决明茶材料：决明子10g,菊花3g,枸杞子10g,槐花6g。将这些茶一同用滚开水冲泡，代茶饮，每天1剂。具有补益肝肾、平肝降压的作用。对高血压属阴虚阳亢者有效。3、山楂荷叶茶材料：山楂50克，荷叶15克，蜂蜜50克。用火煎煮，代茶饮。每日1剂，常饮。有扩张血管、降低血压、血脂的作用，还有减肥的功效。对高血压、高血脂、冠心

5、病兼身体肥胖者尤为适宜。