高三复习常见的心理现象及应对策略

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1、高三复习常见的心理现象及应对策略在高考前夕，考生为了应战高考都在紧张地忙于复习，复习这根弦越绷越紧。这其中承载了太多的责任，既有学生对自己美好未來的憧憬，乂有社会、家庭、教师対学生寄予的种种厚望。这不仅影响到学牛的心理状态，而且还影响到学生的未来。高度紧张的学习，已使高三学年成为学生心理问题的高发期。正是因为大家对高考的重视程度很高，不同程度的压力导致考生在复习阶段出现各种不良的心理现彖。作为高三孩子的家长，如能及时发现学牛•存在的心理问题，并和老师一起及时指导学牛•采取和应的方式方法H觉进行心

2、理调适，必将有利于提高学生的学习效率和考试成绩,促进学生的心理健康和未来发展。（一）关于“克拉克现彖”:所谓“克拉克现象”是指那些优秀运动员在重大比赛中不能正常表现出所具有的竞技能力，比赛失常的现象。考场如赛场，不少考生也有类似现象。平时学习成绩优秀，考前准备充分，对某些考试内容英至可以倒背如流，然而到了考场，特别是到了高考这样的重要时亥

3、J,却发挥失常，往往表现为紧张、慌乱，甚至记忆骤退，脑海里似乎一片空白。这种情况被称为考场上的“克拉克现象”，也有的称之为“竞技综合征”。主要原因是考生期望值

4、过高，而又缺乏白信。只想成功，又恐失败，患得，患失，压力过大。结果造成大脑皮层兴奋与抑制过程失衡，植物神经功能紊乱，各种症状随Z而生。如何应対：克服考场上的“克拉克现象”，首先要增强信心。只有充分和信自己的实力，才能在考场上沉着冷静，使白己进入“角色”，发挥出正常水平。其次要把主要精力集中于考试的具体运作过程，而不去多考虑考试的结果。第三要注意多川正确和肯定的词语來唤起积极情绪，特别是在出现因难时，要川“冷静、细心、沉住气”等词语暗示H己，进行深呼吸，而少用否定性词语，如“别紧张、别慌、可千万别

5、出错”等词。最后，考前合理安排生活，考试时穿上白己喜欢的衣服，带上平口喜爱而用起来得心应手的用具等，这些虽属细节问题，却冇利于保持良好心态，克服可能出现的“克拉克现象”。（二）关于“高原现象”:参加过高考的同学在高考前复习中几乎都遇到过这样一种情况，即在经历了一•段时间的复习之后，成绩就再也难冇较大提高，甚至忽高忽低，沉浮不定，这就是人们常说的普遍存在于高考复习中的“高原现象”。对于即将参加高考的同学而言，“高原现象”是极其有害的。因为越是临近高考，人家就越是感到时间的宝贵，倘若迟迟不见进步，大

6、家就会冇再学无川、空费时间的错误认识，从而放松甚至放弃对知识的进一步学习。这也是造成许多同学木来成绩不错而高考成绩欠佳的重要原因之一。如何应对：1、要明白“高原现象”不是学习极限它是客观存在的，但走出高原期后学习效率和学习成绩还会提高的。因此，高原现象并不意味着学习到了极限、成绩到了极限。不少考生出现高原现象就感到束手无策，英至影响心态，影响学习。冇的考生误认为自己的脑子不行了，记不住，脑袋里一团浆糊，因此失去了对高考的信心。有的考牛山于高原期存在，情绪波动很大，产主焦虑、紧张、不安其至恐惧的情

7、绪。由于考生对高原现象不了解，乂不能正确对待与克服，负面的心态影响了他的复习。2、要知道“高原现象”由多种原因造成要克服“高原现象”，首先就得弄清其产生的原因。众所周知，知识体系是由许多知识点和能力点构成的，它们的难度和在平时的学习中出现的频率是不同的，冇的甚至差别很大。一般來说，那些难度较低和岀现频率较高的知识点和能力点，大家比较容易掌握；和反，那些难度较高和出现频率较低的知识点，人家往往掌握得比较差。再加上人家的思维特点、学习兴趣、学习习惯和学习过程千差万别，久而久之，就形成了“各具特色”的

8、“偏点”现彖。在现代教学中，山于学牛数量众多和其它方血条件的限制，老师往往很难照顾到每一位学生，甚至连学生有哪些“弱点”都很难搞清，整个教学只能按照“机会均等”式的方式进行。这就使得木来掌握得较好的知识点和能力点不断被重复，而自己的“弱点”却难以得到特殊照顾。其结果必然是一方面做着大量的无效劳动，另一方面自己的“弱点”却乂难以得到强化，从而最终导致总成绩的徘徊不前，即“高原现象”的出现。此外，每个考生的学习方法，学习成绩与心态不尽相同，造成高考复习阶段出现的高原现彖的原因也不完全一•样。考牛要针

9、対高原期的产牛原因有的放矢地、针対性地进行解决。有些考生是由于生理疲劳与心理疲劳造成的，高三下学期的学习是相当紧张的，不少考生口以继夜，题海战术、无论生理上还是心理上都很疲劳，积累到一定时间就会产生高原现彖，感觉自己再怎么使劲也上不去了，越学越糊涂。有些同学没有•根据复习的内容和进度及时调整白己的学习方法与策略，这样也会造成高原现象。在高考复习的不同阶段，复习内容不一样，学习的方法也不完全相同，越是临近复习后期往往需要知识上的综合，力求达到融会贯通，这就需要加强分析综合能力的运用。有些考生用前一