人际关系团辅方案

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1、人际关系团体活动方案活动目的：针对目前大学生中普遍存在的人际疏远，沟通障碍等问题，通过发展性团体咨询，旨在促进大学生的人格成长，开发心理潜能，增进自我认识，改善人际关系。同时，通过探讨人际关系中存在的问题促成心理委员对人际沟通的注重，获得人际关系的技巧，以使他们在心理工作上能帮助同学。活动目标：通过团体成员的自我审视和相互作用，促使其客观地分析自我的行为模式，加深对自我的认识，从而获得新的经验，促进成长。具体目标如下：（1）使成员客观、理性地了解自我性格，增强自我认识，自己的人格特征与人际交往的关系（2

2、）协助成员探索个人的行为模式，反思日常生活中的行为表现（3）设计安全、自在、充满理解和信任的环境，使成员开放地沟通和交流（4）使成员正确认识自己，了解他人，掌握必需的人际交往技巧（5）善于把团体活动中获得的新体会与经验，在具体生活情景中运用活动对象：在人际沟通方面不足，或者希望能够帮助他人更好地处理好人际关系的心理委员活动规模；约30人的中型团辅活动时间：2－2.5个小时活动具体安排：第一环节：预备阶段（10分钟）·预期目标：使成员明确活动目标以及活动规范·活动流程：（1）领导者描述团体性质与目标；（2

3、）团体成员学习团体规范；（3）签订团体协议；第二环节：打破坚冰(30分钟)·预期目标：使成员初步了解彼此，消除心中的顾虑、不安，解除防卫心理，创造自由、宽松、开放、和谐的团体气氛1、微笑握手（5分钟）（背景音乐）·活动流程：团体成员在房间内自由漫步，见到其它成员，微笑着握握手，打声招呼。·指导语：请每位同学与所有其它同学握手，请注视他人，面带微笑，道声：“你好！”2、拼图分组（30个人分成三组）（5分钟）（1）用三张纸画上不同的图，每张纸撕成10片，给每人手里发一片，要求尽快找到和自己拿同一张图的人，尽

4、快拼出自己组的那一幅图（1）三组分别坐在一起，互相自我介绍，互相交流认识3、交往观察训练（15分钟）：每组选两人出来做初次观察：选择一位对象，向大家介绍她/他的名字，观察其身材、打扮等她/他叫……，来自……我看到……我感觉到……二层观察：他与其他人互动的状况，用最简短的语言描述三层观察：被观察者谈感想，分析影响因素4、对视训练（5分钟）：从每组选两人，一共选六人，站在圈中间，要求两两对视，持续一分钟；多数人不能坚持，做完后分享感受第三环节：原因剖析(50分钟)预期目标：通过讨论分析，使成员明白人际交往障

5、碍的原因活动流程：1、发给成员一张纸,一支笔2、要求写出自己经历过,最不成功的一起人际交往事件.并注明起因、情景、过程、结果及自我感受和以后的反思所得.1、小组内讨论（20分钟）：每一组指导者选出某几个成员的事件，与小组成员做详细分析后,总结出导致人际交往中产生障碍的原因2、小组间讨论（20分钟）：每个小组提出一个代表性的事件，另两个小组说出是否自己组也有这个问题，是怎样的，如何应对。共同探讨如何克服障碍，针对原因和交往特点,讨论如何克服障碍,包括认知和行为上的调整。同时引伸到如何处理自己在心理委员工作

6、中所遇到的人际关系问题。第四环节：中间休息（5分钟），自由交流第五环节：行为训练(40分钟)·预期目标：帮助成员如何将团体中所学应用于实际生活·活动流程：1.角色扮演给每组一个人际交往中的难题，要求每组想象情景，进行表演，其他人观察、分析探讨每组的表演，揭示交往中存在的不足和优点备用方案:⑴宿舍：生活习惯冲突⑵陌生场合与人交流：例如参加某一活动，其他人都不认识，如何交流⑶矛盾解决：两人发生矛盾争执，如何化解协调⑷套磁：A在参加一次学生活动中,无意中听说B已在一著名的合资企业工作,这也是A一直向往的理想工

7、作.现在请你想象这个情境,A要以怎样的方式与素未相识的B交往,才能获得自己所需的信息并与B保持一种友好的关系。2、讨论及颁奖：一起讨论刚才的问题解决方式是否合理，是否有更好的办法；对表演好的评奖，发小奖品第六环节：活动结束(5分钟)·预期目标：在积极愉快的氛围中结束团体·活动流程：合唱：三个组的成员交叉开，所有人手拉手，齐唱《朋友》，在优美的歌声与对彼此的祝福中结束团体。