[精品]体育与健康论文

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1、体育与健康王映瑞随着生产自动化水平的迅速提高。社会物质生活的较大改善以及余暇时间的不断增多，人们的生活方式发生了很大的变化。注重身心健康越来越成为人们的普遍要求，参加身体锻炼，正在成为人们日常生活中不可缺少的组成部分。利用体育锻炼改善人们生理和心理的健康状况，已得到更多人的重视。因此，我个人认为体育与健康的关系是手段与目的的关系，即以体育为手段，以健康为目的。体育锻炼具有深厚的群众基础，是增进健康，增强体质最有效的方法，并且能够起到防治疾病的作用。坚持科学的体育锻炼能达到“健身、健心、健美”的效果。为了研究参加运动的作用，有人曾做过这样的试验

2、：把兔子、鸽子从小就关进笼子喂养。这些小动物长大以后看起来好像发育正常，甚至还有很强壮的感觉。但是，把它们放出笼子后，兔子跑不多远，就会倒地；鸽子在空中飞了几便栽下来，圈养的肉鸡被宰杀的时候，折断翅膀是常有的事。解剖分析发现，兔子死于心脏破裂，鸽子死于动脉撕裂，而肉鸡的翅膀则是骨折、韧带断裂或关节脱臼。这个实验说明,生命在于运动.既然生命在于运动，那么，如果一个人不运动又会怎样呢？国外一些科学家为了研究体育运动对人体的作用，曾做过限制人运动的试验：将一些20—30岁的健康男子分成两组,要求第一组20天里一直他躺着，不许起坐、站立；第二组也接受

3、同样的规定，不同的是允许每天躺着时可以在专门的器械上锻炼四次。20天后，第一组测试者一站起来就头晕目眩，脉搏、血压降到危险程度，甚至处在昏迷状态；第二组测试者身体反应成度不大。这一实验表明，如果没有运动，人的健康就会受到很大影响，生命就会受到威胁，同样运动缺乏，生命力就脆弱。要保持健康的生命就应进行有规律的运动。科学家曾把跳蚤放在桌子上，一拍桌子，跳蚤就迅速跳起，其高度一般都在身高的一百倍以上，堪称世界上与身高相比跳的最高的动物。后来，他们又在跳蚤头上罩上一个玻璃罩，再让它跳，这一次跳蚤碰到了玻璃罩，连续几次之后,跳蚤改变了起跳的高度以适应新

4、环境的变化。接下来，科学家逐渐降低玻璃罩的高度，跳蚤都在碰壁后主动改变自己的高度。最后玻璃罩接近桌面，跳蚤已无法再跳了。此时，科学家们又把玻璃罩打开，再拍桌子，跳蚤已不再跳跃。这说明：科学家在跳蚤头上设置的罩极大的限制了跳蚤的活动，跳蚤多次碰壁后改变了自己的活动能力，以至于后来跳蚤变成了爬蚤。可见，不进行体育运动的危害是很大的。据中国体育报报道，前苏联的跳高冠军艾哈迈托夫16岁时，在两年未长一厘米的情况下，采用体育教师隆思基制定的训练计划，并实施四年，共长高23厘米。在增高的同时，艾哈迈托夫的自信心等心理素质也得到了锻炼、提高,最总使它成为一

5、名优秀的运动员。暴走妈妈，本名陈玉蓉，1954年出生，湖北武汉人，是患有先天性肝脏功能不全疾病的叶海斌的母亲。因叶海斌的病情多次发作，陈玉蓉决定自己的肝脏换回儿子的性命，但因为自己患有重度蜃肪旺而不适合做移植手术。医生了解情况后，建议如果陈玉蓉减肥，倒是可以在一定程度上消除脂肪肝。2月48日，陈玉蓉从医院出院后，当天晚上就开始了自己的减肥计划。由于医生叮嘱不能乱吃药，运动也不能太过剧烈，她选择了走路。后来陈玉蓉通过7个多月在武汉市江岸区i甚家矶堤坝上疾步行走锻炼，治愈好了自己的脂肪肝。从陈玉蓉家旁的巷子里走上堤坝，左边不远处，就是标志着“2”

6、的一个石徹，这也是11家矶东坝的起点。陈玉蓉就从这里开始，走到堤坝的终点一一一个标志着“4.5”的石徹,走一个来回，正好5公里。陈玉蓉早上走一次，晚上走一次，一天就是10公里。在七个月时间里,陈玉蓉走破了四双鞋，以前的衣服也变得宽松了，体重显示：她已从68公斤减至60公斤；肝穿显示：脂肪变肝细胞所占小于1%o脂肪肝没有了！这个结果让陈知水教授大为震惊，当时为了安抚她，说只要努力，半年也许可以消除脂肪肝，没想到她真的做到了这简直是个奇迹『去医院一检查，脂肪肝居然完全没有了，这个结果让医生都觉得大为震惊。2009年1月3日，陈玉蓉接受了肝脏割离手

7、术，随后儿子叶海斌接受了肝脏移植手术。这些事例说明：体育锻炼可使人体健康发展，可使人体功能得到充分发展；体育锻炼可促使人的心理健康发展，培养良好的意志品质，调节人的情绪，提高人的精神；体育锻炼可提高人适应社会的能力，提高人体适应环境的能力，促进社会交往和增进友谊；体育锻炼可以促进生长发育、增进健康。身体是革命的本钱，健康是创业的资本。体育锻炼的好处大家有目共睹。随着社会的进步，人们观念意识将会得到更新，健康是人们首先所必须追求的，而体育锻炼是活的健康做好的手段和方法，我们应该树立自觉积极参加体育活动的意识，多参加各种形式的体育锻炼，用更好的体

8、魄工作,享受生活。