学习适应团辅方案

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1、新生学习适应团辅团辅背景：大学新生进入大学就读，由于环境的变更与角色的变化，许多新生入学不久就产生了种种心理困惑。特别是在学习方面，课程的庞杂、教学方法的多样、教学进度的跳跃等，使他们难以适应，产生一系列学习性问题。这些问题如果不能及时得到解决，将对大学生的健全人格和健康心理产生巨大影响，阻碍大学生进行有效学习。团辅目的：以此次团体辅导活动，对增强学生的学习动力有所帮助团辅对象：主要针对大一学生活动主题：学习管理活动时间：待定活动地点：待定活动计划：自定活动过程:（任选几个）一、时间分割1、活动

2、目的（1）通过扮演时钟，训练反应能力和协调性。（2）让学生懂得珍惜时间，学会合理安排时间。2、活动时间：大约需要25分钟。3、活动道具：事先准备好1厘米宽、100厘米长的纸条每人一条、印有圆形图案的白纸每人一张、笔每人一支、长短不一的小棍子3根为一套，需若干套。4、活动场地：以室内为宜。5、活动程序：(1)个人扮时钟：请若干位同学自愿上台，发给每人长、短小棍一副，长棍代表分针，短棍代表时针。听主持人的口令扮演出时钟上时针与分针的关系，如：6点、8点、3点20分、11点05分等；(2)小组扮时钟：

3、请同学自愿组成三人组，主持人分别发给每人一根小棍子，最长的代表秒针、次长的代表分针、最短的代表时针。听主持人的口令，三人一起组合表示一个时间；(3)撕纸条：主持人把事先准备好的1厘米宽、100厘米长纸条发给每位同学。告诉大家，每个人手中的纸条代表时间，假如这个时间是一天，那就是24小时。每个人想一想：自己的一天是怎样度过，睡觉用了多少时间，把它撕去；吃饭、看电视、玩游戏、踢足球、聊天发呆等分别用了多少时间，把它们一一撕去，看看还剩多少时间是用来学习的？大家比一比谁留给学习的时间最多？(4)发给每

4、个人一张印有圆形图案的白纸，请大家想一想，假如这个圆表示一周的时间，你怎样进行管理，如何合理分配？请各位画出“时间管理拼图”，画完后进行交流。6、注意事项(1)棍子长短注意秒、分、时针的比例。(2)画“时间拼图”J地，一个圆可以代表一天，也可以是一周、10天等。圆形分割可以用线条，也可以用彩色笔涂出色块。(3)画“时间拼图”的目的是启发同学思考如何合理安排自己的时间，所以画完后的交流很重要，主持人根据同学的时间管理计划做出恰当的点评。7、活动扫描：活动点评二、 于无声处1、活动目的（1）让学生体

5、验心静的感觉，学会集中注意力，懂得聆听。（2）用心感受通过眼神和身体接触（如手、背）彼此间传递及交流信息。2、活动时间：大约需要20分钟。3、活动道具：《天籁之声》的音乐。4、活动场地：以室内为宜。5、活动程序（1）将全班学生分成两组，围成两个同心圆，里圈和外圈的人面对面坐好。轻轻地闭上眼睛，做5个深呼吸，慢慢地放松，静静地感受来自周围的声音……2分钟后睁开眼睛，交流听到的声音；（2）让所有的学生里圈和外圈的人面对面坐好，轻轻地闭上眼睛，做3个深呼吸，聆听《天籁之声》，慢慢地睁开眼睛注视对方，默

6、默地去体会对方此时此刻的心情和想要表达的心境……（3）让里圈和外圈所有的学生面对面坐好，轻轻地闭上眼睛，做3个深呼吸，聆听《天籁之声》，慢慢地伸出双手与对方的手轻轻地贴在一起，去感受对方要传达的信息……（4）让所有的学生里圈和外圈的人背对背坐好，轻轻地闭上眼睛，做3个深呼吸，聆听《天籁之声》，慢慢地背靠背，去体会对方通过背脊要传达的信息……（5）全班交流，分享感受。6、注意事项（1）本游戏需要有非常安静、没有干扰的环境，在温度、湿度十分舒适的情况下，才能让人进入用心聆听、用心说话、用心体验的境界

7、。（2）本活动的感觉是细微和敏感的，所以对中学生来说，以同性学生一组为宜。（3）音乐的选择非常关键，以聆听大自然的声音为宜，如流水声、雨声、涛声、虫鸟鸣叫声。 三、 时装秀1、活动目的（1）通过“时装”设计与展示，培养个体的自信与团体的合作。（2）打破思维定势，发挥想象力和创造力，追求美、创造美。（3）在交流中学会展示自己、欣赏他人，培养接纳自己，包容他人的胸怀。2、活动时间：大约需要30分钟。3、活动道具：大量报纸、透明单面胶、12色水彩笔、塑料打包绳若干、录音机及音乐磁带。4、活动场地：以室

8、内场地为宜。5、活动程序（1）把全班分成若干个6人小组，每组推荐1名组长；（2）领取时装设计材料：报纸、透明单面胶、12色水彩笔、塑料打包绳若干；（3）在15—20分钟内完成男女两套“时装”设计与制作，选派男女各一名参加“时装”表演，在“时装”表演的基础上，派1人介绍设计创意；（4）评出“最佳设计奖”、“最佳表演奖”。6、注意事项(1)要求6名学生相互合作、积极配合，“时装”表演的人数可以是2人以上，鼓励全体参与表演。(2)鼓励学生开拓思维、创新设计，展示各种富有艺术风格、个性特色的作品。(3)