2.2调控情绪第二课时

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1、第二单元认识自我2.2调控情绪（第二课时）教育教学目标：1、知识与能力掌握基本的调控情绪的方法2、过程与方法：以材料为载体，共同总结调控情绪的方法。3、情感态度与价值观让学生认识到调控情绪的重要性，合理宣泄不良情绪，树立“我的情绪我做主”的掌控意识是否老师家长不改变，我们就一直“烦”下去，甘做情绪的奴隶呢?二、我的情绪我作主情绪是一种内心体验，喜、怒、哀、惧是伴随我们生活经历过程中自然而然所产生的的内心体验。在生活中，我们当喜则喜，当怒则怒，这样的生活才多姿多彩。所以有人认为情绪不需要调适，你认为是这样吗？你如何看待呢？三国时期,吴国的青年军事家周瑜具有大将之气,年仅有24岁就率

2、领军破曹,取得赤壁之战的辉煌胜利.然而,他的气量相当狭窄,总想高人一筹,对才能胜过自己的诸葛亮始终耿耿于怀,屡次设计暗害,但偏偏事与愿违,害人不成反害已.在诸葛亮的三气之下,3次金疮破裂,终于含恨而而死.“既生瑜，何生亮”曾经有一个故事：两个人同时到医院看病，一个得的是一般的胃病，另一个人得的是胃癌。可是，粗心的医生在写诊断书的时候把两个人的病情弄颠倒了。胃病患者以为自己得了不治之症，整日茶饭不思，躺在床上等死；而胃癌患者，心情很轻松，经常参加体育锻炼，好像有使不完的劲。半年后，两人再去医院检查……范进二十岁开始考科举，可考了二十余次还没得到任何功名。他五十四岁年又一次报考，想再

3、碰碰运气。考试很快结束了，范进又回到家里。一天，他正在集市上卖鸡，突然看见大队人马涌向他，嘴里都嚷嚷着：“新贵人给你报喜了，高中广东乡试第七名啊！”开始的时候，范进根本不相信。但最后消息被证实，范进一阵大笑，嘴里一边喊着：“我中了！我中了！”说着，身子往后一倒，牙关紧咬，不省人事了。范进中举徐力杀母事件这是一个令人难以置信的悲剧。2000年1月17日，浙江金华。上高中二年级、17岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习”的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死！这天下午1时许，徐母在自己的房间里干活。徐力见电视开着，便走过去想看一会儿。母亲说：“马上要期末考试了，你要考全班前十名

4、。”徐力说：“很难考的，这不太可能。”母亲说：“那还看电视，还不用功点！……”母亲开始喋喋不休。徐力开始一声不吭，他甚至已经拎着书包准备上学去了。突然，在门边他停住了。他发现门后面的鞋柜上有一个锤子！他的血开始沸腾，他的耳边回响着母亲的唠叨声。终于，他彻底地失去了理智。他把锤子放在自己的书包里，然后走到他母亲的房间，拿出锤子，朝母亲的后脑勺猛然打去，一下、二下、三下……母亲在亲生儿子的手下发出悲惨的叫声……到最后倒在床上，没了声息。4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑15年，后改判12年。中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度

5、上是受情绪左右。要做到：喜怒有常喜怒有度生活中，我们偶尔发泄一下情绪无可厚非，只是应该注意分寸，分场合。情绪是我们自觉失衡的主观感受。它往往伴随着某种生理变化。因此，不论何种情绪，均需要调适。1、情绪需要调适。晋朝时，有一位叫乐广的人。一天，他请一位朋友到家中喝酒。酒席间两人端起酒杯一饮而尽，这时朋友突然看到酒杯里有一条游动的小蛇，可酒已咽下去了。当时朋友就感觉很难受，总觉得肚子里有条蛇，回去不久后他就病倒了。乐广听说后，经过仔细观察，发现根本就不是什么小蛇，而是挂在墙上的弓的倒影。于是乐广再把朋友请到家，说明真相，朋友的病也就好了。杯弓蛇影有这样一个老太太，她有两个儿子，大儿子

6、是染布的，二儿子是卖伞的，她整天为两个儿子发愁。天一下雨，她就会为大儿子发愁，因为不能晒布了；天一放晴，她就会为二儿子发愁，因为不下雨二儿子的伞就卖不出去。老太太总是愁眉紧锁，没有一天开心的日子，弄得疾病缠身，骨瘦如柴。后来在一位哲学家的开导下，老太太以后天天都是乐呵呵的，身体自然健康起来了。2、情绪可以调适其实，调适情绪并没有你想象中那么难，只要掌握一些正确的方法，我们就可以很好的驾驭自己。如：一个高考落榜的朋友，看到同学接到录取通知书时深感失落，但她没有让自己沉浸在这种不良情绪中，而是幽默地告别好友：“我要去避难了”，说着出门旅游去了。风景如画的大自然深深地吸引了她，辽阔的海

7、洋荡去了她心中的郁积，情绪平稳了，心胸开阔了，她又以良好的心态走进生活，面对现实。怎样调控情绪呢？林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一副自勉联：有志者，事竟成，破釜沉舟